Occupational Therapy uye Kugadzirira Kuvhiya kweUvhi
Kana iwe uine hup (replacement hip replacement) yakarongeka kune mabasa akawanda unogona kuita kare kuti ugadzirire imba yako (uye pfungwa dzako) kuti uwanezve.
Mushure mekuvhiyiwa iwe ungangobvunzurudzwa nemumwe mushandi wehutano uye mushandi wepanyama pamusoro pemamiriro ako epamba. Vachaedza kutsvaga matambudziko aunosangana nawo paunenge uchisvika kumusha kuti akubatsire kuchengetedzeka zvakachengeteka.
Kutora kuongororwa kwekugadzirisa musha kwako kuchakubatsira iwe kutsigira zvido zvako kutevera hip replacement. Iwe unogona kutoda kufunga nezvekudhinda mazita aya, kupindura mhinduro, uye kuongorora kudzivirirwa kwezviito zvawatora. Isa nharo dzako newe iwe kuchipatara kuti uite kuti bvunzurudzo ibudirire.
Kushandura Nokukurumidza pamusoro peHu Precautions
Kana iwe uine chirwere chinoshandiswa pakugadziriswa, iwe uchange uine zvikwereti zvinokurudzirwa zvechiremba izvo zvinotevera mazano anobatsira: haufaniri kukotamira mberi kuitira kuti mapepa ako aite pasi mahudyu ako (apfuura 90 degrees) kana kugara nemabvi ako kumusoro chiuno chako, sezvo izvi zvipfeko zvichinyanya kuomanikidza chiuno chako chitsva.
Nguva
Nguva yekudzorera yakasiyana kubva pamunhu kusvika kune munhu, asi nokuda kwekugadzirira, unogona kuenzana mavhiki masere kusvika matanhatu usati wafamba-famba mumba mako usina kufamba. Ronga kwenguva inenge mwedzi usati wadzokera kumotokari; chiremba wako achakubvisa iwe basa iri.
Inowanzoita anenge mwedzi mitanhatu usati wasvika pakuzadzika zvakakwana.
Ndivanaani Vari Kuvhiringirwa Kubatsira?
Kuwanda kwekubatsira kwaunenge uine huchaita kuchaita kuti urongwa hwako huvepo uye huchava chinhu chinoita munguva pfupi iwe unogona kudzoka kumba zvakanaka, zvisinei iwe unogona kubatsirwa nekugara pane imwe nzvimbo yekuvandudza uye kana chirwere chemishonga chemusha chichanyatsokodzera iwe.
- Ndiani achakuendesa kune dzimwe nzvimbo?
- Ndiani anokwanisa kumhanya mitsva yako?
- Ndiani achange aripo kuti abatsire nekugadzirira kudya?
- Ndiani achange aripo kuti abatsire nekutarisirwa kwekutanga sekubatsira nemasokisi ako ekudzivirira?
Uchatsvaga Nguva Yako Ndeipi?
Ndezvipi zvikamu zveimba yako zvaunoda kuwana mumavhiki ako ekutanga mushure mekuvhiyiwa? Funga nezvekugadzirira kwako kuita zvinhu izvi.
Kana iwe uine kamuri paimba yekutanga, funga kwenguva pfupi uchiita kuti iwe muve wega wega muimba yekurara, kana isati yatove. Kana iwe uchifanira kukwira mudhamisi, ita urongwa hwekugadzirisa kupedza rwendo kuenda kune imwe nguva pazuva.
Nzvimbo yakanyanyisa yokuzorora masikati haigone kuongororwa. Kana iri chigaro, zvinenge zvichange zvakasimba zvokuti iwe unogona kushandisa zvombo kuti usimbise kubva paunomira. Kana iri mubhedha, iva nechokwadi kuti haisi pasi zvokuti mabvi ako ari kumusoro kwechiuno chako paanenge agere, sezvo izvi zvinogona kuputsa mitemo inotaurwa pamusoro apa.
Kugadzirira Imba Yenyu KwaA Walker
Iwe ungangodaro unoda mufambi wekudzoka kwako kumba. Kuti uone kana munhu anofamba achikwanisa kukodzera muzvigadziro nezvimwewo, unogona kubata tape muyero uye uhuise pamasentimita makumi matatu kuti upe pfungwa yakawanda yehupamhi hwaunoda (inowanzofamba walker 24-28 inches). Kudzika kwemafambiro akaenzana kunowanzoita anenge masendimita makumi maviri saka kana iwe une nzira yakasimba iwe unogona kuverenga kana rutivi rwunopinda nepakati nderimwe sarudzo.
Kana pane zvikamu zvakamanikana zvekufamba, rega mushonga wako wepanyama azive uye anogona kukukurudzira nenzira yakanakisisa yekuita nayo.
A walker anowedzerawo mamwe mazendo mana kuti abatirwe pane chimwe chinhu, saka bvisa kutura mabhuti nezvimwe zvinetso zvinokonzera.
Kugadzirira Kicha Yako
Mukuwedzera pakuronga zvauchadya, zvichabatsira kuronga zvinhu zvekugadzirira nekugara pasi kuti udye. Iwe haudi kuti iwe uwedzere kusvika kana kupfugama unobatanidzwa.
- Endai kazhinji inoshandiswa zvinhu kubva mumabhodhi zvinoda kuti iwe umire pamaptoti
- Simbura zvinhu kubva mumakatebho maduku zvinoda kuti iwe ukotamire kudarika 90 degrees
- Ita zvinowanzoshandiswa zvinhu pazvinhu zvekuverenga
- Shandisa zvinhu zvaunoda kubva kuvhudziro yakadzika muzvivako zvepasi uye magaraji kune firiji yako huru
- Kana iwe uine chigaro chekudya nemaoko, ronga kurishandisa kuti ubatsire kusimuka panzvimbo yakamira
Kugadzirira Yenyu Yakabhedha
Mushure mekunge uchitarisisa kuti imbipi (s) iyo iwe uchange uchishandisa nekubvisa mapepa ekukanda, pane mamwe mabasa maviri kuti aite.
Paunogara paimba yako pane mabvi ako kumusoro kwechiuno chako? Kana zvakadaro iwe chigaro chako checheche chakanyanya kuderera. Mushonga wako wepabasa angangokurudzira kuti utenge kana kukwereta chigaro cheimba yekumusoro.
Mvura ndiyo iyo ini kunyatsorayira varwere mukuchengeteka, nekuda kwehukama hunopinda. Pane zvakawanda zvingasarudzwa kwauri kuti uite kuti hove yakachengetedze.
Pasinei nokuti une tub kana kufamba-mumvura, unogona kufunga chigaro chewacha. Kana usina mubvunzo, bvunza mushandi wako wehutano anogadza chisarudzo chakanaka kwauri.
Kana iwe une tub-shower, pane mukanano wakanaka kuti mushandi wako wepamberi achaita kuti iwe uzviite kupinda mune imwe, sezvo ichi ndicho chimwe chezvinhu zvakanyanya kufambira mberi mushure mekuvhiyiwa. Kana iwe wakabata mabhaji, cherechedza kwavari, sezvo mushandi wako wepamberi achange achida kutevedzera pamba yako yekugadzirisa zvakanyanya sezvinobvira.
Ndapota cherechedza kuti tipeti uye seseti tereyiti hazvina kuenzana sematanda, sezvo zvisingagadziri kutakura uremu hwako. Kana iwe usina hurairi, iyi inogona kuva nguva yakanaka yekuiisa.
Kugadzirira Mbatya Yako
Chimwe chezvinhu zvekutanga zvaunoda kuita paunodzokera kumusha zvinogona kuenda kunorara kuti upinde! Iva nechokwadi chokuti imba yako yekamuri yakagadzirira izvi uye sequential naps.
- Ita kuti zvipfeko zvako zvive nyore
- Iva nechokwadi chekuti haufaniri kutsika pamusoro pekuti uende kune chimwe chinhu kumashure kwekamuri yako
- Tora chero chinhu chaunoda kunze kwekodhi pasi
- Kana iwe uchitya nekuva nemubhedha wakareba, cherechedza urefu uye bvunza PT yako kana OT kuti ikubatsire kudzidzira kupinda nekubuda
Zvipfuwo
Ushamwari hwechipfuwo chako hungave hunokosha hukuru hwekuporesa kwako, asi iwe unodawo kuve nechokwadi kuti furball yako duku inotarisirwa zvakanaka panguva yekudzorera. Izvi zvinoreva kuti iye angave achida kutarisana nomumwe munhu mumazuva ekutanga kumba. Kana kuronga kuti mumwe munhu aite kudya uye kufamba.
Zvinhu Zvaunogona Kuda Kubhadhara / Kutenga
Munyaya ino yose, ndakataura zvinhu zvakasiyana siyana zvaungada kuita kuti imba yako ive yakachengeteka. Heano zvimwe zvinhu zvakasiyana siyana zvaungada kutenga kare kana kukwereta. Kana ukasarudza kumirira, mushandi wako wepamberi anogona kukukurudzira kuti ndezvipi zvinhu zvichange zvakakodzera.
- Reacher
- Shower seat
- Siponji yakasungwa kwenguva refu yekugeza
- Yenguva refu yakabata shangu runyanga
- Sock-Aid
- Toilet riser / commode
- Walker
- Chikwata che Walker kana tswanda
- Zvimwe zvinhu zvakanaka zvekuzorora! Pane bhuku rakanaka, terevhizheni, chivharo chawakave uchida kuita here?
Kana nyaya ino yakaita mimwe mibvunzo kana zvinetseka pamusoro pekudzoka kumba kwako, vadzidze pasi, nyora mutsara muchikwata chako chechipatara uye ugovererwo runyorwa urwu nemushandi wako wehutano.