Saka iwe wakaongorora dambudziko rako rokutakura chirwere chemwoyo, uye rinosvika kuva rakakwirira. Unoitei zvino?
Danho 1: Tora Izvi zvakanyanya
Kana zviitiko zvako zvinokonzerwa nehutano hwemwoyo zvinokuisa iwe muhutano hwakanyanya, izvi zvinoreva chimwe chezvinhu zviviri. Zvichida njodzi yako yekuve nehutano hwemwoyo mukati memakore mashomanana anotevera yakakwirira kwazvo, kana iwe uine chirwere chemwoyo uye hauzivi zvakadaro.
Zvinosuruvarisa, chikamu chikuru chevanhu vanodzidza kuti vari mu "ngozi yakawanda" inotanga kuve yakatove neyakakosha yerari chirwere chirwere (CAD) - ivo havatombozivi nezvazvo nokuti, kusvika ikozvino, ivo havana zviratidzo .
Saka kuva nehutano hwepfungwa dzakanyanya zvinhu zvakakomba, uye zvinoda kupindura zvakakomba.
Danho 2: Ivai Nechokwadi Kuti Dare Renyu Rinotora Izvi Zvikuru
Kuwana kuti murwere ari pangozi yakakura yechiitiko chakakomba chemwoyo, kunyanya chimwe cheAcute Coronary Syndromes (ACS) , chinofanira kupa rumwe rudzi rwemhinduro kubva kuna chiremba.
Chiremba wako anofanira kukurumidza kuita zvinhu zviviri kwauri: a) Ongorora kana iwe unogona kunge uine hutachiona hwehutano, uye kana zvakadaro, ita chirongwa chakakodzera, uye b) Tora matanho ekukubatsira iwe kugadzirisa zvose zvinotaridzika zvinokonzerwa nezvinhu zvaunazvo.
Nemhaka yekuti vamwe varwere vane ngozi yakawanda vachatova neCAD yakawanda, kuongorora kusingaitiki kunofanirwa kunyatsofungidzirwa kutonga kunze kweizvi.
Iko kuongorora kuchawanzobatanidza kushaya mwoyo kaccium scan , uye / kana kushungurudzika / thallium kudzidza .
Kana kuongororwa kusingaiti kusinganzwisisiki kunonyatsoratidza CAD, zvino matanho anofanira kutorwa kuzoritora, uye kuderedza mikana yekuvandudza ACS.
Panguva imwecheteyo, chiremba wako anofanirawo kuisa chirongwa chakajeka chekurwisa zvose zvinogona kuchinja ngozi - zvinosanganisira kudya , kuora muviri, kusvuta kusvuta, hypertension , uye cholesterol - uye inofanira kutanga chirongwa pakarepo.
Chiremba wako anofanira kukupa zvinhu zvose zvaanoita kuti akurudzire uye akubatsire kugadzirisa mararamiro ako kuti uderedze njodzi yako.
Chiremba wako anofanirwawo kuratidza mafungiro anonyanya kukurudzira kugadzirisa yako LDL cholesterol uye HDL cholesterol mazinga, uye kudzora ropa rako reropa uye glucose yeropa (kana zvichidikanwa).
Chiremba wako anofanira kuratidza mafungiro akakodzera pamusoro pengozi yako - hupenyu hwako huri pangozi pano, uye iye anofanira kutora izvi zvakanyanya. Izvi zvinosanganisira kukwira iwe zvakanaka kwazvo pakuita mararamiro aidiwa ehupenyu.
Uyewo chengetedza mupfungwa kuti vanachiremba vanhu, uye hupenyu hwevanhu hunoita kuti zvive nyore kubvisa zvose zvigadziriro kune murwere ari kuramba kuita zvaanofarira. Zvakaoma kuzvikurudzira iwe sechiremba kuti uende kune imwe nzvimbo yakareba kumurwere uyo achangoramba asingaiti kuedza kwechokwadi uye kunoramba kushanda, kurasikirwa, kana kurega kusvuta.
Danho 3: Tanga Manhattan Yenyu Yenyu
Kunyange zvazvo chiremba wako achida kukubatsira kuderedza dambudziko rako remwoyo, chikamu chakakosha chebasa chiri kwauri.
Kubudirira kubudirira muhutano wako chimwe chinhu chichaitika chete nekuzvitsaurira kwako, uye hazvisi nyore.
Kuita izvo zvinoda kuitika zvinowanzobatanidza kuchinja kunokosha mune zvose mafungiro uye mararamiro evanhu vakawanda vanoita sevasingakwanisi kuita.
Chiyero chekuedza kwakakosha kunofanana nekuedza kweUnited States kuumba bhomba reatomu munguva yeWWII. Icho chinhu chakanga chisingaratidzike, asi kana tisina kuzviita, dambudziko racho raiva rakakwirira zvokuti maJermany kana maJapane vaizotirova kusvika pachigunha. Saka, pamusoro pematambudziko ose, takashambadzira pfuma yedu tikaita Manhattan Project.
Iyi ndiyo chaiyo iyo miedzo yaunoda kuita. Mukurwisana nematambudziko, iwe unoda kuchinja hupenyu hwako.
Kana iwe usingaiti, iwe unotambura nemigumisiro, zvichida makore akawanda zvisati zvaitika iwe waungada kufunga.
Kuti huwandu hwevarwere vari muhutano hwemagariro hunopedzisira huchiita kuti hafu yemwoyo yekuedza kushandura ngozi yavo inogona kunge yakabatana nekukundikana kwevanonyanya kutarisira vanachiremba uye cardiologists kusimbisa hupenyu hwese-uye-rufu kukosha kwekuchinja mararamiro.
Pane boka rese rechiremba rakabudirira here kuita kuti varwere vavo vadzivise chero zvavari kuita, kuti vaongorore kamwe chete simba rekugadzirisa hutano hwavo?
Ehe. Ndiyo oncologists. Varwere vanoudzwa kuti vane kenza vanowanzoisa zvimwe zvinhu zvese uye vanozviita ivo pachavo kuti vaite chero zvakakosha (kana kuvhiyiwa, kupiswa kwezuva, kana chemotherapy, kazhinji kunorwadza, uye kazhinji kunogara kwemwedzi kana makore) kuedza kurapwa. Uyu ndiwo mafungiro akafanana nevarwere vanofanira kutora kana vakaudzwa kuti vari pangozi yekurwadziwa kwepfungwa, kufa kamwe kamwe, kana kurohwa.
Mushure mezvose, kuudzwa iwe uri pangozi yakakura yechiitiko chemutima hachisi chose chakasiyana zvikuru nekuudzwa kuti une kenza. Chirwere chepfungwa kazhinji hachisi chinhu chakaremara kana kuti chinouraya, uye zvinoguma zvisinganyanyi kutarisana nemafungiro ako nekuita kwako kushanda mukuita izvo zvinodiwa. Kana pane chimwe chinhu, iwe une mukana wakanakisisa wekugadzirisa zvakanakisisa mugumisiro wekupedzisira kupfuura wevhareji vane murwere nekenza.
Izvozvo zvakakomba. Uye iwe newachiremba wako unofanira kunge uchifambisa zvinhu zvose zviripo kuti udzivise chirwere chinotyisidzira kukuvadza kana kukuuraya munguva yemberi iri pedyo. Mishonga inokosha pakuderedza njodzi yako, asi kurovedza muviri, kudya, kuora muviri uye kupera kusvuta kunotambudza zvakare.
Nzira Yakagadziriswa, Kana Kuti Vose Pakarepo?
Kazhinji, vanhu vane ngozi yakawanda vanonyanya kubudirira ndivo avo vanotora "kuchinja ikozvino" maitiro - avo vanobvuma kuti kuchinja kwakakwana mune mararamiro anodiwa. Vacharega kusvuta, kutora purogiramu yekurovedza muviri, uye kuchinja zvokudya zvavo kamwechete. Uye ivo vanozviita kuburikidza nekuita kuti pangozi kuchinja kuchinjwa kwepakati pekuronga musoro wehupenyu hwavo. Rimwe zuva ivo vane mararamiro akaipisisa-mararamiro evanhu, uye zuva rinotevera ivo havazi. Kubvisa njodzi dzavo zvinowanzova chinangwa chikuru chehupenyu hwavo, kusvikira mararamiro matsva anova tsika yakadzika (uye ivo vanhu vakasiyana). Zvinonzwika zvakaoma, uye ndizvo. Upenyu nerufu zvakaoma.
Iyo inowedzera zvishoma nezvishoma nzira yekuchinja yemararamiro, apo ichiita seine musoro kune zviso zvayo, haishande kuvanhu vakawanda. Kana kudya uye kubhabhatidza kunonoka kusvikira kusvuta kuchimira, somuenzaniso, funga pamusoro pezvinorevei. Iwe unonyanya kuve uchirarama mararamiro mamwechete ehupenyu hwawakagara uchiita, kunze kwekuti uri kuedza kurega kusvuta. Izvo zvakaoma. Nenzira imwechete kusvuta hakuzombomira, uye kudya uye kurovedza muviri hazvitombotauri zvachose, uye munguva pfupi gore kana maviri kana mashanu inofamba-uye inenge ichinonoka.
Munhu wese akasiyana, uye nzira inowedzera zvishoma ingave ndiyo chete inokwanisika kune vakawanda. Chero mabasa ose ndiyo nzira yakanakisisa. Asi pakuita "kupedza zvidzidzo" zvinowanzoratidza kusagadzikana kwepamutemo kusagadzikana kuchinja kwakadzika midzi iyo inonyanya kukosha. Kudzidza zvidzidzo, mune mamwe mazwi, zvinogona kuva chiratidzo chekuti munhu haafaniri kutarisana nemhando yekugadzirisa hondo inodiwa kuti zvidzivirire dambudziko rakaipa.
Pasinei nokuti iwe unosarudza kupedza zvishoma nezvishoma kana kuti-kamwe-kamwe-pedyoka, ita kuti uwane kuti zvakakosha sei kuchinja kwakakodzera.
Sources:
Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, et al. Migumisiro yezvimwe zvinogona kugadziriswa zvinokonzerwa nezvinokonzerwa ne myocardial infarction munyika 52 (INTERHEART kudzidza): mhosva-control study. Lancet 2004; 364: 937.
Akesson A, Larsson SC, Discacciati A, Wolk A. Kudya kwepamusoro-panjodzi uye mararamiro emararamiro ekudzivirirwa kwemyocardial infarction mumarume: vanhu vanogara vachitarisira boka rekudzidza. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 1299.
Rekodhi NB, Onion DK, Pamberi RE, et al. Zvirongwa zvekudzivirira zvirwere zvehutano zvehutano-hutano uye zvirwere zvehutano mumaruwa ekumaruwa, 1970-2010. JAMA 2015; 313: 147.