Zvokudya zveSvondo - Mumwe wekudzivisa: Aspartame
Iwe unogona kunge wakanzwa zvakataurwa zvakawanda pamusoro pekuti aspartame, zvinotapira zvakagadzirwa zvinotengeswa seNutraSweet uye Equal, zvakaipa kune utano hwako. Izvo zvakawanda ndeye runyerekupe uye hupenzi husina kutsigirwa nesayenzi, uye imwe yacho inotsanangurwa zvakananga nekutsvakurudza. Zvisinei, kune avo vedu vane fibromyalgia uye isingaperi inetaire syndrome , iyi inogona kuva chinhu chekudya kuti usadzivirire.
Isu tine tsvakurudzo inokodzera inogona kuve nemigumisiro yakaipa yeAsuptame ine zvakakosha kwatiri. Maererano nekuongorora, aspartame:
- Itai kuti vateereri veNMDA vape (marwadzo emarwadzo) mumutsipa wepelinha uye vabatsire pakunzwisisana pakati . (Zvinoshamisa kuti, aspartame iri kudzidziswa pamwe chete nemimwe mishonga semuurayi anorwadza nekuda kweizvi;)
- Inogona kuderedza dopamine mazinga, ayo akatoderedzwa muvanhu vazhinji vane mamiriro aya;
- Ingave yakabatanidzwa mune zvimwe zvinetso zvepfungwa, kudzidza kunopesana uye kushanda kwepfungwa. Isu hatina uchapupu hunoratidza kuti izvi zvakanyanya kuipa kwatiri kune vanhu vane utano, asi tine zvinetso zvakakwana munzvimbo idzodzo ikozvino. (Fibromyalgia uye kusingaperi kuneta kwechirwere haisi yemafungiro epfungwa, asi mamwe maitiro anowanzobatanidza-co-morbidities;)
- Itai kuti zviratidzo zve fibromyalgia zvive nehuwandu hwevamwe vane zvirwere. Muchidzidzo chimwe chiduku, kubvisa aspartame uye monosodium glutamate kubva pane kudya kunovandudza zviratidzo zvikuru.
Vanhu vazhinji vane mamiriro aya uyewo vanachiremba vakawanda vanoti vakaona hukuru hunovandudzwa kubva pakubvisa aspartame. Ndakasarudza makore mashoma apfuura kuti ndizvichengetedze, asi handina kudya zvakawanda zvayo kutanga nekuti handina kumboona chero shanduko.
Aspartame inogona kuva yakaoma kudzivisa, kunyanya kana iwe uchidya "chiedza" "kuderedza-koriori" kana kuti "shuga-isina" michina.
Zviri muzvinhu zvakadai sekudya sodas, kupisa kusina shuga mhepo, pasi-cal-cream, uye humwe humwe hwezvokudya zvinoshandiswa. Nenzira yakanaka, zviri nyore kutarisa pane bhokisi.
Mufananidzo © Michael Hitoshi / Getty Images