Ndezvipi Kuora Kwemaonero Anofanana Nezvaunofanira Kuita Kana Iwe Unopokana Iwe Une Izvo
Kuora mwoyo uye multiple sclerosis vane ukama hwakaoma, sezvo mumwe anogona kukurisa imwe. Uyezve, kuora mwoyo kune zvizhinji zvezviratidzo zvakafanana neMS, zvichiita kuti zvive zvakaoma kutaura kuti chirwere chii chiri mhosva.
Kuora Mwoyo Kunonzwa Sei?
Vamwe vanhu havazivi kuti ivo vakaora mwoyo, saka chimwe chinhu chiripo. Heano mamwe matanho ekuti kana iwe hauna kuora mwoyo uye kwete "kunzwa bhuruu," izvo zvinoitika kune umwe neumwe pane imwe nguva panguva.
Kuti uongororwe nekliniki yekuora mwoyo, inozivikanwawo sekukuremedza kunetseka, chiremba wako achabvunza kana iwe wakanzwa wakasuruvara kana wakarashika kufarira mumabasa mukati memavhiki maviri akapfuura.
Mukuwedzera, chiremba wako achabvunza pamusoro pezviratidzo izvi zviri pasi apa, izvo zvinenge zvishanu zvinowanikwa anenge mazuva ose. Zvakakosha kucherechedza kuti zviratidzo izvi zvakakomba zvokuti zvinokanganisa mararamiro ako ezuva nezuva, zvakanyanya kukanganisa basa rako kana kupindira nehukama hwako.
- Kushungurudzika mafungiro: Iwe wakaora mwoyo, wakasuruvara, wakabvaruka, kana wakatsamwa kwenguva yakawanda. Izvi zvinogona kuonekwa nemwi, asi zvinokosha zvakare kana vamwe vachizviona.
- Kurasikirwa Nezvaunofarira: Iwe unenge usina kurasikirwa kana kufara mune zvakawanda zvezvinhu zvawaimbofarira kuita.
- Chigunzva Chekuchinja: Unhu hwako huwandu kana hukuru kupfuura huwandu. Iwe wakarashika kana wakawana uremu pasina kuedza kudya kana kuwana-kazhinji 5% kana kupfuura kuwedzera kuchinja.
- Kurara Matambudziko: Une dambudziko rakawanda rokurara kana kurara zvakanyanya zuva rimwe nerimwe.
- Mafungiro Kushungurudza kana Kurasikirwa: Unoshungurudzika uye usingaregi kana kunonoka kune vamwe vanhu vanocherechedza.
- Kuneta: Wakaneta uye hauna simba.
- Manzwiro Okupa Mhosva: Unonzwa usiriwe kana kuti uine mhosva kune zvinhu zvawakaita kana kuti kwete.
- Kuziva Njodzi Matambudziko: Unotambudzika kuisa pfungwa, kuronga pfungwa dzako, kana kuita zvisarudzo zuva rega rega.
- Kuzviuraya Mafungiro: Iwe unonzwa uchange uri nani pane wakafa kana unofunga nezvekuzviuraya iwe pachako.
Sei Kuwedzera Kunogona Kuora Mwoyo Kuwana?
Kusademba kunetseka kunogona kuita kuti uzviuraye. Zvidzidzo zvinoratidza kuti vanhu vane MS vari pakati peviri ne7,5 nguva dzinogona kuzviuraya sevanhu vakawanda. Kana iwe uine pfungwa dzekukuvadza iwe pachako kana kuzviuraya kana unonetseka nezvomumwe munhu anoita izvi, tapota fona National Crisis Hotline pa 1-800-273-TALK kana kuti "MHINDURO" kune 839863.
Chii Chandinofanira Kuita Kana Ndichifunga Kuti Ndakaora mwoyo?
Kana uine MS uye uchinzwa wakasuruvara kana usina kufarira zvinhu zvakakupoteredza, unoda kutsvaga rubatsiro. Tanga newachiremba wako wekutanga kana chiremba wezveuropi kana kuti zvose zviri zviviri. Mukuwedzera, unogona kudana yako MS Society Chikamu chemukati kune mazano kune chiremba chepfungwa pedyo neimba yako kana nzvimbo yebasa.
Chinhu ichi nokuora mwoyo ndechokuti hachisi chinhu chingazoenda kana kugadzirisa pachako-sezvaunoda kutsvaga kurapwa kwehutachiona hwehutachiona kana marwadzo mudumbu rako, kuora mwoyo kunoda rubatsiro rwehutungamiri uye chirwere pamwe chete. Kushungurudzika hakusi chiratidzo chemunhu oga kana kushaya simba-ndicho chirwere chaicho.
Iva nechokwadi chekuudza chiremba wako kuti une MS, sezvo izvi zvingaita basa mukuziva kwako uye ndeipi mishonga uye / kana rudzi rwechiremba chiremba wako anokurudzira.
Dzimwe nguva kugadzirisa migumisiro yekuve neSMS, kufanana nekuwana chikwama chavasingadi kana kuderedza shure kwemaawa kubasa, kunogona kukonzera kuora mwoyo-kufanana nezviratidzo izvo chaizvoizvo zviri chikamu chekuchema.
Mukuwedzera, mamwe mishonga inoshandiswa kurapa zviratidzo zveSMS-kana chirwere-chinoshandiswa kurapa chinogona kukonzera kana kuwedzera zviratidzo zvekuora mwoyo.
Usanetseka pamusoro peizvi zvose, zvakadaro. Chiremba wako anogona kubatsira kubvisa izvi zvose kwauri. Zvose zvaunoda kuita paunoshanyira zviri kurega uye uudze nyaya yako-iva akatendeseka pamusoro pekuti unonzwa sei uye usasiya chirwere uye chirongwa chekurapa kuchiremba wako. Mashoko akanaka ndeokuti iwe unogona kunzwa zviri nani-kuora mwoyo, kana iwe uine chirwere chacho, unorapwa.
Sources:
American Psychiatric Association. (2013). Kuongorora uye Statistical Manual ye Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5).
Goldman Consensus Group. Gwaro reGoldman Consensus pamusoro pekuora mwoyo mune multiple sclerosis. Mult Scler . 2005 Jun; 11 (3) 328-37.
National Multiple Sclerosis Society. (2016). Kuora mwoyo.