Iwe unogona kuva nechirwere chepfupa here?
Osteoporosis chirwere chemapfupa chinoguma mukana wekuwedzera wekuparara. Osteoporosis inogona kubata chero mapfupa ari mumuviri. Kuongororwa kweasteoporosis kunogadzirwa nokuyera masimbi . Kana iwe uri kuonekwa kuti une osteoporosis, iwe uchabatwa kuti uchinje chirwere chako mukuedza kudzivirira kuputika.
Osteoporosis inogona kuongororwa nyore nyore uye kurapwa kwakatangwa, asi bedzi kana miedzo yakakodzera ichiitwa.
Kuziva nguva kuti uve nechiyero chepfupa chepamusoro kunogona kubatsira kuongorora mamiriro ezvinhu uye unokwanisa kutanga kurapa kwakakodzera.
Zviratidzo Zviratidzo Nezviratidzo zveOsteoporosis
Osteoporosis inonyatsorapwa zvisati zvaitika zviratidzo kana zviratidzo zvinokura. Saka, zvakakosha kunzwisisa nengozi dzako dzekuvandudza osteoporosis, uye saka iwe unogona kuva nehutano. Zvimwe nyevero zviratidzo zvaunoda kuzokurukura nehutano hwepafu nechiremba wako zvinosanganisira:
- Miner-Energy Fractures: Wose munhu wose aine bvudzi rakaputsika, asi kazhinji kune simba guru rinokonzera kukuvara. Kuputsika mushure mekudonha kubva pakakwirira, kuputika kwemotokari, kana kukuvara kwemitambo kunonzwisisika. Asi kana iwe ukavhuna pfupa risina simba , osteoporosis inofanira kufungwa.
- Tsvina isina kutsanangurwa kana Joint Pain: Kune zvikonzero zvakawanda zvekutambura kwepfupa uye pamwe chete, asi osteoporosis inogona kuita kuti zviratidzo izvi zvivepo. Kana mapfupa asina simba rakakwana kuti aite mutoro wemuviri wako, kukuvara kunogona kuitika. Kusanzwisiswa kwepfupa kana kurwadziwa kwejoko kunogona kukonzera kufungisisa kwedambudziko rehutano hwepfupa.
- Kurema Kurasikirwa kana Kudonhedzera: Kuoma kwemafupa emutsana kunogona kuitika kusingaoneki kana kunzi kunonzi yakasangana nemhando yakashata yekukuvara. Apo mazamu akawanda akawanda akakuvara, vanhu vanogona kurasikirwa nekukwirira kana kuti kukurudzira kupera kumusana wavo. Chimiro chechimiro chomumwe munhu ane kukanganiswa kwemafracture ndekwepfupi pfupi nekwakadzika shure.
Kurukura nachiremba wako kana iwe uchida fufupa rekupfupa. Osteoporosis inogona kuongororwa chete nokuziva mapfupa ako emapfupa, uye kurapwa kwakanakisisa kunopedzerwa kana hutachiona hwehutachiona hunonzwisiswa.
Zvinhu Zvausingakwanisi Kuzvidzora Zvinomutsa Kuora Kwako Kuora Kwemafupa
Izvi ndizvo zvinokonzera ngozi izvo iwe haugone kuzvidzora. Ndizvo zvinhu zvawakaberekerwa nazvo kana kuti wakagadzira nzvimbo iyo iwe muboka revanhu vane mukana wakakura wekuvandudza osteoporosis. Kuwanda kwezvinhu izvi zvinowanzoisa pangozi, iwe unongwarira iwe unofanira kunge uri pamusoro pekuongorora utano hwako.
- Chikadzi chechikadzi
- Caucasian
- Nhoroondo yemhuri ye osteoporosis
- Anopfuura makore makumi matanhatu nemashanu
- Kuenda kumwedzi kwekutanga (Kunosanganisira kubviswa kwekuvhara mazai asati asvika makore 45)
- Malabsorption conditions (yakadaro Celiac kana Crohn's Disease)
- Matambudziko eDokocrine (akadai seTyroid kana Parathyroid Disease )
- Cancers (yakadai seMyeloma kana Lymphoma )
Zvinhu Zvaunogona Kudzora Zvinokonzera Kutapukira Kwako Kushaya Mwoyo
- Kusvuta
- Kunyanyisa kunwa doro
- Kudya zvakashata
- Hauna kukwana calcium kana vitamin D kudya
- Sedentary lifestyle
Izvi ndizvo zvisarudzo zvawakaita muupenyu hwako. Kuita mararamiro ehupenyu kunogona kukanganisa mararamiro emapfupa ako uye kuita kuti zvive nyore kuti iwe uve nehutano nehutano hwepafu . Izvo zvinowedzera ngozi kune zvaunayo, zvinowanzove kuti iwe uchakudziridza osteoporosis.
Zvimwe Ngozi Dambudziko reOsteoporosis
Pane mamiriro uye mishonga inogona kuchinjawo mukana wako wekuvandudza osteoporosis . Zvisinei, izvi zvinogona kunge zvisingachinji nyore nyore. Semuenzaniso, kumisa mushonga unobata kukanganisa hakugoni kuitika, asi izvi zvinofanira kufungidzirwa kana uchitarisa dambudziko rako rekuvandudza osteoporosis.
- Zvimwe kubatwa kwemishonga (zvakadai seDalantin)
- Oral steroids (yakadai sePrednisone)
- Lithium
- Immunosuppression treatments
- Mamwe maitiro echemotherapy
> Sources:
> "Uri Kungozi?" National Osteoporosis Foundation. https://www.nof.org/preventing-fractures/general-facts/bone-basics/are-you-at-risk/
> JM Lane uye M Nydick Osteoporosis: iye zvino maitiro ekudzivirira uye kurapa. J. Am. Acad . Ortho. Surgery., Jan 1999; 7: 19 - 31.