Kutarisira Zviratidzo Zvako
Isu tose tave tiripo: Pasinei nemishonga yose, kuwedzera, kuwedzeresa-kuderedza nzira uye mararamiro anochinja, zvimwe zvezviratidzo zvako zvichiri kuzviisa muupenyu hwako.
Munguva iyo, zvinhu zviduku zvinogona kuita kusiyana kukuru. Kuchengeta zvimwe zvinhu zvishomanana zvinogona kukubatsira kugadzirisa yako fibromyalgia (FMS) uye kusingaperi kuneta kwechirwere (CFS kana ME / CFS ) zviratidzo uye kuvandudza mararamiro ako ehupenyu.
Vakawanda vedu "nenyuchi" patinenge tine mazhenje, zvichinyanya kumira munzvimbo imwechete yakadai semubhedha kana mubhedha. Izvi zviduku zvinonyatsochengetwa kwaunogara, saka haufaniri kusimuka kuti uzviwane. Zvimwe zvirapa uye zvimwe hazvisi, asi zvinhu zvose zvinogona kukubatsira kuti upfuure zuva (kana usiku,) hazvirevi chiremba uye hazvizobvumi bhangi yako yebhangi.
- Capsaicin
Iyo yakareba kwenguva yakareba arthritis pain reliever, capsaicin inokwidza masero ako ekutambudzika mutumwa anonzi p . P. Izvo zvakadai sekubvisa kombiyuta yeInternet connection - hapana mharidzo inotumirwa. Fibromyalgia inotendwa ichibatanidzwa kune zvimwe zvinhu P. ( Dzidza zvakawanda nezve capsaicin usati waishandisa .) - Zvisikwa zvemasumbu
Kunyange zvazvo mavara emasumbu (akafanana neTiger Balm , Biofreeze, uye Aspercreme) havaiti zvakanyanya kurwisa kurwadziwa kweFMS, vanogona kupa ruzivo kubva mumasumbu aches anokwanisa kuita kuti utano hwako hwose huve hunoita kuti zvive zvakaoma kuti ugare wakasununguka kana kurara. Penguva dzokutora nguva, tinogona kunyanya kugara, izvo zvingaita kuti marwadzo anetseke
- Massage tools
Kunyatsotora kinks kubva mumasumbu ako kunogona kukubatsira iwe kunzwa zviri nani! Dzimwe nguva ndinoshandisa zvinotyisa zvinoshambadza, asi tarisira kune avo! Ndine mazuva apo ganda rangu rinenge rinenge richiita sokuti rinokamba uye mitsipa yangu inonyatsova jumpy. Pamazuva iwayo, kudengenyeka kunonyanya kukuvadza kupfuura kunaka. - Rice bag
Bhandi rejisi risina kubviswa mupunga mukati memutsiro muduku, kazhinji unogadzirwa neflannel kana imwe shangu inofanirwa kurwisana neganda rako. Iwe unoipisa mukati memidhavhive kwemaminitsi mashomanana uye inoburitsa kupisa kunotonhora, kunonyorova . Ndiyo imwe nzira yakakura kune pfuti yekudziya nokuti inoputira zvishoma nezvishoma uye haizotangi moto, saka unogona kuishandisa kuti ikubatsire kurara. (Izvo zvakare ine flannel yechipiro yero kuitira kuti ini ndive nehuwandu hwekutarisa kuti moto unopikisa ganda rangu.)
- Zvichidziya, zvigaro zvemasokisi zvakanyoro kana slide
Chiiko chikonzero kuti tsoka dzedu dzinotonhora nguva dzose, kunze kwekuti kana dzanyanya kupisa? Kuchengetedza chimwe chinhu chiri pedyo kana chill chiripo pane zvinofanira. - Kuchenesa kubva
Kana iwe uchinge wanyanyisa uye uchida rubatsiro kunononoka pasi, zvinotonhorera zvinodhaka zvinofanira. Zvisinei, iwe haugoni kuvadzivirira zvachose kunotonhora pedyo nedendere rako. Rimwe jesi regetsi rinogona kuva rakanaka mumhinje. Iwe unogonawo kuongorora kufunga kwebhati-inoshandiswa nebhateri yakabatanidzwa nehombodo shomanana remvura - unogona kuzvinyorera iwe, iyo inobatsira kufambisa mweya kunopisa ganda rako. - Chocolate tsvuku
Icho chinogona kunge chisinganzwisisiki, asi chocolate tsvuku inogona kusimbisa serotonin yako mazinga, zvinoreva kuti inogona kuita kuti unzwe wakasvinura uye kuchenjerera pamwe kukupa mafungiro ekusimudza. Kuti uwane zvizere, ita zvinhu zvakasviba - se 85% cocoa. - Lotion
Dry, ganda rinopisa rinowedzera maFMS angu, uye nguva dzose pandinoongorora zvinogona kukonzera marwadzo mazhinji munzvimbo. Kana ruvara rune hwekunhuhwirira kunotapira, rinogona kuita basa rakapetwa nekukubatsira kuti udzoke. (Chenjerera nezvezvinhu zvakasvibiswa, zvisinei - vazhinji vedu isu tinozvifunga.) - Nail clippers
Izvi zvingaita sokuti hazvishamisi, asi ndakachengetwa ndakasvinura kamwechete kamwechete neminwe yakareba-zvigunwe zvigunwe kuputira pepa kana bhandi. Zvinogona kunge zvakadaro bhodhi!
- Mabheji, mapiritsi, uye mabhedha
Kana iwe uchingoramba uchida, iwe unonyanya kukosha ndewekuti uve nenzvimbo inofadza yakagadzirirwa iwe panguva pfupi. Kunyangwe muzhizha, ndine chifukidzo chinotapira chakanaka chinoshandiswa mumba mangu yemhuri pamwe nemhando dzakasiyana-siyana dzekunyaradza-kunzwa mitsipa. Uyewo, mahwendefa akaoma akaita sehope pajecha. Ndinosarudza flannel kana jersey, kana kuti nhamba yakakwirira yezinga. Inzwa usati watenga!