Hapana chinowanikwa munzira kunze kwemumuviri unogumbusa. Iwe unogona kuva wakanaka kweminiti imwechete, uye inotevera marwadzo emudumbu uye kugurisa zvakanyanya kutakura. Dzimwe nguva unoona kuti chaiva chinhu chawakadya apo dzimwe nguva iwe wakasara wakavhiringidzika uchiedza kuongorora zviri kuitika. Zvichida zvakanga zvakasvibiswa, zvakanyanya, kana marita akawanda. Pasinei nokuti chii chinokonzera, hazviiti kuti zvive nyore.
Kune avo vane chirwere chinosuruvara kubva kune zvekudya zvekudya, izvi zvinogona kunge zvakajairika manzwiro.
Paunotarisana nechechecheche inogona kukusiya iwe uchimhanya kune yekushambidzika, chengetedze iwe pamubhedha, kana kuti uchinetseka mubhedha. Kune vakawanda, zvinogona kukanganisa mararamiro ezuva nezuva nemaawa aunogona kukanganisa kushanda kana kuchikoro. Paunenge uchiedza zvakaoma kusazvidza marwadzo ayo kazhinji hausi nyore kuita. Chero ani zvake anezvechechecheche dzinopupurirwa achapupurira chokwadi chavanoedza kuedza kudya chero kupi kwekudya kungave kwakakonzera nyaya iyi pakutanga.
Zvokudya Zvirwere
Avo avo vanotambura nekutya kwekudya vanoziva nzira yekuita kuti kupera kwepamuchinjikwa kana kuti kushandiswa kwechinguva chekudya kwekudya kunogona kukonzera kushungurudzika mudumbu, pakati pezvimwe zvisingaiti zvakagadzirisa. Kana muviri wako ukasvibiswa nechikafu chezvokudya, unopinda nekurwisa chikafu sokunge chiri mutumbi wenyama. Izvi zvinogona kukonzera kuwedzera kudzvinyirira kwekudya, pamwe chete nezvimwe zviratidzo zvehutano husingaiti.
Kune avo vane mishonga yekudya, zvinokosha kuti unzwisise kukosha kwekuchengeteka kwezvokudya, kuverenga mavara , uye nguva dzose iva nechokwadi chekubvunza pamusoro pezvokudya zvinoshandiswa uye kugadzirira kana uchidya. Pasinei nezviyero izvi dzimwe nguva kusingadziviriki kunoitika uye zviratidzo zvekutsvaga zvokudya zvinokonzera zvokudya, zvakadai semasimba, zvinogona kuitika.
Zvakakosha kucherechedza kuti kana zviratidzo zvichinyanya kuipa, kana kusanganisira chero kufema kunetseka, kuti kurapwa kunotsvakwa pakarepo. Kushanda pamwe chete neanoristorist, chiremba wako kana mudyistori anogona kubatsira kuderedza zvinokonzerwa nekugadzirisa kwehutano.
Stomach Distress
Kushungurudzika kwepamuviri kunogona kunorwadza uye kusagadzikana uye kazhinji kunongova kungofamba kwenguva kunobatsira kuderedza marwadzo. Nekudya kwekudya, iyo yega inogona kudii kusiya mamiriro ako ezviratidzo kugadzirisa. Zvisinei, kune zvimwe zvirwere zvakawanda izvo zvinowanzobatsira kubatsira kuderedza vamwe, kana kwete vose, kwekusagadzikana. Zvichida mamwe emishonga aya aripo kuitira kuti abatsire kupa ruzivo kubva kune ichocho chinotambudza stomachache.
- Chamomile Tea: Chamomile inobatsira kuderedza marwadzo emuviri kuburikidza kushanda se -anti-inflammatory uye nokuzorodza musero unotapira. Sezvo musuru uri mudenga wepamusoro unenge wakasununguka, zvipfeko zvinotamisa zvokudya kuburikidza nazvo zvinoderedza uye zvinoderedza marwadzo ekudzvinyirira uye kupera. Mukombe wehuni inopisa chamomile ungaita zvinyengeri!
- Kuchenesa Pad: Zvichida gasi rinopisa kana kuti inopisa inofanira kuiswa padumbu rako kuti ubatsire kuderedza marwadzo. Iyo kupisa kunobatsira kusunungura uye kupumbuka misungo uye kubvisa kusagadzikana. Kunyura mumvura yakashambidzika kunogonawo kubatsira, nekupisa kunogadzirisa zvakafanana.
- Mint: Mavara mashizha ave akaratidzirwa kuti ane mararamiro akawanda ehutano kusanganisira kubatsira kupora misumbu mumudumbu, kunotyisa kunopisa kana kuti kunorwadza mumimba. Kudya kunovandudzwa sezvinonzi mint inobatsira bile kutenderera zvakanyatsonaka, zvichibvumira kudya kunyoreswa nekukurumidza uye kurega mitsipa yemudumbu isunungure. Mukombe we peppermint teyi kana kunyange yemiti inoyamwa mashizha inogona kubatsira zvose kusunungura marwadzo.
- Ginger Root: Ginger ine makemikari akawanikwa kuti agare akasununguka misumbu, kunyanya iyo iri mudumbu remukati. Kudya ginger kunotyisa zvokudya nekukurumidza uye nyore nyore, zvichibatsira kubvisa maronda. Ginger yakawanikwa zvakare kuti isunungure nyuchi zvakare. Ginger chai, ginger root kana kunyange ginger ale zvose zvinogamuchirwa zveginger.
- Seltzer uye Lime: Lime yakawanikwa ichibatsira mukurodza dumbu rinorwadza. Nhuhwirira yemarimu inokonzera muromo wako kunwa mvura, kuwedzerwa kugadzirwa kwemate. Nemamwe marara, kuwedzerwa kwezvokudya zvekudya kunotevera mukati mudumbu. Iyo acidity yearimu inoenderera mberi ichikurudzira chirwere chekudya, bile, uye acids. Zvose izvi zvinobatsira kuderedza dumbu sezvo zvokudya zvinofamba nokukurumidza uye nyore nyore kuburikidza naro. Zvakanakisisa kuupeta uye kuwedzera kune girazi re seltzer. Kunyange zvazvo lime inodonha mudumbu, carbonation inogona kuita basa rinowedzera pakuita kuti iwe uite, izvo zvinogona kubvisa kusimba kwepamuviri panguva imwe chete.
- Apple Cider Vhiniga: Apple cider vhiniga inowanikwa kuva nemishonga inorwisa mabhakitiriya, uye inobatsira kuderedza dumbu uye kubatsira mukudya. Inogona kuwedzerwa kumvura inodziya uye inoshandiswa nepuniki yeuchi.