Zvinhu Zvaunofanira Kuita Mumakore Ako 60 Kuti Uwedzere Kubwinya Kwako

Mazano Okurarama Noutano, Kubvisa Pfuma Zvakanaka, uye Kuva Nomufaro Mumakore Ema60

Vako makore makumi matanhatu nemakore gumi. Iwe unogona kunge uri kuronga kuisa upenyu hwako hwebasa shure kwako uye kubvisa. Unogona kuva nenguva yakawanda yekushandisa iwe pachako. Kunyange zvazvo shanduko yose inogona kuva inonakidza uye inotyisa, inguva ipi iri nani kutanga kutanga kushanda "itsva" pane ino muchikamu chehupenyu hwako? Ichi "chitsva iwe" chinogona kunyanya kufunga nezvehutano hwakanaka uye unonzwa hukuru. Ita kuti urege kubvisa "kurega" asi kuti uwane hutano hwakanyanya uye kushanda kune hupenyu hwakareba hwehutano uye mufaro. Hezvino zvinhu gumi zvinogona kuita kuti iwe utange.

1 -

Hazvisi Zvishoma Nokupedzisira Kwemararamiro Anorarama

Usafunga izvi nokuti iwe uri mumakore ako makumi matanhatu, makadhi ako ese akaitwa kana paine hutano. Kunyange kuchinja kwaunoita ikozvino kunogona kuchinja zvikuru utano hwako uye, pane dzimwe nguva, kuchinja zvimwe zvekuvadzwa kwakaitwa mumakore ako maduku.

Chimwe chezvinhu zvakakura zvikuru zvikanganiso izvo vanhu vanowanzofunga ndezvokuti "zvakanyanyisa" kwavari. Utano hwakanaka sekuita uremu hwako pasi pesimba, kudya mijenya yemichero nemiriwo, uchiita maawa maviri nemavhiki maviri, uye kusasvuta kuchavandudza hutano hwako uye hupenyu hurefu pane imwe nguva .

Zvimwe

2 -

Ramba Uchiita Zvepabonde Hupenyu

Zvepabonde chikamu chinokosha chehupenyu uye hwehutano. Iwe unogona kuva nehupenyu hunoshingaira, hunogutsa hupenyu hwako hwose. Vamwe vanototaura kuti hutano hwehutano hwakanaka hunogona kuwedzera hupenyu hwako hwekutarisira (sekunge iwe unoda chimwe chikonzero chekuchengeta icho). Dzidza pamusoro pezvimwe zvezvinhu zvakapoteredza zvepabonde zvevarume nevakadzi mumakore avo makumi matanhatu, uye tora chiito chekuchengetedza hupenyu hwehutano hune hutano hwakanaka.

Zvimwe

3 -

Ita Nguva Yokutarisira Ubongo Hwako

Uropi hwako hunoda zvinetso. Uropi hunoda chimwe chinhu kuti chifungisise uye chione. Iyo inoda kugadzira kushamwaridzana patsva uye kudzidza, chiito icho zvidzidzo zvakaratidza hunoita huropi hwako hwakanaka. Iva nechokwadi chekutora matanho ekuchengetedza uropi hwako hunofara mukurega.

Dzivisa kuwira mumutambo wakawanda uye uchengetedze uropi hwako hupiwe nemafungiro matsva uye akaoma. Kubva pamapuzzles nekudzidza unyanzvi hutsva , tsvakurudzo dzakawanda dzinoratidza kuti uropi hutano kusvika mukukwegura hunoenderana nekurudzirwa kwemazuva ose. Tora dzimwe dzidzo, dzidza zvinhu zvitsva, uye gara wakachenjera.

Zvimwe

4 -

Ita Nguva Yokutarisira Muviri Wako

Usarega mutumbi wako uchirega basa paunoita. Iye zvino zvawakatamira kubva kubasa uye vana vakabuda, ndiyo nguva yekuisa pfungwa pahutano hwako. Ichokwadi, usati wave wakabatikana uye zvichida wakanzwa sokuti iwe hauna nguva yekuti uite muviri uye ukabika kudya kwakagadzikana, asi iwe unofanirwa kuva nekutonga kwenguva kwenguva ikozvino.

Shandisa nguva iyo kubvisa zvimwe zvezvinhu zvisina kunaka zvawakaita kumuviri wako. Kuderedza uremu, kurovedza muviri, uye kudya michero nemiriwo (zvinogona kunge zviri nyore). Ita urongwa hwemuviri wako panguva yekurega. Chengetedza muviri wako wakabatikana uye unoshanda. Haungori kunzwa chete zviri nani, asi iwe unogona kurarama kwenguva yakareba uye utano.

Zvimwe

5 -

Funga Zvakanaka Nezvekukwegura

Kana iwe unogona kukudziridza mafungiro akanaka pamusoro pekukwegura, iwe unogona kuwedzera kusvika makore 7.5 muupenyu hwako maererano nevamwe vatsvakurudzi. Kuva nemafungiro akanaka kunobata mararamiro ako muviri wako nekudzvinyirira uye kuti unobata sei maitiro ako. Tora nguva uchifunga nezvezvinhu zvakanaka zvezera rakadai sehuchenjeri uye kuva nenguva yakawanda yekukura kwako pakunamata. Ona kuti zvinhu zvipi zvakakosha pamusoro pekukwegura iwe unogona kufunga uye kuzviyeuchidza nezveavo mafungiro.

Zvimwe

6 -

Tora Kudzora Kwekurapa Kwako

Kusanzwisisa mishonga yako uye kurapwa kunogona kuwedzera njodzi yako yekufa. Kutsvakurudza kwakawana kuti varwere vasingabvunzi mibvunzo kana vasinganzwisisi mishonga yavo kana kurapwa kwemishonga vari pangozi yakawanda yezvinetso nekufa.

Wedzera mikana yako yekuva nemigumisiro yakanaka nekuchengetedza hutano hwakanaka kuburikidza nekubvunza mibvunzo uye kutora nguva yekutsvakurudza uye kunzwisisa zvirwere zvako kusvika uzvinzwisisa zvizere. Inogona kuponesa hupenyu hwako.

Zvimwe

7 -

Ramba Uchiedzwa

Panguva ino iwe unofanirwa kushandiswa kudzivirira kuchengeta nekuongorora. Iva nechokwadi chekuti unoenderera mberi uye unotora zvose zvakarongedzwa mumakore makumi matanhatu. Ichatanga kutaridzika semuongorori wakawanda uye kuongororwa, asi avo vanachiremba vanosarudzwa vanogona kubatsira kuona chirwere nguva pfupi apo inogona kurapwa nehuwandu hwekubudirira.

Ita kuzvipira kuramba uchichengetedza nekuchengetedza chirongwa chekuongorora iwe unokura nachiremba wako. Iwe unogona kusarudza kuwana imwe nzira yekuita kuti kuongorora kunakidze nokuunza bhuku rakanaka kana kuzvipa iwe mubairo sekudya kwemasikati masikati kana kunyanya kushamiswa mushure mega. Kuwedzera zvishoma pane chimwe chinhu kuti utarisire mberi kuchaita kuti zvive nyore kwazvo kuchengetedza avo vakagadzwa.

Zvimwe

8 -

Dzidza NezveHormoni nekukwegura

Mahomoni ako anoramba achichinja muupenyu hwako hwose, kusanganisira iwe paunenge uzere. Vamwe vanhu vanotenda kuti kuchinja uku mumarmoni ndiko kunokonzera kukwegura. Ichokwadi chiri chakaoma.

Usati watarisa mumishonga yehomoni , tora nguva kuti udzidze chokwadi pamusoro pehomoni uye kukwegura - uye iva nechokwadi chokuti utaure nachiremba (asingatengesi chero chinhu) nezvekuti mahomoni anokwanisa sei kukubatsira.

Zvimwe

9 -

Shandisa Nguva Yako Kubudirira

Kusarura kune zvose nezvemazuva uye kuva nenguva yekuita zvaunoda. Kana ukangomira kushanda, unowana maawa makumi mana pavhiki, izvo zvinogona kuva zvakanaka kumuviri wakabatikana, asi kune ngozi shoma dzinobatanidza nezvose izvi nguva yakawedzerwa seTV.

Munhu wega wega anopera muchengeti anotarisa anopfuura maawa mana ari oga maTV pazuva. Iyo ndiyo nguva iyo inogona, uye inofanirwa, inopedzerwa kuita zvinhu zvine utano hwehuropi nemuviri wako. Inogona kunge yakashandiswa nguva yekudzidzira, kushamwaridzana, kuzvipira, kubika zvokudya zvine utano, nekuita zvimwe zvinhu zvaunoda.

Zvinhu zvakadai sekuona TV yakawanda zvinogona kuva tsika yakaoma, isina kunaka mune imwe nyaya yemazuva. Tora kutora nguva yako mukurasira uye uishandise kuti uzviitire hutano uye uchifara.

Zvimwe

10 -

Chengetedza Upenyu Hwako Hwevanhu

Iwe wakaronga mari nekuda kwekurega basa, asi iwe wakaronga hukama? Kuenda kubva kune imwe nzvimbo yekushanda inoshanda iyo iwe unobatanidzwa nevamwe zuva rose kuti uve musha unogona kuva shanduko yakawanda yemagariro evanhu.

Ita urongwa hwokubuda uye kuva nevanhu nguva dzose. Kushamwaridzana nevanhu vanogona kuvandudza hutano nokuti kushamwaridzana nevanhu kunobatsira kutarisira manzwiro, kushungurudzika, uye kunokubatsira kuti uchengetedze tsika dzakanaka. Ita hurongwa hwekuti iwe unoda sei hupenyu hwako hwemagariro huve muhutano - uye zvino ita zvayo.

Zvimwe

The Bottom Line

Wako makore makumi matanhatu nematanhatu anofanira kuva nguva inoshandiswa yehupenyu hwako huchishanda uchifarira zvinhu zvose zvawakashandira, kusanganisira hutano hwako. Usaona kubhadhara kana kushanda semuviri kunze kwechikamu chekugadzirisa zvemari, iva nechokwadi chokuti wakagadzirira kutarisira pfungwa dzako nomuviri kwemakore anotevera.