Zvinogona kuva kuedza kusvika kune iyo inogona kubva kuBlack Bull kuti ikubatsire kurarama nekuneta kunobatana nekenza, asi zvichida haisi iyo nzira yakanakisisa. Zvimwe zvinwiwa zvine simba zvinotakurwa nehuga uye caffeine-unogona kuwana simba shoma kubva kune izvozvi, asi hazvigoni kukusimbisa zuva racho.
Kuneta ndechimwe chezviratidzo zvinowanzoonekwa nevanhu vane kenza.
Inogonawo kuva imwe yezvinotambudza zvikuru sezvo inopindira pane zvose zvehupenyu hwezuva nezuva. Zvisinei, kunyange zvazvo inogona kunzwa sokuti hapana chinogona kubvisa kukanganiswa kwako nekenza, pane zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kuti uwedzere simba rako.
Taura Nechiremba Wako
Kuti unyatsokwanisa kubata chirwere chinokonzerwa nemukenza, danho rokutanga riri kuziva chiri kuitisa. Kune zvikonzero zvakawanda zvakasiyana-siyana vanhu vanonzwa kuneta semugumisiro wekenza, kubva kune anemia kusvika kumigumisiro kubva kune kenza mishonga yakadai semakemikirini uye mahara. Chiremba wako anogona kubatsira zero pane chikonzero chekuneta kwako, izvo zvichabatsira kuderedza zvirongwa zvekurapa.
Kutarisira Kutya
Kana kamwe chiremba wako aita zvaanokwanisa kuti aite mishonga kuneta kuneta nekubata mamiriro ezvinhu, kune zvinhu zvakawanda zvaungaita kuti ubatsire kurwisana. Izvi zvinosanganisira:
- Dzidzira. Kunyange zvazvo zvingaratidzika sekutyisa zvikuru kuita zvepabonde apo iwe unonzwa wakanyanyisa simba, kuwedzerwa kwekuita muviri kunogona kuderedza kuneta. Kudzidzira muviri kunogonawo kugadzirisa kurara kwako, kuchipa kukurusa kwepamusoro manheru panguva yemanheru.
- Idya zvakanaka. Vanhu vazhinji vane kenza vanonetseka kuti vadye kudya kwakanaka kwakakwana nekuda kwe kuderedza kudya mwoyo kana kushungurudza kunokonzerwa nemishonga. Kushanda nemudzidzisi wezvokudya kunogona kukubatsira kuti uwane chirongwa chekuti uone kuti uri kupedza mavitamini, mineral, fluids, protein, uye michero itsva nemiriwo kuti uwedzere simba rako.
- Bata kuora mwoyo uye kuzvidya mwoyo. Kutarisana nekenza kuongororwa uye kurapwa kunogona kuoma mupfungwa uye kunotungamirira kumanzwiro ekuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo. Aya mamiriro ehutano hwepfungwa anogona kuita kuti kuneta uye kukanganisa kurara kwako, uye kurapa kunogona kubatsira nezvose.
- Iva unonzwisisa. Zvakakosha kugadzirisa zvinotarisirwa iwe pachako panguva yekurapwa kwekenza. Ramba uchiyeuka kuti iwe ungada simba rakawanda kuti uite zvishoma kudarika zvawakamboshandiswa, uye uronga izvozvi nokuisa mberi mabasa ako nekugadzirisa ivo panguva yako yakaoma yezuva. Mukuwedzera, rega shamwari dzako nevadikanwi vako vapinde mukati kuti vakubatsire kupedzisa mabasa ezuva nezuva nekuchengetedza imba.
- Power nap. Kunyange zvazvo kuneta kunokonzerwa nekenza kunowanzoramba kuchirara pasinei nehope yakakwana, pasi rose remazuva anokwanisa kuita zvishamiso zvekudzorera pfungwa yokuti iwe wakanyatsozorora. Iva nechokwadi chekuti simba rako rive rakapfupa-risati rasvika kupfuura awa-kana iwe uchanzwa groggy mushure mekunge.
Kana iwe wakaedza zvose zvataurwa pamusoro apa, uye hapana chinoita sechinobatsira, iva nechokwadi chekutevera pamwe nekumwe kukurukurirana nachiremba wako. Iwe uye chiremba wako unogona kutsvaga dzimwe nzira uye pamwe nemishonga inogona kubatsira.