Kusvuta Chikonzero Here Kana Kuti Kuwedzera Zviratidzo zveFibromyalgia?
Unofuta fodya here kana kusvuta fodya? Paunenge uine fibromyalgia , kushandiswa kwefodya kunogona kuva nematambudziko makuru ehutano pane iwe waifunga. Tsvakurudzo dzakawanda dzakaratidza kuti kushandiswa kwefodya kunobatanidza nemiratidzo yakaipa ye fibromyalgia. Kusvuta kunogonawo kuva chikonzero chekukuvadza ichi.
Panguva imwecheteyo, vanhu vane fibromyalgia vanowanzoti kusvuta kunobatsira kuti vararame nekurwadziwa kwe fibromyalgia.
Ndezvipi zvidzidzo zvinotiudza, uye ungashandisa sei ruzivo urwu kuti uwedzere hutano hwako?
Kunzwisisa Fibromyalgia
Fibromyalgia chinhu chinokanganisa chinoratidzirwa nekurwadziwa kwemajasukisi, kufarira, uye kuneta. Mukuwedzera kune zviratidzo zvepanyama, fibromyalgia inogona kuchinja mafungiro, mafungiro emaitiro, uye mafambiro akaita sekusvuta. Kusiyana neArthritis, fibromyalgia haina kuzivikanwa nokuputika, uye mamiriro acho ezvinhu dzimwe nguva anonzi sechimiro chezvinyoronyoro zvinyorwa zvinonzi rheumatism.
Kunyange zvazvo fibromyalgia isingabatanidzi kuputika, zvidzidzo zvakawana kuchinja mune mamwe mahomoni, neurotransmitters muuropi, uye kuwedzera kwezvinhu P (chironda chinokonzera) mune vamwe vanhu vane chirwere. Sezvo fodya inogonawo kukanganisa nhengo dzemaitiro uyewo dzine maitiro ehomoni, kunganganisa kuti kusvuta kunogona kukanganisa chirwere chechirwere kunokosha kuongorora.
Kusvuta Kunobata Fibromyalgia Zviratidzo
Panguva ino isu iye zvino tine zvidzidzo zvakawanda zvinoreva kusvuta kunogona kukuvadza zviratidzo zve fibromyalgia.
Tichadzokorora zvimwe zvezvakawanikwa, uye taura pamusoro pezvinangwa zvingave zvakakosha. Kakawanda, zvakadaro, zvidzidzo zvakave zvakakanganiswa mune zvavakawana.
- A 2009 Mayo Clinic kudzidza yakawana kuti fodya inoshandiswa nevanhu vane fibromyalgia yakanga yakabatana nekurwadziwa kukuru, kunyanya kuwanda kweFibromyalgia Impact Questionnaire, mazuva mashoma akanaka, uye mamwe mabasa akashaikwa.
- Imwe nyanzvi yekuongorora 2009 yakawana kuti zvimwe zviratidzo zve fibromyalgia zvakanga zvakanyanya kuipa kune vanhu vaisvuta kunosanganisira kuoma kwemarwadzo akawandisa asingagadziriswi, nguva yakawanda yekurara kusati yadzorera , nguva inowanikwa paresthesias (zvisingaoneki mutsva dzemaonero), uye kuvapo kwekuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo . Nyaya yaive ndeyekuti chechina chevanhu ava "vaisvutazve," vanhu vakanga vasiya kusvuta ndokutanga kusvuta zvakare, sezviri pachena kuti vatsungirire zviratidzo zvavo. Pakaenzaniswa nevanhu vane rheumatoid arthritis, avo vane fibromyalgia vainyanya kusvuta. Mukuwedzera, dzidzo dzepamusoro dzaive dzakanyanya kuputira ne fibromyalgia kune vasiri vese vadziya munyaya ino. Zviri pachena, haisi kungova nekushaya dzidzo iyo iri kushanda pano.
- Chidzidzo che2011 chakawana kuti vanhu vane fibromyalgia vainyorera vaiva nemafungiro akawanda uye vainyanya kuora mwoyo (vakadzi chete).
Kusvuta Sechimwe Chinhu Chinokonzerwa neFibromyalgia
Zvizhinji zvezvidzidzo kusvika nhasi zvinotarisa zvinokonzera kusvuta pazviratidzo zve fibromyalgia. Chii chatinoziva pamusoro pokusvuta sechinhu chinogona kuisa mungozi yekuvandudzwa kwe fibromyalgia pakutanga? Chidzidzo che2010 chakabvunza mubvunzo uyu, kunyange zvazvo wakatarisa chete kuvakadzi. Kusvuta kwakaratidzika sechinhu chinokonzera kukura kwe fibromyalgia mukuti avo vakasvuta vaiva 2.37 kazhinji kacho kuwedzera fibromyalgia kupfuura avo vasina kusvuta.
Apo kutarisa pane zvidzidzo zvakadai sezvakakosha kuratidza musiyano pakati pekugadzirisa uye causation. Nokuti chimwe chinhu chakabatana nenzira iyi hazvirevi kuti ndicho chikonzero. Muenzaniso unowanzotaurwa ndewekudya ice cream uye kunyura. Vaya vanodya ice cream vanogona kunge vachida kunyura, asi zvinowanzoitika ndezvokuti zvinhu zvose izvi zvinowanzoitika muzhizha. Ice cream haina kukonzera kunyura. Zvimwe zvidzidzo zvinoda kuitwa kuti zviongorore kana kusvuta zviri pachena kuti inowanzoisa njodzi ye fibromyalgia. Muchidzidzo ichi, kusimbiswa kwe fibromyalgia kwaibatanidzawo nekuve nenhoroondo ye hyperemesis gravidarum (kurwara kwakanyanya mangwanani pakuberekwa).
Kusvuta, Fibromyalgia, uye Kukanganiswa Kunoshanda
Mukuwedzera pakuwedzera kwekutambudzika, avo vanosvuta uye vane fibromyalgia vanoita kunge vane hutachiona hwekushanda, mune mamwe mazwi, kukwanisa kuderedzwa kuita mabasa avo ehupenyu hwezuva nezuva nebasa.
Pain, Smoking, uye Fibromyalgia
Kusvuta kunogona sei kuguma pamarwadzo kune vanhu vane fibromyalgia? Tinoziva kuti kusvuta kunobatsira pamigwagwa yezvinyorwa zvepakati mukati mehutano hwehutano uye kuti fibromyalgia ndiyo inoratidzwa nehutachiona hwehutachiona hwehutano husingaiti. Vatsvakurudzi vakatsanangura mafungiro akasiyana nezvekubatanidza iyi.
Tinoziva kuti kusvuta kunokurudzira nicotinic receptors muuropi uye inovhara kemikari inonzi leptin. Pamwe chete, izvi zvinogona kushandiswa kuregeredza nzira iyo uropi uye endocrine system inopindura marwadzo. Vamwe vanodavira kuti kuregererwa kwemuyero pakati peeptin uye imwe ikemikari inonzi neuropeptide Y inogona kuva yakakosha nzira yekurwadziwa mu fibromyalgia. Vamwe vanotaura kuti maitiro akaderera eGG1 anogona kunge ane mhosva sezvo marwadzo angavandudzwa nokurega kusvuta. Pane zvakajeka zvakanyanya kutsvakurudza kuti zviitwe, zvose kuti zviri nani kunzwisisa uhu huripo pakati pokusvuta uye fibromyalgia, uye zvichida, kuburikidza nekunzwisisa uku, dzidza nzira dzakanakisisa dzokubata nadzo mamiriro acho ezvinhu.
Sezvambotaurwa kare (uye pasi), vamwe vanhu vanobva vatanga kusvuta mushure mekufungidzirwa kana kunzwa sokuti kusvuta kunobatsira kuti vararame nemamiriro acho ezvinhu. Isu tinoziva kuti kupararira kwekusvuta kune vanhu vane kurwadziwa kusingagumi hakuna kuderera sezvinenge kune vanhu vazhinji, zvichiratidza kuti kusvuta kunogona kukanganisa nzira dzezvemagariro nenzira dzakawanda.
Mwoyo Murefu Kuona Kwemigumisiro Yokusvuta paFibromyalgia
Takatarisa kuti zvidzidzo zvishoma kusvika zuva zvakaratidzwa nezvekusvuta uye fibromyalgia, asi avo vari kurarama ne fibromyalgia vanofunga sei? Chidzidzo che 2016 chakataura mubvunzo wekuti vanhu vanogara ne fibromyalgia vanodavira kusvuta kunokanganisa chirwere chavo.
Vanhu vazhinji vakanga vasinganzwi kuti kusvuta kwakagadzirisa zviratidzo zvavo zvepanyama (zvakadai sekurwadziwa), asi vakafunga kuti kusvuta kwakabatsira kuti vatarisane nechirwere chacho. Vazhinji vevanhu vari muchidzidzo vairuramisa kusvuta kwavo nekutaura kuti kwakavabatsira kutsungirira kurwadziwa (69 muzana), kwakange kuchivhiringidza (83 muzana), kwakavabatsira kuti vazorore (77 muzana), kuderedza kushushikana mupfungwa uye kuora mwoyo (83 muzana), kana kubatsirwa nechisuru (54 muzana).
Apo paakabvunzwa zvakananga pamusoro pemigumisiro yekusvuta pamarwadzo avo, avo avo vaingova vanyoro kana kuti vane mwero zvakagadzirirwa fodya havana kuona mutsauko mukuru mukurwadziwa, kuora mwoyo, kana kushungurudzika. Mune avo vaienzanisa nekunyanyisa, asi vazhinji vakafunga kuti kusvuta kwakabatsira nemarwadzo avo.
Izvi zvitsvakurudzo zvekudzidza zvakakosha kugadzirisa. Tinoziva kusvuta haisi utano, uye zvidzidzo zvepamusoro zvinoratidza kuti zvinoderedza marwadzo ne fibromyalgia. Asi avo vanofunga kuti kusvuta kuri kubatsira marwadzo avo havangave vachida kuedza kusiya. Kubatanidza izvi neruzivo kuti avo vane marwadzo asingagumi, kazhinji, vasingakwanisi kukanganisa tsika kune avo vasina marwadzo asingagumi, zvinoratidza kuti musoro wechinyorwa chino unoda kuwedzera kudzidza.
Kusiya Kusvuta
Zvidzidzo zvekutsvaga zvakawana kuti kusvuta kunogona kukuvadza kurwadziwa kwe fibromyalgia, asi vanhu vazhinji vane fibromyalgia vanodavira kusvuta vanovabatsira kubata. Hakusi kushayikwa kwekudzidziswa kwe ngozi dzekusvuta. Zvichida kutsvaga kwehutano hwakanaka kunobatsira zvikuru kubatsira vanoputira nechirwere kuti vashandise zviri nani kuitira kuti vagone kunyatsopindura kusvuta kupera.
Kurega kusvuta hakusi nyore. Kudzokorora kukosha kwekurega kusvuta ndiko kutanga kwakanaka, pamwe nekuwana pfungwa dzakanaka. Kudzidza nezvekugadzirisa matanho ekuderedza kudzvinyirira kunokosha kune ani zvake anofunga kusiya, asi kunyanya kukosha ne fibromyalgia. Nekugadzirisa mazano munzvimbo, tarisa kuti isu tirege kusvuta toolbox kuti tidzidze kugadzirira kwako pachako kuti ubudirire kurega, uye tarisiro, kusuruvara kwakanyanya.
Pasi Payo Pamusoro Pokusvuta uye Fibromyalgia
Isu tangotanga kudzidza pamusoro pezvinogona kuitwa nekusvuta semuitiro unowedzera kurwadziwa kwe fibromyalgia, uye inogona kunge iri panjodzi yekuvandudza chirwere pakutanga. Zvidzidzo zvataifambidzana kusvuta nekurwadziwa uye kuderedzwa muviri, uye kune nzira dzehupenyu hwechimiro dzinogona kurondedzera humwe hukama.
Panguva imwecheteyo, vanhu vazhinji vane fibromyalgia, uye marwadzo asingagumi kwenguva yakareba, vanoshandisa kusvuta semagetsi. Zvichipa kukosha kwekurega kusvuta kwezvikonzero zvakawanda, kuve nechokwadi kuti une mazano akanaka ekugadzirisa munzvimbo inozoita kuti iwe uite kuti iwe uite "kurega" kubudirira kurega.
> Sources:
> Bokarewa, M., Erlandsson, M., Bjersing, J., Dehlin, M., uye K. Mannerkorpi. Kusvuta kunosanganiswa neLeucin uye Neuropeptide Yakagadziriswa Y Levels uye Dzidzo Yakakura Mukurapa NeFibromyalgia. Mediator of Inflammation . 2014. 2014: 627041.
> Choi, C., Knutsen, R., Oda, K., Fraser, G., uye S. Knutsen. Sangano Rakaita Pakati Pechiitiko Kuzvidzivirira kweFibromyalgia uye Zvisingaiti Zvimwe: Makore 25 Makatevedzeri eAdventist Health Study. Journal of Pain . 2010. 11 (10): 994-1003.
> Goesling, J., Brummett, C., Meraj, T. et al. Kushamwaridzana Pakati Pezvakaipa, Iye zvino Fodya Kusvuta, Kuora Mwoyo, uye Fibromyalgia Mamiriro Pakati Pokurapa-Kutsvaga Kurwara Kusingaperi. Pain Medicine . 2015. 16 (7): 1433-42.
> Weingarten, T., Vincent, A., Luedtke, C. et al. Iko Kunonoka Kwevasikana Vakasvuta NeFibromyalgia Pamigumisiro Yokusvuta paFibromyalgia Zviratidzo. Pain Practice . 2015 Nhamba 25. (Epub mberi kwekunyora).