Kurapa uye Kuongororwa kweWhiplash Kukuvadza
Whiplash, yakawandisa-pamusoro pezwi, inotsanangura zvinoitika kumitsipa wako kana iwe wakarova kumashure kana kubva kune rumwe rutivi nemotokari paunenge uchityaira kana kukwira mumotokari yako. Kuputika kunogona kukonzerwa nezvimwe zvinhu kunze kwezviitiko zvemotokari (MVAs) zvakare. Mienzaniso inosanganisira zviitiko zvekudonha uye kubvongodzwa kwevana.
Zviratidzo zveputi zvinogona kutora mazuva mashomanana kuti aratidze; chokwadi iwe haunzwi kurwadziwa pakarepo mushure mekuputika hakureve kuti iwe uri kunze kwehuni.
Mumazuva anotevera shuplash, mutsipa wako kana mushure mutsva ungave wakaoma uye wakaoma. Mushure maizvozvi, mhinduro yemuviri wenyu inogona kusiyana. Zviratidzo zvinogona kuderera mukati memazuva mashomanana, kana zvinogona kuramba.
Kunyanya, zviratidzo zvinogona kusanganisira kurwadziwa kana kuoma mumutsipa wako, kumusoro kumashure uye / kana mapepa, uye iwe unogona kuwana misoro. Iwe unogonawo kuva nehutano hwekunzwa hunoenda kune imwe ruoko. Mienzaniso yemhando iyi yezviratidzo inosanganisira, mapini nemasese, kusinganisa, magetsi ekutyisa kunzwa uye / kana kupisa.
Zvimwe zviratidzo zvinogona kuitika zvinosanganisira chikamu chepamusoro numbness, chizungu, chiono chisina kumira, vertigo, kunetseka kumedza uye / kana kuneta.
Kuparadzwa Kunogadziriswa neWhiplash
Kukanganisa kunokonzerwa nehoplash kunowanzokonzera maitiro ako akanaka uye mafundo, kunyange kuora mwoyo kana zvimwe zvinetso zvepfungwa zvinogona kuenderana nemamiriro aya.
Izwi rokuti "zvinyoronyoro" rinoreva musumbu, tendon, uye ligaments.
Mazamu ndiwo nzvimbo dzinosangana mapfupa ari pedyo kuti zvibvumire kufamba kwemuviri kuti zviitike, pamwe chete nemasimba ekufamba achiendeswa mumuviri.
Izvozvo zvinoguma, kazhinji, maitiro ako, kuenzaniswa kwemuviri uye kukwanisa kushanda mumuviri pasina kurwadziwa.
Maererano neshoko re2014 rakabudiswa mumagazini inoenderera mberi Dzidzo muAnesthesia Critical Care & Pain inenge 60% pamapurisa, mhirizhonga yakaitwa ndeyezvibatanidzwa zvepamusoro, kunyanya paC2-3 uye paC5-6.
Vamwe vane nhanho havagoni kuparadza zvachose kubva pachiitiko che whiplash. Pane avo vanokonzera mhaka dzinokonzera matambudziko, chiyero chekudzoka chinogona kuchinja, asi mwedzi 3-6 ndeyomuviri wevarwere vakawanda.
Chirwere chepachirwere ndiko kuvepo kwezviratidzo kwenguva refu kupfuura mwedzi mitatu.
Iyo Whiplash Inotorwa Sei
Zvinokurudzirwa kuti uone chiremba mushure mokunge pangozi yemotokari. Muchikamu chakakomba uye chechidiki, icho chinowanzotora kusvika mwedzi mitatu mushure mokuitika, kurapwa kunogona kuve nekurapa kwepanyama, mishonga isingaiti maopioid, uye dzidzo kubva kuvarapi vako vezvechiremba.
Mushure memwedzi mitatu, iwe unofunga seusingaperi. Panguva ino, hutachiona hwekutambudzika hunogona kukubatsira. Kune chero chinetso chinosangana nemafungiro ehupenyu, unogona kufunga nezvekufunga kwehutano hwehutano, iyo inguva pfupi inorapwa iyo inokudzidzisa iwe kuchengeta maonero chaiwo pamusoro pemarwadzo uye zviratidzo, kusanganisira kudzora zvinokonzera.
Chii Chaunogona Kuzviitira Iwe Uchitevera Kufa Kwemhirizhonga?
Zvichida chinhu chakanakisisa chaungaita nokuda kwechiplash ndechekuchengeta muviri wako uchifamba.
Iye zvino, izvi hazvirevi kuti iwe unofanira kubuda uchidhonza mapepa nevarume zuva mushure mekukuvara kwako, asi hazvirevewo kugara muhovo. Movement yakanaka mumuviri; kiyi ndechokuita mumatero "anonzwa zvakanaka" uye pamusoro pezvose, usakonzera marwadzo.
Dzidzo Inopfuurira muAnesthesia Inonyanya Kutarisira Nokurwadziwa Kukurukurwa kutaurwa pamusoro apa, iyo kuumbwa kwehuchapupu-hwakanakisisa maitiro, inokurudzira kutanga nekugadzirisa uye kudzokera kumabasa evanoita nokukurumidza kana zvichibvira.
Sezvo kusvika pakukwidziridza kwekutanga, yeuka kuti iwe wakangodaro wakakuvara. Kushanda nemutano wepanyama kungave iyo nzira yakachengeteka uye yakanyatsoshanda yekugadzirisa kutanga kwekugadzira.
3 Kuzvichengetedza Mazano ekutarisa Whiplash yako Kukuvadza
- Ona chiremba wepanyama purogiramu yepamba, uye ita maitiro ako sezvakanyorwa. Chero nekukubatsira iwe kudzidza kudzidza kufamba nekuchengeteka, kuva akatendeka kune chirongwa chekuita basa kunogona kukubatsira kukurira kuoma, pamwe nekuvaka simba remutsipa remutsipa rinodiwa kuti utsigire musoro wako mukuenzanisa kwakakodzera.
- Cherechedza maitiro akaipa akaipa, mune mamwe mazwi, iyo positional inoshandura muviri wako unoita mukupindura marwadzo kana kuderera simba remuviri. Apo huchifamba uye zviito zvinoderedza marwadzo zvinogona kubatsira munguva shomanana, kana zvisingaiti biomechanically sound, pamusoro pekubata kwenguva refu vanogona kuumba marwadzo akawanda uye kumira kwebasa. Zvakare, chiremba wepanyama anogona kukubatsira pano.
- Paunenge uchiri kubasa, edza kushandura uye shandura zvipo sezvaunogona. Famba kune dhekoni yaunoshanda naye pane kudana, somuenzaniso. Izvi zvingakubatsira iwe kushandisa misumbu yako zvakaenzana uye pamwe nekuvapa rupfu vasati vashandiswa zvakanyanya. Iwe unogonawo kufunga kuchinja kubva kune rimwe rudzi rwebasa kune rimwe (uye zvakare zvakare) kana basa rako richibvumira.
> Sources:
> Jull, G. Whiplash Kukuvara Kuvandudzwa: A Self Self Management Guide. University of Queensland Austrailia.
> Tameen, A., MD, uye. al. Whiplash Kukuvadza Kuenderera Mberi Dzidzo muAnesthesia Inonyanya Kutarisira Nokurwadziwa. August 2014.