Zvikoro zvinosarudza kubvisa marimu kana marangi kuti vadzivirire vana vanorwara
Zvikoro zvinorambidza marangi kana marimu emiti kana paine vana vanokonzerwa neharagic nevana vakawanda vakanyoresa nokuti vana ivavo vanogona kutora kunyange kusvika kune zvishoma zviduku zvevhuvhu kana muvhu mumhepo, kana kuti mutsara kana nji muvhu pamusoro pekudya kwemasikati. Mumamiriro ezvinhu akaipisisa, maitiro aya anogona kuisa upenyu pangozi.
Zvinosuruvarisa, peanut uye miti yemiti yakagadzikana haisi kufanana nezvimwe zvirwere.
Vanhu vakawanda vane zvokudya zvekudya-kunyange zvirwere zvakanyanya-vanogona kuchengetedza hutano hwavo nekusava kudya zvisikwa izvo zvine zvinokonzera. Vanoverenga mavara, havadyi zvokudya kana vasingavimbi nezvokudya, uye vanobvunza mibvunzo pamusoro pokugona kusvibiswa kwepamuchinjikwa .
Vanhu vane ruzivo rwemuti nemiti yemiti vanotevera matanho aya zvakare. Zvisinei, vanofanirwa kutora matanho ekuwedzera, nokuti zvinoita kuti vateerere pamatanda eguruva mumumhepo (kubva kumapanga epeanut, somuenzaniso).
Mukuwedzera, nuts uye mapeji anozara nemafuta echisiki anosiya zvakasara. Kunyange zvazvo dzimba idzi dzichigona kubviswa pamwe chete nevadzidzisi vomudzimai, zvinogona kuva zvakaoma kana zvisingabviri kuchenesa matafura pakati pemasikati, somuenzaniso, kana kuti vashandi vachipedza chikoro kuti vazive kuchenesa mafuta kubva pamadziro asina tsvina kana maorkork panguva yechikoro.
Nemhaka yezviitiko izvi, uye nokuti gorosi nemiti yemiti zvinogona kuisa upenyu pangozi, zvikoro zvakawanda zvakagadzirisa nekugadzira matafura e-peanut- kana michi isina kudya kwemasikati kana makirasi, kana kunyange nokuzivisa iyo yose campus peanut- kana nut-free.
Kuwana Peanut- uye Nut-Free School Snacks
Vabereki vevana vane mishonga iyi vanodzidza kuverenga mavara ekudya kuti vave nechokwadi chokuti vakachengeteka, asi kuvabereki vari vatsva pakupedza kudya kwemanheru kana kunya kudya kwepanut- kana kuti isina chikoro chekirasi, ruzivo rwekudzidza runogona kunge rwakawanda. Vachigadzira muUnited States havakwanisi kutarisa kuvepo kwezvinhu zvinokonzerwa nezvose zvinoshandiswa pamiganhu yavo yekuita, izvo zvinoita kuti basa racho rive rakaoma.
Heano mimwe mitemo yechigunzva chemavara ekuverenga:
- Pasi pemutemo wezvematongerwo enyika, marangi nemiti yemiti zvinotofanira kuve zvakajeka muzvinyorwa zvekudya kana zvichishandiswa sechinhu chinogadzirwa. Tarisa shoko rokuti "mapeji" kana rudzi rwemiti yemu nut-macadamia nuts, bruzi nuts, cashews, almonds, walnuts, pecans, pistachios, chestnuts, beechnuts, hazelnuts, nite pineti (pignoli kana pinon), nutswe gingko kana nenyuchi -kunyorwa kwezvinhu zvinoshandiswa, kana kutevera shoko rokuti "Rine," rinowanzoonekwa (kazhinji mumutauro wakashandurwa) pakarepo pasi pezvigadzirwa zveshoko.
- Zvokudya zvinopa mukana wekugadzira kusvibiswa kwepamberi hazvibvumirwi mune peanut- uye nut-free classes. Kugadzira-kusvibiswa kunogona kuitika apo marangi kana nutswe anogadziriswa pane imwe mhando yekugadzira uye imwezve yeguruva-kana yehuni isina kudya inogadzirwa pamutsara mumwe chete, uko ingangodaro yakasvibiswa. Tsvaga nyevero dzakadai se "dzinogona kusanganisira maratiro emakungu" kana kuti "yakagadzirwa nemutsara wakagoverana nemiti yemiti." Package zviziviso kumigumisiro ye "yakagadzirwa mune imwe nzvimbo isina nut" inoratidza kudya zvakachengeteka. Zvinhu zvizhinji, zvisinei, hazvirevi nyevero zvachose. Kana iwe uchida kutakura zvokudya zvakadaro kumwana wako, chengetedza chikoro chako chechikoro chezvokudya zvinokurudzirwa (kana zvichiwanika), kana kuti kudana muiti kuti aongorore kuvepo kwekusvibiswa kwepamberi.
- Ngwarira kuti kuumba maitiro uye maitiro dzimwe nguva zvinosiyana. Kunyangwe iwe wakatenga chingwa, usatarise nguva iyo yose yaunenge uchizvitenga kuti uve nechokwadi chokuti zvinoshandiswa kana kusvibiswa kwepamuchinjikwa hazvina kuchinja. Dzimwe nguva zvinotapira zvinowanikwa munzvimbo dzakasiyana-siyana, dzimwe dzingasvika neyeuchidzo apo vamwe vangave vasina.
- Iva nechokwadi chokuti iwe unotevera zvikoro zvekuchikoro. Zvimwe zvikoro zvinoda kuti utumire zvinotapira mumaphaketeni ega, asi vamwe vanogona kukubvumira kuparadzanisa zvikwata zvakawanda zvezvokudya zvinogamuchirwa muzvikamu zviduku.
Yakakurudzirwa Kutapura Kufunga Kuunza
Saka ndezvipi zvekudya zvakakunakira kuti uuyise kunyanzvi-kana muzinga usina mudzidzi?
Zvakakosha kurumbidza marongerwo ezvokudya zvekudya zvekudya, kunze kweiyo yakatsaurirwa ikasini-isina kambani (ona pasi apa), nokuti zvigadzirwa nemitambo yekugadzira zvinogona uye zvinoshanduka pasina chiziviso. Chikoro chako chinogona kupa urongwa hwezvokudya zvinogamuchirwa, kunyange zvakadaro, uye chimwe chinhu chakanaka chemashoko anhasi chichava mubereki weaidzidza naye ane nut nutri. Nguva dzose chengeta mabhii pane zvakakanyiwa zvokudya.
Heano mamwe mazano anotaridzirwa:
- Chibereko chitsva . Bhanana inowanikwa gore rose, maapuro uye mapearari akaisvonaka mukuwa, uye clementines zviri nyore kupeta uye kuwanika munguva yechando. Pane pachena kuti zvizhinji zvezvimwe zvisarudzo.
- Cheese . Kazhinji tese isu-isina, kusanganisira kid-friendly kirache cheese uye nyore cheese cubes. Nguva dzose chengeta iyo mavara kuti uve nechokwadi kuti chigadzirwa chacho chakachengeteka, zvakadaro.
- Vegetable . Maroti echeche, cherry tomato, broccoli, neholiflower ndeimwe yemiriwo vamwe vana vachadya zvakasvibirira. Zviduku zviduku zvega yogurt, saraji yokupfeka, kana kamuki omunyu zvinogona kunge zvakanaka.
- Zvinomera uye zvimwe zvibereko zvakaomeswa . Iwe unogona kuwana izvi mumabhadharo emwana, asi nguva dzose chengeta mavara kana kuti taura nemuiti kuti uve nechokwadi kuti vari kushandiswa zvakanaka.
- Pudding makapu . Zvakare, nguva dzose chengeta mazita acho kuti uve nechokwadi chekuti chaunosarudza chave chakachengeteka.
- Air-popped popcorn . Ngwarira kuti mamwe mapikoni anowanikwa nemafuta asingachengeteka.
- Applesauce . Chirwere chinoporesa uye chinonyanya kukosha chinonzi unslesened applesauce mumakombe asina kushandira.
- Zvibereko zvinodya . Dzivisa chero mabhii ayo anoitawo michero-nemuti pamwe.
- Mbatata, tortilla uye multigrain chips . Iva nechokwadi chekutarisa mavara kuti ave nechokwadi chokuti muiti haashandisi mafuta asina kuchengetedza (vamwe vanoita), uye kuva nechokwadi kuti hapana ngozi yekusvibiswa kwepamuchinjikwa.
- Kudya nyama uye sandwich chingwa . Izvi zvinowanzochengeteka, asi nguva dzose chengeta mavara kuti uve nechokwadi.
- Juice, mvura, soda , nezvimwe zvizhinji zvinwiwa.
- Mamwe makiki, makeke ezvokudya, uye zvipfeko . Izvi zvinowanzoita kuti zvive nemiti kana kuti kuisa njodzi dzakasvibiswa kupfuura zvimwe zvinhu pane urongwa, saka chengetedza mabhuku zvakanyatsocherechedza kana kuti uchitenga kutenga zvinhu izvi kubva muzvigadzirwa zvisina mbiriso zvakadai seFara Life Foods (iripo munyika yose ).
Shoko Rinobva
Izvozvo zvinogona kuita sekutyisa kugovera peanut- uye nhu-isina kudya zvinotapira kukirasi yemwana wako, sezvo iwe unoona hutano hwemwana hunobatanidzwa. Usatya kutaurira kumudzidzisi, kuchikoro chekuchikoro, kana (kana iwe uchiziva munhu wacho) kumubereki wevana vanokonzera kubvunza chero mibvunzo uye kubvisa zvinogona kuwanikwa. Zvinogona kuita sokuti dzakawanda zvekudya zvinowanikwa zvakasarudzwa hazvina kubviswa, asi muzvokwadi, pane zvakawanda zvekudya zvemadiki zvine ushamwari iwe unogona kupa kirasi.
> Kwakabva:
> Zvokudya Allergy Research & Education. Kutarisira Zvokudya Allergy paChikoro chepeji.