Nzira Yokudzima Kwemhepo Kuita Kuti Kuve Nemafu Akavhara
Chet percussion inoshandiswa kakawanda muchirwere chekuvharidza chirwere chepemonic and other conditions (zvakadai se cystic fibrosis) kuti ikubatsire kujekesa mafambiro enyu.
Icho chinosanganisira "kukakavara" pachifuva chako uye / kana kumashure-mune mamwe mazwi, shamwari yako kana mushandi wehutano achakurova pachifuva chako kana kuti kumashure kuti ubatsire kusunungura mukoko wakakura mumapapu ako. Chifukidzo chepachifu chinogonawo kuitwa kuburikidza nekushandisa magetsi kana zvimwe zvishandiso zvinodedera chifuva chako.
Paunosunungura musvina uchishandisa chifukidzo chechifuva, chichakubatsira kuti uzvifukidze.
Chifukidzo chepachifu chinotorwa sechikamu chechifupa remishonga. Icho chinangwa chikuru chechifupa remishonga yehutano ndechekuita kuti zvive nyore kwauri kuti udzingise mumucheka mumhepo yako , iyo iyo inofanira kuita kuti zvive nyore kwauri kufema.
Kugadzira Chest Kukurukurirana
Chiremba wako kana chiremba wekuporesa achakupa mirayiridzo yakananga yekuita chikwata chekuputika. Iwe unofanirwa kutevera mirayiridzo yeboka rako rehutano, asi pano pane mamwe mazano anowanikwa pamusoro pokuti nzira yacho inowanzoitwa sei.
Iwe unogona kunge uchirayirirwa kuti uite chifukidzo chechifukidzo kamwechete kamwe pazuva muzvikamu zvakasiyana-siyana zvakasiyana: ugere, pamusana wako nemutsipa uri pasi pechifuva chako kuitira kuti musoro wako udzike pasi, uye pamudumbu mako, zvakare nemusoro wako wakatsika pasi.
Kana uri kushandisa chigadzirwa chemagetsi ekugadzirisa chipfuva chepachifuva chako, chiremba wako achakuratidza kuti ungashandisa sei chigadzirwa.
Kana iwe uri kuita chirongwa chacho, munhu wako (kana mushandi wehutano) achakurovai mushure kana mubhokisi (chero ipi zvayo iri pachena) noruoko rwavo, nokukurumidza uye nekudzoka.
Zvakakosha kushandisa nzvimbo yakarurama yepamusoro yekuita bhuku rekuputira chifukidzo: ruoko rwomunhu runofanira kunge rwakagadzikwa, neminwe uye chigunwe pamwechete.
Zvakakoshawo kuti urove pamativi echifuva uye mushure, kwete mukati-chiremba wako anogona kukuratidza iwe chaipo.
Pakupedzisira, iwe haufaniri kuita nzira iri pachena-ita nechokwadi chokuti uri kupfeka shati, kana kuti shandisa tauro kuti ufukidze nzvimbo kuti urove.
Nguva Yokuita Nzira Iyo
Nguva yakanakisisa yekuita chifukidzo chebhokisi chiri mangwanani sezvo zvichida mapapu ako achange aita shambwa usiku. Kana uine dambudziko nekukanganiswa husiku humwe, unogona kufunga kuzviita zvakanaka usati waenda kunorara, zvakare.
Zvechokwadi, chiremba wako achakuudza iwe panguva dzakanakisisa kuti uite iyo nzira. Chifukidzo chepamuviri chinonyanya kukosha mushure mekurapwa kwebronchodilator , saka iwe ungada kuchengeta izvozvo mupfungwa.
Haisi pfungwa yakanaka, kunyange zvakadaro, kuita chikwata chepfupa mushure mekunge wadya-kusungira pachipfuva kana shure shure kwekudya kuduku kunogona kuita kuti urware.
Chimwe chirevo ndechokuti iwe unofanirwa kubatanidza chifukidzo chechipfuva nekukanganiswa kana nedzimwe nzira kuti uwedzere kukomba kunosunungurwa nemabasa ako.
Pakupedzisira, kuputika kwebhokisi kunowanzobatanidza nekunaya kwemvura uye kudengenyeka , izvo zvese zvinogona kubatsira kusunungura nekudhonza mucus. Kana iwe uri kushandisa postural drainage, iwe unofanirwa kubata nzvimbo yako kwemaminitsi mashanu (kana kwenguva yakareba apo chiremba wako akakurudzira) kubvumira muto wakawanda sekukwanisa kubuda mumapapu ako.
> Sources:
> University of Michigan Health System. (November 2015). Postural Drainage uye Chest Inoburitsa Chokwadi Chepaiti.
> van der Schans CP. Chifukidzo Chepachipatara Chirwere Chekudzivirira Zvirwere Zvirwere. Kuporesa Kuchengetedza . 2007 Sep; 52 (9): 1198-206; nhaurirano 1206-9.