Nzira 10 Dzokurwisana neArper Cancer Treatment

Zvipe Iwe Mvumo yekuwanazve panguva yekurapa

Mhando ipi zvayo yekurapa yaunayo nekenza yemazamu ingakanganisa kuparadza purogiramu yako. Kuenda maitiro ekurapa, kuva nemimwe miedzo, nekuchengetedza mapepa kunotarisana nekenza sekuita basa remaawa! Panguva iyi, unogona kunge uchiri kushanda, kutarisira mhuri yako, nekuchengeta zvimwe zvipikirwa pamwe chete. Iwe unoda kuputsika-kwete, ita izvozvo zvakasiyana-siyana! Dzimwe nguva unotofanira kuzvipa mvumo yekuzvichengetedza iwe pachako. Heano mamwe mazano, mazhinji acho akabuda muchikwata chekusimbisa kenza yangu.

Paunenge uchirapa uye uchirarama, zvipe iwe mvumo yeku:

1 -

Ingoti Kwete

Kutaura "Kwete" kunogona kuita kuti unzwe uine mhosva. Iwe unogona kuva mumwe wevanhu ivavo vanobvunzwa kuti vagare kambani, kupa mwana mucheche, kana kuenda kunze kweguta. Zvimwe iwe unoda kuita zvinhu izvi zvose, asi zvakakosha kuti uchengetedze simba rako. Ingoti kwete chero chinhu chero chipi zvacho kana ani zvake achashandisa simba raunoda kuti utsungirire kurapwa, migumisiro, kuongorora, uye kupora. Iwe uchanzwa zviri nani kana ukazorora uye unozvichengeta zvakanaka.

2 -

Tora Snooze Breaks

Tora apo kana kuneta kuchirova. Gadzira nzvimbo yekuvhara nemitsipa yakasununguka uye yakavhara. Kana uchida, ita chiratidzo kumusuo unoti: "Mutungamiri weNep In Progress - Usavhiringidza!" Edza kutamba matepi ekufungisisa kana mimhanzi inozorodza kuti urege kudzivisa zvinonzwika. Tora chikwata ichocho chakakonzerwa nemumwe munhu akakurumbira akakupa uye chengetedza kuti uzorore. Rega kuneta kusvike mberi, apo uchipa muviri wako uye nguva yemweya kuti uwanezve.

3 -

Veg Out

Chengetedza kudya kwakanaka uye rega mumwe munhu abike. Panguva yekurapwa, idya kudya kwakanakisisa iwe unogona. Enda mberi uye usvike chikafu chekudya kwehutano chekugadzirisa kwehupenyu, uye iva nechokwadi chekutarisa firiji yavo yezvokudya zvakagadzirwa. Yeuka kuti uende nyore nyore pamusoro penyama yakatsvuka uye mbatatisi, asi takura pamusoro pezviputi zve cruciferous , michero , jisi, legumes, uye hove. Inwa mvura yakawanda isina shuga, uye gara zvakanaka-hydrated.

4 -

Enda Kure Enda zuva kana manheru ugoita chimwe chinhu chinonakidza chaizvo. Enda kune spa, munda, kana kutora mukoni. Kuenda rwendo rwekupera kwevhiki, kunyange kune hotera yekumba inogona kukusimudzira. Dzimwe nguva kuchinja kwemazuva kana kushanyira neshamwari nemhuri kunogona kuita shanduko yakanaka. Iyo nzira yakanaka yekuisa pfungwa pazvinhu zvakasikwa, vanhu vaunoda, kana nzvimbo dzaunofarira, pane kufunga nezvekurapa kwako.

5 -

Iva Ichokwadi

Ingove uchirwara usina kungoita sokuti uri kunyatsonaka. Tumira vanhu vako rubatsiro, shandisa mabasa ako epamba, uye uende pasi. Kana iwe ukaisa zvishoma zvido pamuviri wako panguva yekudzikinura kubva kumarapirwo, zviri mukati mako zvichave nemukana wakanaka wekudzorera nekugadzirisa muviri wako. Iwe uchanzwa uri nani, uye vanhu vanoramba vachipa rubatsiro kuti vabatsire kuwana mukana wokupinda mukati uye nekukutarisira iwe.

6 -

Bvunza For It

Kumbira rubatsiro nemafambisiro ekuchenesa, kuchengetedza imba, uye kutyaira. Zvinogona kunge zvakaoma kubvunza, asi vanhu vanoda chaizvo kukubatsira. Mafambisi anokwanisa kuenda kumba naLouise, kuchengetwa kweimba kunogona kuitwa naHarry, uye Doug kana Diane vanogona kuita nekufambisa kwenyu. Greta anogona kutengesa zvinhu zvekudya uye kutora mafirimu kana mabhuku mabhuku mauri, zvakare. Kana iwe une neutropenia , haufaniri kunge uri kunze kwemapoka evanhu. Iva neshamwari yakasimba kuti uite kusimudza zvinorema nekurima. Basa rako nderokurwisa kenza uye kudzoka. Asi shamwari dzako dzingada kuti iwe uvakumbire kuti vaite izvi, kana vangave vasingazivi kuti zviri nyore nyore kubatsira. Enda mberi - bvunza.

7 -

Enda Nekuyerera

Danidzira apo iwe unonzwa sokunge uine kana usina hanya nehanzvadzi. Buda mavara acho uye enda mberi uye rega misodzi iyerere. Inogona kuva cathartic nekuvandudza kuva nekuchema zvakanaka. Pamwe iwe wakanga uri wakasimba kusvika ikozvino. Asi kana uri kutarisana nekenza, unogona kuva nemafungiro nemanzwiro anongokuraira iwe pachako. Kana shamwari yako yakanakisisa kana munhu akanaka anonzwira tsitsi ari pedyo, regai vanyaradze iwe. Iko kusunungurwa kwakanaka kune imi mose.

8 -

Ramba Wakanaka Mavibes

Dzivisa vanhu vasina kunaka uye mamiriro ezvinhu - iye zvino uye mushure mokunge mapedza kurapwa! Iwe unoziva kuti ini ndinorevei: vanhu vane kenza yemazamu vanotyisa nyaya, avo vanoti, "Muzukuru wangu achangopfuura kwevhiki iyoyo yapfuura." Rega mafungiro avo nekushaiwa kwekunzwisisa kugara navo; usatora maitiro avo asina kunaka. Itai kuti musunungure nemamwe mazano akanaka kana kuti enyu, kana kuti musarudze matsi. Zvichiri nani, sarudza mumwe munhu kuti apindure musuo wako nekuvhara foni yako, achibvuma chete avo vamunosarudza kuyanana navo.

9 -

Party On

Shingairira kukunda maduku, uye fara apo iwe une zuva rakanaka. Kana ropa rako rakawanda rava pedyo nekurarama, kana chido chako chiri chakanaka, kana kuti simba rako rinowirirana, unofara! Paunowana chero mhando dzemashoko akanaka, fara. Ipa mashoko ako akanaka nemhuri, shamwari, nevatsigiri. Fara zuva nezuva iwe unonzwa zvakanaka.

10 -

Inzwa Rudo

Ratidza rudo kuna avo vamunoda zvechokwadi. Iva nechido chokugamuchira rudo kune avo vanokutarisira. Kana pane mumwe waunofarira, asi usati wambomuudza kuti unomuda zvakadini, usarega. Itii mazwi akasiyana iye zvino. Nyora tsamba iyo, uise pamwe pekachera, nzvimbo inoshevedzwa. Vaudze, varatidze, vade iye zvino. Ita zuva rega rega kuverenga.