Kuchengetedza Rondedzero Yechiratidzo Zvako Zvinogona Kuvandudza Kutarisira Kwako.
Upenyu hunofamba nekukurumidza kune wese, uye kana une MS, zvinogona kuva nyore kurasikirwa nemanzwiro aunoita iwe uri kutonga zvido zvehupenyu hwezuva nezuva. Ichi ndicho chikonzero chakanaka kuchengeta rekodhi yemararamiro ako eE sclerosis (MS) .
Iwe zvichida hauzove uchiona nyanzvi yako yezveuropiti kazhinji-nguva shomanana pagore, kana izvozvo, kana paunodzokazve- uye zvakakosha kuti ugone kupa ruzivo rwakarurama rwekuti wave uchiita sei kubva pakushanya kwako kwokupedzisira .
Pasina izvozvo, zvakaoma kuti chiremba wako aone kana zviratidzo zvako zvichiratidza kuti zvinogona kudzoka zvakare kana kuti "pseudoexacerbations" kubva kare zvakare.
Makomborero ekuchengetedza MS Log
Kuchengetedza zviratidzo zvinyorwa zvinogona kukubatsira kuti uone kuti uri kupindura sei zvimwe zvirwere-kuchinja marapirwo uye mishonga inorayirwa zvakananga kuti uchengetedze zviratidzo, pamwe nekukubatsira kuti uone kuti ndezvipi zviratidzo zvingave nemigumisiro.
Nokunyora zviratidzo zvako, unogona kutarisa kuti MS yako inoshanduka sei zuva nezuva, kwevhiki nevhiki. Iwe unogonawo kuona kuti zvimwe zvipi zvakadai sekudzvinyirira, kurara, kudya maitiro, uye maitiro emabasa zvinokurudzira manzwiro aunoita. Izvi zvichakubatsira iwe kutanga kunzwisisa kuti zvimwe zvinonetsa kana kuti zvinokonzera hupenyu hwako zvingave zvakabatana sei nezviratidzo zve MS. Uye kuchengetedza gwaro rezuva nezuva hakungatori iwe kupfuura maminitsi mashanu pazuva.
Ziva Zviratidzo
Iwe usati wamboona mumwe wako zviratidzo zveMM, unofanirwa kuva nekunzwisisa kwakakwana kwehuwandu hwezviratidzo zvinogona kuonekwa neMS.
Zviratidzo izvi zvinosiyana zvakasiyana kubva kuzviratidzo zvekufungisisa zvakadai sekuyeuka zvinokonzera zviratidzo zvepanyama zvakadai sekuchema.
Verenga pamusoro pezviratidzo zveMMS uye uzive zvaunotarisira. Sezvaunoverenga nezvechiratidzo chega chega, tora nguva yekufungidzira mupfungwa dzako kuti kuva nechiratidzo ichocho chaizova sei. Izvozvo zvichakubatsira iwe kuyeuka.
Tora Notebook
Tsvaga bhuku rakanaka remabhuku kana rimwe raunotarisira kunyora mukati. Gura peji iri mumapuranga 9 nenzira inotevera. Muchikamu chepamusoro, nyora zvinotevera kubva kuruboshwe kuenda kurudyi:
Chiratidzo
Nguva / Musi
Nguva
Kusuruvara
Kushungurudzika
Energy level
Basa rechiito
Zvokudya
Zvimwe
Muzviratidzo zvechiratidzo, iwe uchangobva kunyora kuti ndeyepi zviratidzo zve MS zvinosangana nazvo. Mune nguva / dhesi yezuva, rega zvose nguva yezuva uye zuva. Nokuda kwekudzvinyirira, simba, uye miviri yekuita basa, chienzanisa chimwe nechimwe chevaya panguva iyo makacherechedza chiratidzo pamwero we 1 (zvishoma) kusvika ku10 (yose yakawanda). Muzvokudya, kuratidza chero chinhu chisina kujairika pamusoro pezvawave uchidya. Shandisa imwe chinyorwa chekucherechedza iwe unogona kuva nako.
Ita Zuva Rokuongorora
Nokuti irogi rinoshanda, iwe unofanira kuririshandisa zuva rega rega-kunyange mumazuva apo iwe usina zviratidzo zve MS. Kana iwe uchiedza kuyeuka uye kuwedzera zvinyorwa gare gare, unogona kukanganwa. Ikowo pfungwa yakanaka yekuva nenguva yakati yezuva iyo iwe unoongorora-zvakanaka kana mushure mekudya kwemazuva akanaka, kana kuti uchigadzirira kubhedha.
Tsvaga nguva yaunenge uine maminitsi mashomanana zuva rimwe nerimwe raunogona kupedza kushanda palogiti yako. Iwe uchashamisika kuti iyi sarudzo inobatsira sei kutarisa kufambira mberi, pamwe nekuona maitiro, ose ari maviri ari kukupa simba.
Shoko Rinobva
Kuchengetedza chirongwa cheSMS chiratidzo chimwe chekuti iwe unogona kuita basa rinoita hutano hwako. Inogona kukubatsira kuti uzive mapepa, uye kana pane chimwe chinhu, nzira yakanakisisa yekuti iwe utaure pfungwa dzako uye zvinoshungurudza.