Mitambo Inobatanidzwa Chikonzero Arthritis?
Kunyanya munhu wose aishanda mumitambo pane imwe nguva mumakore avo vaduku. Uye vanhu vazhinji vanoramba vachishingaira kuburikidza nemakore emakore uye kunyange mumakore avo akwegura. Chero chiri chikoro chesekondari yepamusoro, vhidhiyo varsity yemitambo, kana kutambaira kwekugadzirira, isu tose takaita mazuva edu semutambi. Asi tinogona here kupa mhosva arthritis pamitambo iyi yemitambo?
Muzviitiko zvakawanda, zvichida kwete.
Kunyange zvazvo mitambo inowanzopomerwa mhosva yeArthritis, chokwadi ndechekuti vanhu vazhinji vane arthritis vane zvimwe zvikonzero zvinokonzera dambudziko racho. Pane nhamba dzinoverengeka dzinobatsira pakugadzirwa kweArthritis, uye kuedza kubvisa chimwe chinetso chekutadza kunenge kusingaiti. Nezvipo zvakasiyana zvakasiyana, hazvigoni kuziva kuti nei mumwe munhu ane hip kana mabvi akaipa. Ichokwadi, zvidzidzo zvenguva pfupi zvakaratidza kuti mitambo inobatsira pamushonga wekateti, kunyange mhirizhonga, yemitambo yakasimba. Cartilage inokurudzirwa nemabasa, uye mitambo inogona kubatsira kuchengetedza hutano hwakanaka.
Makuvara emitambo uye Arthritis
Chimwe chikuru kunze kwevatambi vanochengetedza kukuvadza kujoka. Izvi zvinokuvadza zvinogona kukanganisa karoti uye zvinotungamirira kukura kweArthritis. Kunyange zvazvo kukuvadzwa kunorwadza kune chibatanidzi panguva yemutambo kunogona kukonzera kushushikana kwekudzoka kwenguva pfupi kutamba, vanachiremba vakawanda vane hanya nezvenguva refu zvinorehwa nekukanganisa kunoitwa mukati memubatanidzwa.
Kukuvadza kunogona kutungamirira kukura kweArthritis kunosanganisira:
Ligament Kukuvara
Kukuvara kwegigamisi kunogona kukonzera kukuvadzwa kwakanyanya kumusana uye kunogona kutungamirira pakukura kwemaarthritis. Mumabvi akabatanidzwa, inowanzovhiringidza kugadziriswa kwemagetsi ndeyeAACL kuchema . Apo ACL yakabvamburwa, mabvi akabatanidzwa mazana (zvishoma nezvishoma zvinodzinga).
Izvi zvinogona kukonzera mushuti sechiremera uye kutungamirira kumarara ekutanga.
Fractures
Kuputika kwakapoteredza kubatana kunowanikwa pfupa rinotsigira maronda. Kukuvara kumapfupa anotsigira maronda kunogona kuita kuti teteti inoporesa pamwe chete. Izvi zvinotungamirira pakukurumidza kupfekedzwa kwekatekete uye nekukurumidza kwemaarthritis epakutanga.
Dislocations
Kusununguka kunogona kukonzera kukanganisa katekete nguva imwe neimwe inoputika. Semuenzaniso, varwere vanotsigira kupfudzika kwepafudzi vanogona kukuvadza goroti nguva imwe neimwe pfudzi inobva mujoka. Ichi ndicho chikonzero vamwe vanachiremba vanokurudzira kugadzirisa mafudzi akakuvadzwa kuti vadzivirire zvakare (kudzokorora) kubvisa.
Kurisa Cartilage Kukuvara
Nzvimbo yepamusoro yezvikwata zvakanyatsochengetedzwa zvakanaka, asi inogona kukuvadzwa nekumanikidzwa kwakasimba kumubatanidzwa. Kugunun'una zvakananga kumberi kwebvi, somuenzaniso, kunogona kutungamirira kukuvadza kune maronda . Izvi zvinogonawo kutungamirira mukukura kwehutachiona hwekutanga.
Mitambo Inoshanda Muvarwere NeArthritis
Mune varwere vane zviratidzo zvekutanga kweArthritis, zvakakosha zvakanyanya kuchengeta fitness. Varwere vane arthritis yekutanga vanobatsirwa nekugadzirisa uremu uye musimba kusimbisa.
Izvi zvinobatsira kuti kuderedzwa mutoro pazvibatanidza uye kubvisa marwadzo kubva kuArthritis.
Zviito zvakakosha zvakakosha kune varwere vane arthritis mabasa asina kunaka- kufanana nekushambira, mabhasikoro, nekufamba. Aya maitiro ekudzivirira-kubatsira anobatsira kudzivirira humwe huputsika huri pamwe chete. Uyezve, nekuchengetedza mishonga yakakomberedza kubatana kwakasimba nekuchengetedza muviri, pasi idzi zvinogona kubatsira kubatsira kuderedza zviratidzo zvehutano husingaperi hunosangana neArthritis.
> Sources:
> Racunica TL, et al. "Migumisiro yekuita zvepanyama pamapfupa ekubatisa mabvi mumagariro evanhu vakuru" Arthritis Rheum. 2007 Oct 15; 57 (7): 1261-8.