Zvinokosha Pabasa
Wati wambocherechedza here zvinotora iwe mazuva mashomanana kuti udzoke kubva pachiitiko chinotambudza kana pamusoro pokushingaira? Maawa makumi maviri nemaviri ekudzosa nguva inowanzonzwa kubva kune vanhu vane fibromyalgia uye vasingagumi kuneta .
Hatisati taziva kuti sei tichida kwemazuva mashoma kuti tivepo kubva ... zvakanaka, chero chinhu chipi zvacho, asi zvakawanda zvisingagumi kusagadzikana kwehutano hwepfungwa zvinotarisana ne -post-exertional malaise -kuwedzerwa kuneta uye kupisa kwezvimwe zviratidzo zvinotevera kurovedza muviri.
Masangano akawanda ekutsvakurudza akacherechedza maitiro ehutachiona uye neropa kusatevera mushure mekuita maitiro uye ave nevatori vechikamu "vasina kukwanisa kuita zvakare pazuva rechipiri.
Izvo zvatinoziva pamusoro penguva ino yekudzorera ndeyokuti isu takaramba tine. Kune vazhinji vedu, zvinoreva kuzvitora zviri nyore chaizvo kwemazuva mashoma mushure mekunge chinhu chakakura, zvakadai sezororo, zororo, kana kusatarisira kusingatarisirwi.
Inogona kuva dambudziko rechokwadi kune vanhu vanoshanda kana kuenda kuchikoro nguva yakazara. Kungopedza zuva rimwe chete kunogona kukubvisa zvakakwana kuti uwane nguva yekugadzirisa, asi iwe unofanira kusimuka mangwanani anotevera wozviita zvakare. Saka iwe unogona kunzwa wakanaka kwazvo musi weMuvhuro, kunyanya kana iwe ukazorora vhiki rose, Chipiri chichave chakaoma zvishoma, Chitatu zvishoma zvakanyanya. Ichishanu? Haisi yakanaka.
Kana tsika yako yakakwana kukukwevera iwe pasi, hauna nzvimbo yekuchengetedza chero chimwe chinhu pamusoro payo. Ndiani asina kumbovepo?
Hafu yenzira yevhiki, iwe unotarisana nemamwe marudzi edambudziko rinoita kuti adrenaline inyore. Iye zvino une zvakawanda zvokutora kubva.
Chimwe chezviratidzo zvedu chinogona kupera mushure mekunge chiitiko chinonetsa kana chinonetsa. Zvinonyanyozivikanwa zvinosanganisira:
- kurwadziwa
- kuneta
- furo fog / utsi hwehuropi
- kuzvidya mwoyo
- kuora mwoyo
- chirwere cheputi-sezviratidzo (mune chisingagumi kuneta muviri)
Kugadzirisa Kunze Kwekudzoka Nguva
Zvichida hazvisi zvechokwadi kuti iwe uende kunorara kwemazuva maviri mushure mezuva rega roga rebasa, kana chimwe chiitiko chinotambudza muupenyu hwako hwega.
Zvatingaita, kunyange zvakadaro, kuziva kuti mamiriro ezvinhu angangodaro anokonzera kudiwa kwokugadzirisa uye kuronga maererano. Somuenzaniso, usaita chero chinhu kwemazuva maviri mushure meKrisimasi. Kana zvichikwanisika, ronga nguva nguva mushure memazviitiko makuru wamunoziva ari kuuya.
Kana iwe uine humwe hutsika muhuwandu hwebasa rako, iwe ungada kufunga nezvezuva riri pakati pevhiki kuitira kuti iwe unogona kuita zvimwe uchidzoka usati wapinda zvakare. Kutora mamwe mapfupa kungakudzivirirawo kubva pakuda nguva yakawanda yekudzorera.
Kana usingakwanisi kuronga purogiramu chaiyo yekuporesa kana kugadzirisa hupenyu hwako pahutano hwako husingaperi, iva nechokwadi chekukanda pasi zvakakwana iwe unogona. Ita zvekutengesa paIndaneti pane kuedza kutengesa pedyo nekumagumo kwevhiki yako yebasa. Pane mumwe munhu angatora vana vako kubhokisi? Ko vana venyu vanogona kubatsira zvakapoteredza imba here? Ndeapi mabasa aunogona kupa kune mumwe munhu? Danai muzvitsigiro!
Iwe unogonawo kubatsirwa nekuwana zororo rakapfuura musati wapera chiitiko chikuru. Izvozvo zvinogona kubatsira muviri wako kupfuurira chero chii chinouya zviri nani zvishoma, izvo zvinogona kukurumidza nguva yako yekudzorera.
Hupenyu hahuwanzoshanda maitiro atinoda. Iwe unotofanira kuenda kunoshanda kana kuchikoro nechiratidzo chekutsvaira kana kuedza kuti ugochawa mairi pamazuva ako kunze panzvimbo yekuzorora, nokuti pane imwezve iwe uri kuzozviita, zvakarurama? Kana izvozvo zviri chokwadi chenyu, zvinosvika zvose pamusoro pekuzvinyima kuitira kuti urambe uchifambira mberi.
Uyewo, dzidza kuva nemoyo murefu iwe pachako. Dzimwe nguva, iwe wakafanana nemotokari inopera kunze kwegasi asi inoramba ichienda chero zvakadaro. Usave wakaoma zvakaoma iwe pachako kana zvakaoma kuchengetedza kushanda, kana kana iwe uchifanira kutora nguva kuti uzvinzwe zviri nani uye uve mushandi ari nani kana mudzidzi.
Iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako pamusoro pechiratidzo ichi, kunyanya kana chiri kuve chikamu chikuru chehupenyu hwako.
Anogona kunge ane pfungwa pamusoro pemishonga kana mararamiro ehupenyu angakwanisa kukubatsira.
Iwe unogonawo kubatsirwa, kazhinji uye kana zvinosvika pakuwanazve, kana iwe ukavaka tsika dzakanaka kana zvasvika pakuvata uye kudya kwako.