Kurova Matambudziko Akwegura Akwegura 10

Uye Zvaungaita Nezvavo

Kukwegura kunoreva kuti iwe unogona kushandisa nzira yekugadzirisa matambudziko angave ari kuuya. Heano mamwe mazano pamusoro pekudzivirira kana kuderedza dambudziko rako kune imwe neimwe yezvipingamupinyi zvekukwegura, sezvinoratidzwa neYunivhesiti yeTexmac Medical School, Division of Palliative Medicine.

1 -

Kushanda Kunopera

Kuchinja mumuviri zvichienderana nezera kunogona kukonzera kurasikirwa kwemasimba mashoma, kuchinja muhutano uye zvimwe zvinhu zvinoita basa zuva nezuva. Kukunda uku kuchinja kunoda nzira yakasimba, maitiro ekudzivirira uye unhu hwakanaka hwepfungwa. Tanga nhasi kudzivirira nekuchinja mararamiro ako muviri uri kuita.

Zvimwe

2 -

Kuora mwoyo

Vakwegura vangangodaro vaine boka rezera rinonyanya kunetseka nekuora mwoyo. Kuzviisa pasi, kuchinja mumuviri uye zvimwe zvinhu zvose zvinobatsira vanhu vakwegura vachirwadziwa uye vakaora mwoyo. Mashoko akanaka ndeokuti mazhinji maitiro ekuora mwoyo anogona kurapwa. Ziva nyevero zviratidzo zvekuora mwoyo uye kubatsira vanhu vakwegura kuwana rubatsiro.

3 -

Dendaase

Zvirwere zvinogona kuvaka nguva. Vanhu vazhinji vakwegura vari kutarisana nehosha dzakawanda (uye mishonga yakawanda). Zviratidzo zvechirwere zvinogona kuchinja hupenyu hwezuva nezuva nekuderedza hupenyu hwehupenyu. Shanda nesimba kuti udzivirire zvirwere uye uchengetedze zvirwere zvakanaka kuti uderedze hupenyu hwako.

Zvimwe

4 -

Kushungurudzwa uye kusaregererwa

Kushungurudzwa nekuregererwa kwevanhu vakwegura kwakanyanya kwazvo. Kakawanda, vanhu vakwegura vanovimba nevamwe kuti vatarisire uye vatsigire. Vanhu vakwegura vangave (dzimwe nguva nemhaka yekuora mwoyo) vanozvicherechedza ivo pachavo. Dzidza zviratidzo zvekushungurudzwa kwevakuru nekuregererwa uye tora chiito chekubatsira vakwegura muupenyu hwako.

Zvimwe

5 -

Zvemari kushandiswa

Vanhu vakwegura vanogona kunge vakagara madhaki emhosva. Kakawanda, vanhu vakwegura vanovimba zvikuru uye vanoda rubatsiro rwezvemari nemari - kubatana kwakakwana kwekushandisa. Teerera kutadza kusingazivikanwi uye kusingatarisirwi kwemari uye kubata chero mari ye "rubatsiro" nekufungira.

6 -

Mutevedzeri Anopisa

Vanotarisira ndivo vanokosha kuti vabatsire vanhu kuti varambe vakazvimiririra sezvavanorembera uye vave nechokwadi chokuti mune zvehutano nezvimwe zvinodiwa zvinotarisirwa. Dambudziko nderokuti kutarisira basa rakaoma. Dambudziko rekukwegura kuve nechokwadi chekuti vatarisi vanogara vachiri noutano hwakanaka uye vachidzivisa kupisa. Nenguva isipi, kune zvimwe zvinhu zvakaoma zvinogona kuitwa kubatsira vabatsiri kuramba vakasimba, vane utano uye vachigumburwa.

Zvimwe

7 -

Rufu uye Kufa

Rufu uye kufa zvinongova chikamu chokwegura. Kwete mumwe nomumwe wedu anofanira kusvika pakuratirana nerufu rwedu, sezvo isu takura, tichatarisana nekufa kwehama neshamwari. Kukurudzira nzira yekufa inoshanda kwauri inokosha pakukwegura kwakanaka.

8 -

Kunyanya kufara

Kunyanya kufanana izwi ndezwi rokuti "mishonga yakawanda" iyo inoreva kuti vazhinji vakwegura vanozviwana vachiona vanachiremba vakawanda nezvezvinetso zveutano zvakasiyana. Kazhinji, vanachiremba ava vachapa mishonga pasina kunyatsoziva mishonga yose uye zvimwe zvinowedzera izvo murwere wavo ari kutora. Mishonga inogona kukonzerana kunze kana kubatana uye kubereka migwagwa isingadiwi uye inotyisa. Icho chiri kumunhu mumwe nomumwe murwere kuzvidzivirira uye kukurukura navanachiremba nezvemishonga.

Zvimwe

9 -

Falls

Gadzira zvinetso zvekuona, kushaya simba uye kurasikirwa kwezvakakwana (zvinhu zvose zvinoitika nekukwegura) uye iwe wakasika recipe yekuwa. Wedzera kune izvozvo kurasikirwa kwepafupa uye mapofu acho anonyanya kuoma. Munhu wose akwegura (uye munhu wose anovatarisira) anofanira kutarisa kumba, uye dzimwe nzvimbo nenzira dzekudzivirira kudzika.

Zvimwe

10 -

Dementia

Chirwere cheAlzheimer uye dementia zvinogona kuva nhamo. Vanorwara nemamiriro ezvinhu aya vanorasikirwa nekodzero yekushanda munyika uye vanogona kunyange kurasikirwa nehuzivi hwavo. Ziva zviratidzo zvezvirwere izvi uye tora matanho ekutambudza matambudziko mazhinji anoodza mwoyo kana kuti Alzheimer anogona kukonzera.