Zano Rinojairika Mazano Anogona Kuita Mamiriro Okunze Mashoma Ekutambudzika
Inzwi rekutya rinouya kune vakawanda vane chirwere cheArthritis sezvo nguva yechando inosvika. Vanogona kuinzwa mumapfupa avo - hapana pun inonzi yakarongwa. Cold weather inogona kukurudzira kurwadziwa pamwe chete uye kuoma kwekubatana . 'Nenguva iyo kuti irege kunetseka.
Kuyeuka mazano mashomanana anowanzobatsira vanhu vane arthritis vanopukunyuka kutonhora-uye zvichida kunyange kunakidzwa nenguva yechando.
Iro zano rinonzwika zvakajeka. Iwe ungangodaro wakanzwika nekudanidzira "Duh!" Asi vanhu vazhinji havateveri zviri nyore pane mazano anogona kuita kuti kutonhora kunetsekeke. Hezvino izvo zvaunoda kuita kuti urarame kutonhora kwemamiriro ekunze.
Zvishongedze Zvakashambidzika uye Layer Nguvo
Bundle up! Chipfeko chako chinofanira kunge chine jekesheni inodziya kana jasi, masaga, sweatshirts, sweatpants, uye bhuru refu. Sakanidza mune zvimwe zvinhu zvinogona nyore kuwedzera zvikamu zvehuni. Turtlenecks uye thermal underclothes zvakanaka.
Nguva dzose upfeke shati, shangu, uye maguru kana mittens kana uchienda panze. Usasvetuka magirafu nokuti haafaniri kutenderera neminwe yako gnarly zvakakwana. Muchiitiko ichocho, mittens ndiyo imwe nzira yakanaka. Ingova nechokwadi chokuti maoko ako akafukidzwa.
Kana zviri zvebhoti, kanganwa nezvekuva fashionista: Ita mabhoti asina mvura. Iwe unofanira kuchengeta tsoka dzako dzakaoma kana iwe uchizodziya.
Usazvinyora paHehu
Muzuva rino nezera repamusoro yekutengesa gesi uye nekuda kwezvinhu zvinodhura, kuchengetedza mari nekunyora pamoto hakusi kusarudzwa kwevanhu vane arthritis.
Iwe unogona kuedzwa kuti udzikise thermostat yako kuchengetedza mari. Asi iwe unogona kuripa kune dzimwe nzira.
Chengetedza thermostat panzvimbo yakakodzera - chigadziro chaunofunga chakanaka. Chimbofunga thermostat yakagadziridzwa yaunogona kuisa pasi kwemaawa iwe uri kure nemusha, uye inogadzirisa kusvika kune yepamusoro yekushisa zvakanaka usati wasvika kumba.
Kunyange zvazvo ichibudirira, thermostat inogadziridzwa inokuratidza kuti iwe uchava nekudziya kwekushisa iwe uri pamba.
Plug In Some Warmth
Usatarisana nemwedzi yechando usina bhandi yemagetsi kana kupisa pad . Bhokete ye magetsi inoshanda zvakanyanya kukuchengetedza iwe ushamwari paunenge uchizorora kana kurara. Kupisa mapapiro kunonyanya kukosha kune nzvimbo dzakagadzikana apo masangano ave akaoma uye anorwadza kubva kunotonhora. Zvipfeko zvakawanda zvegetsi magetsi uye inopisa zvinowanikwa. Sarudza imwe ichakubatsira iwe kuti ugare wakasununguka.
Funga kaviri Usati Waenda Kunze
Ndine mhosva yei ini pachedu. Handifaniri kupfeka jekete kuti ndiende kunze kuti ndiwane mail. Ndinopinda mumotokari yangu kuenda nokukurumidza kuchitoro kana kuhofisi yepositi - zvakare, isina jacket. Handifaniri kukuudza izvo zvakakanganisika neizvi - Ndiri kuzvibvumira kuti ndive kunotonhora. Saka, ita murairo uye unamatira pairi: Hapana kuenda nekukurumidza kuenda kunotonhora pasina zvipfeko zvakakodzera uye zvekunze.
Hofing Raking uye Snow Kuchengeta - Ingoti Kwete!
Vamwe vanogona kufunga kuti mashizha ane mashomanana akashandurwa kana mashizha echando akanaka - paanofunga kuti chero basa rekuita rakakunakira iwe. Asi, iwe unofanirwa here kuva wakashanda mumuviri kunotonhora? Zano: Tsvaga imwe nzira.
Ichokwadi zvakakosha kubatana nehurongwa hwekurovedza muviri mukati memwedzi yechando.
Zvinogona kunge kugara mukati kunokonzera kuti iwe uwedzere kugadzikana kana kuti usingashandi. Kana iwe uri mumwe wakatora husiku husiku husiku hwezhizha, kutonhora kunogona kudzivisa basa iro. Asi iwe unofanirwa kuchengeta imwe rudzi rwepurogiramu yekunyoreswa.
Zviitire iwe pachako
Zvinoshamisa kuti kapu imwechete ye chocolate yakatsva kana cheti inopisa inogona kukudzidzira iwe. Zvinwiwa zvinopisa zvinozorodza, zvinonyaradza, uye zvinopisa. Tanga zuva rako kana kupedza zuva rako nechinwiwa chinopisa. Teji inotonhora kana chokoti inopisa inofanira kutorwa seyesirivha. Nguva dzose tive navo pamaoko.