Hezvino Ndizvo Zvinotsvakurudzwa NePfupiso
Unoziva here kuti radicals rusununguko chii? Iwe unogona kunge wakanzwa kuti inogona kukuvadza ganda rako uye kuve nokukwegura pamuviri wako. Asi ichokwadi here? Heino izvo zvaunofanira kuziva pamusoro pekusununguka kwemashoko ekukwegura uye izvo zvitsva zvinotsvaga zvichitaura pamusoro pezvakanaka.
Ndezvipi Zvisingaoneki?
Radicals yakasununguka ndeyomuproduct wezvisizvo sejeri basa.
Apo masero anopa simba, anogadzirawo makumbo mashoma emhepo. Aya mamolekoro, anonzi radicals akasununguka, ane electron yakasununguka, iyo inokonzera kuti moleculeke isanyanya kunyarara. Rusina radicals bonds kune mamwe mamolekemu mumuviri, zvichiita kuti mapuroteni uye mamwe maamolekemu anokosha asashande sezvaanofanira.
Rusununguko rusununguko runogona kuumbwa kuburikidza nehutano hwemhuka, asi hunogonawo kukonzerwa nekudya, kushungurudzika, kusvuta, doro, kurovedza muviri, kuvhiringidza madhiragi, kubudiswa kwezuva kana kusvibiswa kwemhepo.
Chii Chinonzi Antioxidants?
Antioxidants zvinhu zvinowanikwa muzvirimwa zvinodonha rusununguko rusununguko semaspong uye zvinotendwa kuderedza kusununguka kwekusununguka kwepachena Kana muviri wako une zvakawanda zvehutachiona huripo, hunogona kuderedza mhirizhonga inokonzerwa nehupenyu husingaperi. Pane humwe uchapupu hwokuti tinogona kuwana zvakakwana antioxidant zvikwereti kubva pakudya miti chaiye uye zvimwe zvokudya. Zvigadzirwa zvinenge zvisingaoneki sezvakanaka.
Radicals Free and Aging
Iko kusununguka kukuru kwemashoko ekukwegura kunotaura kuti zvizhinji zvekuchinja kunoitika sezvo miviri yedu yezera inokonzerwa nekusununguka kwemasimba. Kukuvadza kune DNA , mapuroteni cross-linking uye zvimwe zvimwe zvinoshandiswa kuti ndezvokuti rusununguko rwemasimba. Nokufamba kwenguva, kukuvara uku kunowedzera uye kunoita kuti tive nekukwegura.
Pane humwe uchapupu hunotsigira kudai. Zvidzidzo zvakaratidza kuti kuwedzera kwenhamba ye antioxidants muzvokudya zveveve nemamwe mhuka zvinogona kuderedza zvinokonzerwa nokukwegura. Iyi nyanzvi haina kutsanangura zvakajeka kuchinja kwose kunoitika panguva yekukwegura uye zvichida kuti rusununguko rusununguko runongova chikamu chimwe chete chekukwegura kwemazana.
Ichokwadi, kutsvakurudza kwakapfuura kunoratidza kuti radicals dzakasununguka zvingava zvinobatsira mumuviri mune dzimwe nguva uye kuti kudya zvinodhaka zvinodhaka kupfuura iwe zvaunogona kuburikidza nezvokudya zvine chinopesana chinangwa chaicho. Mune rumwe ruzivo (muhonye) izvo zvakaitwa zvakasununguka zvakasununguka kana kuti zvakabatwa nehupenyu husina rusununguko zvakararama kwenguva yakareba kupfuura dzimwe minye. Hazvisi pachena kana izvi zvitsva zvinotakura kune vanhu, asi tsvakurudzo inotanga kubvunza magungano ehurukuro yakasununguka yekutsvaga kwekukwegura.
The Takeaway
Pasinei nezvakawanikwa, iyo pfungwa yakanaka yekudya kudya kwakanaka, kusasvuta, kuderedza doro, kudya zvakawanda uye kudzivisa kusvibiswa kwemweya uye kujeka kwezuva zvakananga. Kutora zviyero izvi zvakanaka kune hutano hwako huzhinji, asi kunogonawo kuderedza kushandiswa kwemasimba ekudzivirira.
Sources:
Discovery Channel. (2013, February 11). Unoita Mavara Emunharaunda Zvechokwadi Anokonzera Kukwegura Here? Kudzorerwa musi waMarch 11, 2016.
Howard, D. (nd). Chii Chinonzi Radical Free? Yakadzorerwa musi waMarch 11, 2016, kubva The International Dermal Institute.