Mubvunzo: Ko Antioxidants Inobatsira Arthritis?
Antioxidants yakave yakarongedzwa seinobatsira arthritis nezvimwe zvirwere. Ko antioxidants inoshandiswa kurapa arthritis kana kudzivirira arthritis, kana kuti ivo vanongorarama chete here? Chii chinonzi antioxidants, uye mune zvipi zvekudya zvinogona kuwanikwa?
Mhinduro:
Antioxidants zvinhu zvinodzora kukanganisa kunokonzerwa nehujidhi (apo makemikari kana zvinhu zvinosanganiswa neokisijeni).
Kunyanya zvakanyanya, zvinofungidzirwa kuti antioxidants inodzivirira masero ako kubva pamigumisiro yekusunungura radicals.
Radicals rusununguko mamolekoro anogadzirwa sezvo muviri wako unopedza kudya, kana kuburikidza nehutachiona hwekuchengetedzwa kwemhepo (somuenzaniso, kusvuta kana kupisa kwemazuva). Radicals yakasununguka inofungidzirwa kuti isingagadziriswi makemikari anokwanisa kukuvadza masero ako uye anogona kugovera kune dzimwe zvirwere.
Ko Antioxidants Kubatsira Arthritis?
Vamwe vatsvakurudzi vakagumisa kuti uchapupu hunotsigira kutora mavitamini A, C, E, kana selenium kurapa rheumatoid arthritis kana osteoarthritis isinganzwisisi. Vamwe vatsvakurudzi vanokurudzira kudya kunosanganisira michero yakawanda uye miriwo sevhitamini.
Zvinoratidzika kuti kana kune chero rubatsiro kubva kune antioxidants, ndezvekudzivirira arthritis panzvimbo yekurapa arthritis.
Ndezvipi Zvokudya Zvine Antioxidants?
Zvokudya zvakawanda zvine antioxidants. Pamwe nemichero nemiriwo, marimu, zviyo, huku, hove, uye zvimwe zvikafuwo zvakare zvakanaka kubva kune antioxidants.
Vagadziri vezvinonhuwira vari kutaura kuti teaspoonful yezvinonhuwira zvinokurudzira antioxidants mune chero zvokudya kana kudya. Somuenzaniso, ½ teaspoon yekinamoni mumangwanani ako mukombe wekofi inosimudzira antioxidants. Mamwe mazano anopiwa naMcCormick Zvinonhuwira: Wedzerai ½ kiyijiji ye ginger per quart yemonade, kana ¼ teaspoon oregano kune mozzarella uye tomato sandwich.
Website yekambani inopawo mamwe mapepa emapuropiki matsvuku, rosemary, thyme, uye yellow curry.
Iko kunewo mhando dzisina kuchena dzemichero dzinotengeswa (Mona Vie, Seven, Nopalea , juisi yaNoni uye nezvimwe) zvichireva kuti ine simba rinodhaka rinodhaka rinogona kurapa zvirwere zvako. Izvo zvinotakurwa ne antioxidants here? Zvichida. Ndizvo here kurapa? Aihwa.
Pasi Pasi
Zvinoratidzika kusinganzwisisiki kuti antioxidants inopa utano, asi chengetedza zvaunotarisira zvinonzwisisika pane izvo zvavanogona kuita.
Sources:
Antioxidants. MedlinePlus. April 3, 2009.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html