Zvokufunga nezvazvo
Iwe dzimwe nguva unonetseka here kana zvakachengeteka iwe kuti utyaire? Vakawanda vedu vane fibromyalgia uye isingagumi kuneta . Vamwe vanhu vane mitemo iyi vanosarudza kurega kutyaira nekuda kwezviratidzo zvavo.
Mimwe mibvunzo inokosha yekuzvibvunza inosanganisira:
- Ndinokwanisa here kutarisa zvakakwana kukwira motokari, pasinei nekurwadziwa, kuneta, kusanganisa kusagadzikana, uye zvimwe zviratidzo?
- Ndingaita sei kuti ndive nehope pavanenge ndichityaira?
- Ndezvipi zvimwe zviratidzo zvinogona kukanganisa kutyaira kwangu, zvakanyanya sei, uye zvinogona kutarisirwa here?
Chimwe chezvinhu zvikuru zvinokonzera kutyaira zvinokonzera kusagadzikana kusagadzikana, aka brain bongo kana fibro fog. Mukuwedzera, vamwe vanhu vanozvidya mwoyo pamusoro pekutya kwekutya apo vamwe vane matambudziko nekuenzanisa uye chirwere.
Kuchenjerera Kusagadzikana & Kutyaira
Kuziva kusanzwisisika ndekwechokwadi mumburera nguva yezviratidzo zvishoma zvinopesana nenzira iyo ubongo hwedu hunoshanda. Zviratidzo zvakananga zvinogona kuderedzera kukwanisa kwedu kutyaira zvinosanganisira:
- directional disorientation
- matambudziko ekuyeuka kwenguva pfupi
- kuwanda kwematambudziko
- kuvhiringidzika
- dambudziko kuisa pfungwa
Zvakajairika kuti unzwe mumwe munhu ane zvirwere izvi achitaura nezvekufambisa kune imwe nzvimbo ivo vave mazana zana, kungoerekana vakakanganwa kwavari, kwavari kuenda, uye sei. Kana, pane dzimwe nguva, tinogona kukanganwa nzira inozivikanwa, kurasikirwa, uye tisingakwanisi kutarisa.
Zvinowanzojairika kunzwa nezvekuvhara kamwechete zvinhu zviduku zvakare, zvakadai sekushandura zvakanaka nzira, nzira yekufamba nayo nzvimbo yakaoma, kana kuti kunyange kutenderera mafirimu wipers.
Zvakaipa apo zvinhu izvi zvinenge zvichiitika apo, uchiti, uchifamba nechitoro. Kana ikarova iwe uri shure kwegumbo remotokari, rinogona kuva rinotyisa.
Izvi zviitiko zvingava zvakajairika kana iwe uchitsauswa, nekuda kwezvinetso zvatinokwanisa kuita zvakawanda. Vatakuri, foni, kana rwiyo rwaunoda mumavhidhiyo rinogona kukwevera pfungwa yako kure nekufambisa, nekusiya iwe uchirwadza kuti uwane mathesi ako.
Kutyisa Kunopikisa
Kune avo vedu vanotya kutyisidzika , kuipa kwehupfungwa-fog episode paunenge uchityaira zvinogona kunge zvakakwana kukonzera imwe. Zvisinei, zvimwe zvikonzero zvinogona kutungamirira kune kuzvidya mwoyo zvakare, kusanganisira kumhanya nguva refu, kurova motokari huru, kana mwana achichema mushure mekunge.
Paunenge uchinyunyutika, uzerere, unonzwa usina simba, uye unogona kubata mweya wako, iwe hausi munharaunda yekufambisa zvakanaka. Vanhu vakambova nekutya kwekutya pavanenge vachifambisa vanogona kutya kuti zvichazoitika zvekare, zvichiita kuti mhinduro yekutya inogadzirisa mamiriro acho ezvinhu.
Dambudziko rekuzora & Balance Matambudziko
Kutsiva uye kurasikirwa kwezviyero zvinetso zvinowanzo matiri, kunyanya avo vane chirwere chisingaperi chinopera simba. Kazhinji, zvakabatanidzwa pakuchinja nzvimbo-zvakadai kubva pakagara kana kurara pasi kusvika pakamira. Icho hachisi chinetso chinetso paunenge uchityaira. Vamwe vanhu, kunyange zvakadaro, vane nguva yakawanda yekuzora dizzy spells.
Sezvo nekunzwisisa kusagadzikana uye kutyisidzira, kusvibiswa kwemazizi paunenge uchityaira kunogona kutyisa uye kunowedzera simba rako.
Kana uine chido chekuziya, zvinova zvakakosha kuongorora kana kutyaira chinhu chakanaka kwauri.
Unogona Kuronga Zviratidzo Zvako Here?
Kana zviratidzo izvi kana matambudziko kwauri, zvakakosha kutaurirana nachiremba wako pamusoro pavo uye kuchinja kwavanoita muupenyu hwako. Angave akakwanisa kukubatsira kuwana mishonga inopedza kana kuderedza zviratidzo zvakakwana kuti iwe utyaire zvakanaka.
Kana zvisina kudaro, ungada kuongorora zvakanyanya kana iwe uchifanira kunge uri shure kwegumbo. Haisi chisarudzo chiri nyore uye zvinotarisana nekutadza kurasikirwa rusununguko uye kuzvimiririra.
Iwe unogona kuisa vanhu vari pedo newe muchisarudzo, sezvavangadaro vakacherechedza zvinhu zvausingazivi-sekunge nguva dzavakakwira newe uye hauna kunzwa wakachengeteka, kana kuti wakakuona uchiita zvisarudzo zvisingabviri.
Pakupedzisira, isarudzo chete iwe unogona kuita, sezvo iwe chete iwe unoziva maitiro uye kuoma kwezviratidzo zvako uyewo zvaunosarudza zvekutakura kana ukarega kukwira. Iva nechokwadi chekuti iwe unofunga nezvezvose zvinoshandiswa mumunharaunda yako kana zvasvika kune zvekutakura kwevanhu pamwe chete nekufambisa mabasa kune avo vakaremara.