Icho Chinonzi Creaking uye Chichimbera Chingareva
Vanhu vazhinji vane ruzha runobva pamabvi avo. Kunyoresa, kugunuka, uye kuputika majoka emabvi zvakakurumbira. Kazhinji, manzwi iwayo haatauri zvakanyanya, asi dzimwe nguva vanoita. Iwe unofanirwa kuva nehanya nemanzwi anobva pamabvi ako here? Ndakanzwa vanhu vakawanda vachiti mazwi aya haana hanya, kana dzimwe nguva zvaanoita, asi humwe uchapupu hunoratidzei chaizvo nezvemabvi ane ruzha?
The Knee Joint
Mabvi akabatanidza nzvimbo iyo mapfupa matatu anouya pamwe chete: Shin bone (the tibia), bone bandima (femur), uye kneecap (the patella). Rimwe pfupa, iyo moto, iri pedyo nejojo asi haina zvibatanidza zvakakosha pakukura kweArthritis. Pasi pemapoka matatu aya mapfupa akafukidzwa nehutete hwakatsetseka hwemashizha anonzi articular cartilage. Mukuwedzera, imwe mhando yekateti, iyo inonzi meniscus , inogara pakati pehudyu uye chiuno pfupa uye inoshanda sechinhu chinotyisa. Irotilage yemubatanidzwa, zvose articular uye meniscus, ndiyo yakakosha muurongwa hwekuvandudza osteoarthritis.
Apo vanhu vanogadzira osteoarthritis , vanotsigira kukanganisa kwezvinhu zviviri uye aritari uye meniscus cartilage. Kakawanda kunonzi kupfeka-uye-kusvimha arthritis, osteoarthritis inokonzera kupfeka goroti yepamusoro uye misodzi mu meniscus cartilage.
Sezvo chirwere ichi chisingaiti chinopfuurira mberi, nzvimbo yepamusoro-soro inova yakaoma uye isina kufanana, uye pfupa pasi petikititi inobudiswa pachena. Sezvo mabvi akabatanidza achidzoka mberi nekunze, nzvimbo idzi dzakaoma dzinogona kukonzera mhere kuitika.
Knee Noises
Ruzha rwakanyanya kunyanya kuonekwa mumabvi akabatanidzwa runonzi crepitus.
Crepitus inotyisa, kukuya kunogona kunzwa uye kunzwika mumabvi. Kazhinji kuonekwa nokuisa muchindwe pamusoro pemabviki uye kupfugama pamabvi shure uye mberi, crepitus inonzwika uye inonzwa se sandpaper ichikuya mumabvi akabatanidzwa. Chikafu chinogona kuva chikonzero chemafuroti anonyanya kukanda pasi, kana zvinogona kuva mugumisiro wokuputika mumabvi ekubatanidza zvichiita kuti zvikamu zvekubatana zvive pasi. Dzimwe nguva panguva yekuvandudzwa kwewasteoarthritis, pfupa rinoputika , zvigadziri zviduku zvepafu zvisiri izvo, zvinokonzera kugaya kukura.
Mamwe mheremhere inosanganisira kubuda uye kubhururuka. Izwi iri rinowanzonyatsonzwisiswa kupfuura crepitus. Pep kana kubhurwa zvinowanzoitika zvisingaverengeki, uye zvinogona kuiswa kune dzimwe nzvimbo kana mafambiro ejoka, asi kwete nezvose zvinofamba. Mapapi uye zvinononoka zvinogona kuva mhere-ruzha dzinowanzoitika apo tambo dzinosvetuka pakarepo pfupa rakakomberedza chibatanidza, kana dzinogona kuva chiratidzo chekuvara kwetikitikiti mukati memubatanidzwa. Vanachiremba vanowanzoshungurudzika apo inyoka kana pop inosanganiswa nekurwadziwa kukuru, kupfugama, kana zvimwe zviratidzo, uye kwete kuwanikwa kwega.
Uchapupu
Pakave nekutsvakurudza kwakatsvaga mubvunzo pamusoro pehuwandu hwemabvi anokwidza anokuudza pamusoro pei mukana wako wekuvandudza arthritis muchibatanidzwa.
Mune zvidzidzo izvi, vanhu vanobvunzwa kuti vanyore ruzha rwemabvi avo, kuti zvikwereti zvakadini zvinotarisa, uye zvino zvinoteverwa nenguva. Ichokwadi kuti vanhu vane magondo asinganzwisisiki vanowanzoita kuti arthritis yechipfuva ichienzaniswe nevanhu vanove nemabvi akanyarara.
Vanachiremba vanotenda kuti crepitus inowanzo chiratidzo chekutanga chechinetso chakakomba mukati memabvi akabatanidzwa. Kunyange zvazvo zvingave zvisingaiti mutsva wokuda kubhadharwa kwebvi, inogona kunge iri chiratidzo chekutanga cheArthritis muchibatanidzwa. Pamusoro pezvinyorwa zvakanaka, ruzha mumabvi harusi kureva kuti iwe wakanonoka chirwere cheArthritis chekubatana chinoda kurapa kusingaiti.
Asi, tsvakurudzo inongoratidzira kuti vanhu vane mabvi ane ruzha vakawanda kupfuura vamwe kuti vawedzere osteoarthritis. Muzvokwadi, vamwe vanhu vasina kumbocherechedza manzwiro asina kukodzera mumasangano avo akave nekugadzira arthritis. Ruzha rwaireva kuti vanhu ava vainyanya kuwedzera arthritis mumabvi avo.
Zvaunofanira Kuita
Saka iwe une bhero rine ruzha, uye zvino unonetseka kuti uri kuenda kuArthritis: Unofanira kuitei? Zvakanaka, pane matanho aunogona kutora kuti ubatsire kupfuurira kweArthritis . Chinonyanya kukosha, tora zvakanaka majoints ako. Chengeta uremu hwako pasi uye masimba ako akasimba. Iva nechokwadi chokuti uri kutora muviri nguva dzose. Vanhu vazhinji vanonetseka kuti kurovedza muviri kunowedzera kukanganisa kworonda. Pakati, haisi chokwadi; kurovedza muviri kunowedzera kuora kwako pasi uye kunobatsira kutsigira uye kunopa chibatanidzwa. Kuwedzera kwekuita muviri kunogona kunge kwakaoma kune vanhu vane osteoarthritis, asi pane zvakawanda zvakashata zvakadai sekuita mabhasikoro, kushambira, uye yoga izvo zvakanyatsorambidzwa uye zvinogona kubatsira majoini ako.
Zvimwe matanho aunogona kutora kuti uchengetedze hutano hwakanaka unosanganisira kudya kudya kwakanaka uye kudzivisa zvigadzirwa zvefodya. Joint supplements, zvakadai seglucosamine uye chondroitin, hazvina kuratidzwa kuti dzidzivirire kufambira mberi kweArthritis, asi izvi zvakachengetedzwa zvakanyanya uye vanhu vakawanda vanosarudza izvi kuti vabatsire manotsi avo. Zvimwe zvirwere zvinorwisana nehupachimara pamwe chete nemishonga inonzi antisteroidal anti-inflammatory inogona kubatsira kudzora kutuka mumabvi akabatanidzwa.
Apo kupfeka-uye-kusvimha kweArthritis kunofambira mberi kune zvishoma zvishoma, pane imwe nguva kune chirongwa chokugadzira dambudziko racho. Kuvhiyiwa kunowanzoitika kwekupedzisira kwechirwere cheArthritis kuvhiyiwa kwegumbo kunobvisa kubvisa karotilage yakakanganisika uye bone, uye kunotsiva nekugadzirwa kwechigadzirwa kwakaitwa nesimbi uye epurasitiki. Sezvakataurwa, kurapwa uku kunowanzochengeterwa zvikamu zvitsva zveArthritis apo goroti yakave yakasakara zvachose kubva pamubatanidzwa.
Shoko Rinobva
Pasi rezasi: Kana iwe uine mabvi ane ruzha, unogona kuva nechirwere chekushaya arthritis mubatanidzwa pane munhu ane mabvi akadzikama. Zvisinei, havasi vanhu vose vane manzwi emabvi vachaita zviratidzo zveArthritis, uye haufaniri kunetseka nezvekutsvaga kurapwa kwakakwana nokuti iwe unonzwa ruzha. Zvisinei, kuva nemabvi ane ruzha chikonzero chakakura chokutora matanho matsva ekudzivirira kufambira mberi kweArthritis, kuitira kuti iwe ugone kuisa mabvi ako aine utano uye achishanda kwenguva yakareba!
> Sources:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Mutengo LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Kuzviisa pasi kweCritpitus seChiitiko cheNengozi yeChirangaridzo Chishamiso Chese Osteoarthritis: Data kubva kuOsteoarthritis Initiative" Arthritis Care Res. 2017 May 4.
> Centers for Disease Control and Prevention (CDC). "Arthritis Types." Atlanta, Georgia; yakarongwa musi waApril 12, 2017.