Dzimba dzekugadzirisa zvinokonzerwa nekugadzirisa zvingave zviri nani kuburikidza nekugadzirira
Nokuda kwaro chaiyo, IBS dzimwe nguva inogona kukonzera kushambira kwekukurumidza. Zvakajairika kuti uzvidye mwoyo pamusoro pokuva nenjodzi yekukurumidza , kunyanya kana wakamboona "pedyo pedyo" munguva yakapfuura. Sezvo kushungurudzika kunobatanidza nekunyunyuta uku kunogona kuita kuti zviratidzo zvaunenge uchinetseka nazvo, zvinobatsira kunzwa kuti iwe uchagadzirira chero mamiriro ezvinhu aungasangana nawo.
Zvingava zvakakosha iwe nguva yako kutakura zvinhu zvinotevera muhomwe duku kuti iwe unogara uri pedyo chero kwaunenge uri. Usafunga izvozvo nokuita izvi iwe uri kuisa kune yako IBS. Pane kudaro, uri kubvuma kuti unotambura nehutano hunovhiringidza huri kugadzirira zvishomanana kunotora nzira yakareba kukubatsira kuti unzwe wakasununguka uye une chivimbo sezvaunoita muupenyu hwako hwezuva nezuva .
Zvaunofanira kuisa muUni IBS Survival Kit
Yako IBS Survival Kit inofanira kusanganisira zvinhu zvinotevera, zvimwe zvayo zvinongodzokera shure apo iwe unosangana neimba isina pokugara yakawanda:
- Imodium - Mhinduro yakachengeteka iyo inopa rugare rukuru rwepfungwa.
- Pepa rekumusoro
- Wet wipe
- Soap antibacterial
- Instant Hand Sanitizer
- Doro swabs yekuchenesa foni yako
Kana iwe wakambosangana nenjodzi chaiyo yekuderedza, ingadai iri pfungwa yakanaka kuisa zvinotevera:
- Munhu akaremara asingabatsiri kana tsvina yehutsanana, nokuda kwekuchengeteka kumwe
- Kuchinja kwembatya
- Chikumbaridzo chepamusoro (chinhu chinoshanda chekutasva motokari refu)