Mamiriro ezvinhu anokwanisa kuita kuti mapeji ako emasikati akwire kumusoro
Kana iwe wakaedza ropa rako reropa mushure mekudya chamangwanani uye uchifunga "wow, iyo yakakwirira kudarika nguva dzose," pane zvinhu zvishomanana zvinogona kuitika. Tsvaga kuti chii chinogona kukonzera shuga yepamusoro yezuva uye izvo ungaita pamusoro payo.
Chinyanya Kuita Culprit
Izvo zvinokonzera kukwidza kwemazuva masikati hazvisi kutora chirwere chakakwana che insulin usiku, kusafambisa manheru emishonga yehuga kana kudya kwemahydrohydrates panguva yekurara kana nguva yekurara.
Izvi zvinogona kuva zvakaoma nemahomoni ekudzivirira, izvo zvinogona kumuka mangwanani-ngwanani uye kuita kuti glucose yamangwanani iwedzere kubata. Kana ichi chiri dambudziko, iwe ungada mishonga yakawanda (kana iwe usiri kurasikirwa doses) kana kuti madhaidhaidhini maduku usiku. Dzimwe nguva, kuchinja nguva yemishonga yako kunogonawo kubatsira kuderedza kusviba kwemashuga emangwanani.
Somogyi Effect
Chisizvo kazhinji chinetso chinogona kunge chiri chechimwe chinhu chinonzi Somogyi effect, iyo inokonzerwa nehuwandu hwehupirglycemia (shuga yepamusoro yeropa) mushure mechiitiko che hypoglycemia (shuga shoma yeropa) iwe uchirara. Zvizhinji zvinowanzoonekwa nevanhu vane chirwere cheshuga chechirwere , izvi zvinogona kuitika kana iwe utora insulin usiku uye unoita seinoitika kakawanda kune avo vanowedzera insulin. Izvo zvinogonawo kuitika kana iwe ukatora insulini uye ushuga hwako hwekurara weropa uri pazasi uye iwe hauna kudya chingwa chisati chavata. Mune zvimwe zviitiko, shuga yako yeropa inodonha panguva yeusiku uye muviri wako unosunungura mahomoni kuti urwise donho.
Mugumisiro? Iwe unomuka nepamusoro pane yehutachiona yehuseji yepamusoro.
The Dawn Phenomenon
Chimwe chikonzero chekushushikana kwepamusoro-soro yeropa ndiyo " chiedza chamambakwedza." Muchiedza chamangwanani, muviri wako unosunungura mahomoni anokonzera chiropa chako kubudisa glucose paunenge urota. Kana pasina insulin yakawanda mumutumbi kunopesana neizvi, saka mapuropa eropa rinokwira mukati meusiku, zvichiita kuti kuverenga kwakanyanya mangwanani.
Nzira Yokutaurira Kusiyana
Nzira chete yekuziva nayo chokwadi kana uri kutarisana nemangwanani kana kuti Somogyi effect ndeyokuedza shuga yako yeropa pakati peusiku. Mukai imwe nguva pakati pe2 ne3 am kweusiku husiku huri mumutsara, uye chengetedza suga rako reropa. Kana iwe wakaderera panguva iyoyo (<70mg / dL), iyo inogona kuva yeSomogyi effect. Kana iwe uri munhu akajairika kana akakwirira, zvino mambakwedza chiitiko chinogona kuva chikonzero.
Nzira Yokugadzirisa Sei Izvi Zviitiko
Kuti udzivirire masikati ekubuda kweropa sutu, pane matanho maviri makuru aunogona kutora:
- Kana uri kutora insulini, chengeta ropa rako sutu usati warara. Kana iwe wakanyanyisa kwazvo, somuenzaniso, pasi pe 100 mg / dL (rimwe rega rekutarisa rakasiyana nevanhu), iwe unogona kuva nehove pamberi pemubhedha unowedzera mapuroteni kupfuura carbs. Semuenzaniso, unogona kunge uine mamwe marimu kana chezi.
- Rega chiremba wako azive zviri kuitika. Chengetedza gwaro remishonga yako, zvokudya uye mangwanani wezuva sutu kwemazuva mashomanana kuitira kuti iwe unogona kutarisa. Iyi ruzivo inobatsira kwazvo mukuedza kuongorora zviri kuitika. Chiremba wako anogona kuishandisa kuti achinje mushonga wako, insulin dosages, nguva yekurapa kwako, chirongwa chemishonga, kana chirongwa chokudya.
Nzira Dzokurwisa Dawn Phenomenon
Kana mambakwedza chiitiko ichi chiri kuita kuti mangwanani enyu masasa eropa asimuke, edzai izvi mazano anowedzera kukurwisa:
- Kushandisa manheru kunogona kubatsira kuchengeta masikati ekubuda ropa mune imwe nzvimbo iri nani.
- Idya mangwanani-ngwanani, kunyange kana shuga yako yeropa yakakwirira. Kudya chimwe chinhu chichanyatsovhara mambakwedza echinhu chiitiko uye rega shuga yako yeropa idzoke kune yakasarudzika.
> Sources:
"Dawn Phenomenon." DOC News. 01 Jul 2006. Bhuku 3 Nhamba 7 p. 5 US Diabetes Association.