Kudzokorora Kunetseka Kwemafungiro Kunobatsira Mamiriyoni Evanhu
Kudzokorora kudengenyeka kwezvirwere iboka guru remamiriro ezvinhu anonyanya kukanganisa zvinyoro zviduku, zvinosanganisira nerve, tendon, ligaments, uye misumire. Kudzokorora kunetseka kwemafambi kunosanganisira mhuri yemamiriro ezvinhu akaoma anokonzerwa nekudzokorora kunowanzoitwa mukati mebasa rakanaka kana mabasa ezuva nezuva. Kudzokorora kudengenyeka kwemhepo kunonziwo:
- Kuwedzera kwehutambudzo hweTrauma
- Kudzokorora Kushungurudzika Kukuvara
- Kunyanyisa Syndromes
Kudzokorora kunetseka kunogona kuisa:
- carpal tunnel syndrome
- bursitis
- tendinitis / tendonitis
- epicondylitis (tennis elbow)
- ganglion cyst
- tenosynovitis
- trigger finger
Zvinokonzera
Kudzokorora kunetseka kunokonzerwa ne:
- kunyanya kudzokorora kudzokorora kwebasa kana kufamba
- zvisingafungi kana zvisinganzwisisiki zvakadai sekupinza ruoko kana chiuno
- overexertion
- kusarudzo kusina kururama
- musimba kuneta
Nzvimbo Dzose
Dambudziko rekudzoka kwemafambiro rinowanzoitika kakawanda mu:
- maoko
- minwe
- thumbs
- wrists
- elbows
- mapepa
Kudzokorora kunetseka kunogona kuitikawo kune:
- mutsipa
- shure
- hips
- mabvi
- tsoka
- makumbo
- ankles
Zviratidzo
Kudzokorora kwemafambiro ekudzoka kunowanzozivikanwa ne:
- kurwadziwa
- tingling
- kupera
- kuonekwa kurerema kana kubwinya kwenharaunda yakakanganiswa
- kurasikirwa kwekushandura uye simba renzvimbo yakakanganiswa
Kune vamwe vanhu, pangave pasina chiratidzo chinooneka chekukuvara, kunyange zvazvo vangawana zvakaoma kuita mabasa akaoma.
Nokufamba kwenguva, zvinetso zvekufambisa zvakadzoka zvinogona kukonzera kukanganisa kwekanguva kana kusingagumi kumatumbu akanyoroka mumuviri akadai se:
- misungo
- nerve
- tendons
- ligaments
Kudzokorora kunetseka kunogona kukonzera kukanganiswa kwemitsipa kana mhuka.
Risk Factors
Kazhinji, kuora mwoyo kwekudzoka kunobata vanhu vanoita mabasa akadzokorora akadai se:
- mutsara wegungano
- meatpacking
- kusona
- kuridza zviridzwa zvemimhanzi
- kombiyuta basa
Kudzokorora kunetseka kunogona kukanganisawo vanhu vanoita mabasa akaita se:
- kuveza
- gardening
- tennis
Mishonga
Kurapa kwekudzoka kwemaitiro ekudzoka kunowanzobatanidza kuderedza kana kuvhara mafungiro anokonzera zviratidzo.
Kudzokorora kudengenyeka kwezvirwere zvirongwa zvinogonawo kusanganisira:
- kutora mapuropa kuti ape nzvimbo yakakanganiswa nguva yekuzorora
- kutora kutarisa uye kuporesa maitiro
- kushandisa siri kunzvimbo yakakanganiswa kuti kuderedze marwadzo uye kuzvimba
- kushandisa mushonga, zvakadai se:
- kurwadziwa kunoderedza
- corticosteroids
- NSAIDs (kwete-steroidal anti-inflammatory drugs)
- Zvipfeko zvinogona kukwanisa kuderedza kushanda pamisungo nemisungo
- kurapwa kwepanyama kunogona kubvisa kusuruvara uye kurwadziwa mumisungo nemasangano
- Muzviitiko zvisingawanzoitiki, kuvhiwa kunogona kudiwa kuti ibvise zviratidzo uye kudzivirira kukuvara zvachose.
Kudzivirira
Vamwe vashandi vakagadzira mapurogiramu ergonomic kubatsira vashandi kugadzirisa kufamba kwavo kwebasa uye kuronga mashizha ehofisi kuderedza zvinetso.
Kutsvakurudza
Zvizhinji zvekutsvakurudza kwekuenderera mberi kwekudzokorora zvinetso zvekufamba kune chinangwa chekudzivirira nekuvandudza. Sangano reNational Institute of Arthritis uye Musculoskeletal uye Skin Diseases (NIAMS) mari inotsvakurudza nezvekudzokorora kuderedza zvinetso.
Prognosis
Vanhu vazhinji vane zvinetso zvekudzokazve zvinodzokorora zvakakwana uye vanogona kudzivisazve kukuvadzwa ne:
- kuchinja nzira iyo vanoita kudzokorora kufamba
- kuchinja kuwanda kwavanoita
- kuchinja nguva yavanozorora pakati pekufamba.
Pasina kurapwa, kukanganisika kudzokorora kunogona kukonzera kukuvara nekusingaperi nekurasikirwa kwakakwana kwebasa munzvimbo yakakanganiswa.
> Kwakabva:
> NINDS Repetitive Motion Disorders Information Page