6 Mazano Okubatsira Ita Kuti Zvokudya Zvive Zvishoma
Kana chiremba wako akakurudzira ketogenic kudya kuti uchengetedze kushaya mwana wako, ungangodaro unofunga kuti kudya kwakanyatsogadzirwa kunogona kuenda kuchikoro sei.
Iko- ketogenic kudya ndeyemafuta -e-fat, e-carbohydrate ezvokudya zvakasiyana-siyana kuti agone kupora dutu pasina mishonga inopesana nemvura (kana zvichida nemishonga mishoma sezvinobvira). Yakashandiswa pakutsvaira kubva kuma1920s.
Icho hachisi kurerutsa chikwata kana kushandiswa kweAatkins kushandiswa.
Zvikamu zvekudya izvi zvinofanira kunyatsoverengwa, uye mwana wako achada kuongororwa nachiremba anoziva nezvekudya kuitira kuti ave nemigumisiro yakanaka. Heano mazano mashomanana anogona kukubatsira iwe nemwana wako kuchengetedza huwandu hwehutano hwakanaka apo uchiri kunamatira kune izvi zvakarongwa zvakachengetedzwa panguva yechikoro.
Ita Misangano Yemhuri
Ita nguva yekukurukurirana pachena pamusoro pemibvunzo, kunetseka, kukanganisika, uye kuzvidya mwoyo chero munhu ari mumhuri angave ane. Izvi zvichave zvakakosha kumwana wako ari kuuya nezvokudya zvakanakisisa kuchikoro kwemasikati. Asi zvakare zvichave zvakakosha kumubereki akagadzirira kudya kwemasikati, pamwe chete ichapa mukana wakanaka kune vakoma vose vanopinda chikoro chimwechete kuti vataure.
Zvakanaka kuti nhengo imwe neimwe yemhuri inopinda muchiito ichi sechikwata kupfuura sezvikamu zvakasiyana-siyana - nenzira iyo, munhu wese anonzwa kuti akanzwika uye anotsigirwa.
Taura Nezvokudya
Ita hurukuro nemwana wako pamusoro pekukosha kwokunamatira kune kudya. Tora maminitsi mashomanana (kana kupfuura, kana zvichidiwa) kutaura pamusoro pokuti nei kutengesa kudya chinhu chakaipa. Yeuka mwana wako kuti sei chiremba akarayira kudya.
Pakupedzisira, iva nechokwadi chekukwazisa mwana wako nokuda kwebasa rakaoma ravakaisa kusvika kure - izvi hazvisi nyore kune ani zvake mumhuri.
Ronga Pamberi
Tora nguva yekuunganidza mapeji ayo anotakura nyore nyore uye anofamba zvakanaka. Charlie Foundation uye Clara's Menu inopa mazano makuru ekufambisa uye zvigadzirwa kuti uwane iwe mugore rekuchikoro.
Kubva pamabasa okuchikoro uye shure kwekuchikoro kuchavawo chimwe chinhu, kugadzirira kudya nguva isati yamboitika. Iwe unogona kutoda kuita mabiko mashomanana asati yava nguva yekuvatumira kuchikoro.
Simbisa Chikoro-Nguva Yese
Edza kuramba uri munzira uye nguva yekudya uye kudya. Izvi zvichabatsira kuchengetedza mazinga ehuga mu cheki, uye zvichaita kuti upenyu huve nyore nyore. Zvinogona kuderedza kushungurudzika zvakapoteredza kudya, zvakare.
Nenzira imwecheteyo, hapana chikonzero chekusiya zvose zvese kungoronga zuva rekudya kwevana vako kuchikoro. Zvakakosha kuti mwana wako anoziva kuti upenyu hahudziri nekuda kwekuti ari pane kudya kwakakosha.
Taura neChikoro paChikoro
Zvakakosha kuti mukoti wechikoro, mudzidzisi wemwana wenyu, uye mutungamiri wezano vanoziva kuti mwana wenyu ari kutevera ketogenic kudya. Ronga kuvaratidza uye ugovapa imwe dzidzo pamusoro pezvokudya zvinosanganisira.
Uya Neshamwari Munharaunda
Kufunga nezvechikoro kwete kungovapa mabiko anokosha kunobatsira.
Iwe unogona kutoda kutaura nemwana wako nezvekuudza shamwari. Kuva neshamwari yaunovimba iyo iri munezivo inogona kuita kuti mwana wako achinzwe sega ari oga kuburikidza nekuita.
Mifungo Yokupedzisira
Izvo zvipingamupinyi zviviri zvinokonzera kushungurudza uye logistics. Iro zano riri pamusoro richabatsira. Chinokosha chekubudirira chichava kukurukurirana pachena pakati pako nemwana wako. Ramba wakanaka uye iwe uchawana gore rechikoro rapera usati wazviziva.