Nzira Yokuwanazve Kubva pakuvhiya Nokukurumidza
Kana iwe uri kuvhiyiwa, unogona kunge uchida kuziva kuti unogona kuporesa nekukurumidza sei, dzokera kubasa nekukurumidza, zvichida kunyange kudzokera kumitambo yekudzidzira. Kakawanda, kupora kubva pakuvhiyiwa inzira yakarurama yekutevera kubudiswa kwemirairo, iyo inogona kuva yakaoma kune vamwe vanhu. Kune varwere vazhinji vanovhiya iyo ichokwadi iyo iri nyore. Kune vamwe, kuporesa nekukurumidza kunoda kushingaira nekushingaira mukuchengeta kutengesa kwavo, uye muviri wavo wose, mushure mekuvhiyiwa.
Heano mamwe mazano anobatsira ekuti ave murwere anoporesa nokukurumidza, nyore nyore uye anokurumidza kupfuura chiremba chiremba akafanotaura.
1. Tevedzera Mirayiridzo Yechiremba Wako
Izvi zvinoratidzika sechisina-brainer, asi varwere vakawanda vanotevera mirayiridzo yavanofunga kuti inoreva uye vanorega izvo zvisingada kana kuti havazvinzwi zvinoshanda kwavari. Imwe mirayiridzo yakajeka, yakadai sokusaita mabhedha mushure mekuita , inogona kuoneka isina upenzi asi pane inowanzo chikonzero chakanaka kwavari. Kana chiremba wako anotaura kuti mvura inonaya chete, kana kuti kwete kushambira, kana kukuudza kuti usasimudza chero chinhu chakakosha kudarika mapaundi gumi kwemavhiki mashomanana apfuura mushure mekuvhiyiwa, pane chikonzero chakanakisisa cheizvi.
2. Ramba Uchitsvaga Kusarudzwa
Chimwe chirevo chinoratidzika sechingave chakajeka, asi varwere vazhinji havasi kuchengeta zvose zvavanotevera. Kana iwe uchinzwa zvakanaka uye vanga rako rinoporesa zvakanaka, nguva yakatarwa inogona kuonekwa sechinhu chisina kushandiswa chinodhura uye kuparadza nguva.
Hapana chingave chiri mberi kubva kuchokwadi. Chiremba wako achange achida kuziva manzwiro aunoita uye kana kukanganisa kwako kuchirapa zvakanaka, asi ivo vachange vachitsvaga zvimwe zvinhu zvausingave. Chiremba wako angave ari kutsvaga chimwe chinhu chausingaoni, kunyanya kana kuvhara kwako kusingaoneki (sekuita sekadzikadzi hysterectomy ).
Vanogona kuita basa rekutevera ropa, tsvaga zviratidzo zvehutachiona , kana kuti vanoda kuve nechokwadi chokuti mamiriro ako ave akakodzera kurapwa nekuvhiyiwa. Iwe unogonawo kutsvaga kugadziriswa kwemishonga yako mumavhiki mashure ekuvhiyiwa.
3. Kuchengetedza Utachiona
Kuchengetedza utachiona ndechimwe chezvinhu zvakajeka zvaunogona kuita kuti uve nemugumisiro wakaisvonaka kubva pane zvaunoita. Kushambidza maoko ako usati wasvika pakubata kwako kusanganisa ndeimwe yezvinhu zviri nyore uye zvinonyanya kukosha zvaunogona kuita panguva yekudzoka kwako.
4. Ongorora Wako Incision
Kutarisa paunenge uchinge wakanganisa hakusi iwe unofarira kuita, asi zvakakosha kuti utarise zvakanaka kutora kwako kakawanda pazuva. Iye zvino pane maitiro apo izvi hazvibviri, asi nokuda kwehuwandu hwemitemo, girazi rinoita kuti zvive nyore kuona zvakanaka nzvimbo yekuvhiya. Iko kusungirirwa kwako kunopenya kana kutsvuku here? Pane maronda anonaya uye ndeupi mutema? Ndiko tsvimbo kana zvigadzirwa zvakashata here? Iyi mibvunzo yakakosha zvikuru uye kutarisa kubatwa kwako kakawanda pazuva kuchakubatsira kuona kana nzvimbo yako yekuvhiya iri kuramba ichiporesa kana iine utachiona.
5. Inwa uye Kudya Zvakanaka
Vanhu vazhinji havanzwi sokuda kudya pashure pokuvhiyiwa .
Vanovhiringidzika, vanovhiringidzika , kana kungova vasina nzara. Kurambira hydrated uye kudya kudya kwakanaka mushure mekuvhiyiwa kunogona kubatsira kukurudzira kuporesa, kuderedza zvinetso zvakafanana , uye kukubatsira kuti uwane kudarika kusingadikanwi nemigumisiro yeaneshesia . Ingoyeuka, zvakaoma kuporesa kana muviri wako usina mafuta kunoda kuve nani.
6. Kucheka uye Sneeze Zvichenjerere
Ndiani aiziva kuti kuhoora nekunyorova nzira yawakave uchiita nayo hupenyu hwako hwose hazvina kunaka pashure pekuvhiya mamwe? Icho chinotarisa kuti kana iwe uine kuvhara mumimba, unogona kuita zvinokuvadza zvakakomba kumusoro wako kana iwe uchikoromora kana kuti kuderedza nzira isina kururama.
Kuiswa patsva hakusi kwakasimba uye kushungurudzwa kwechisimba kunogona kukonzera kuvharwa kwekuvhiya kuzarura.
Kubhadhara kuvhara kwako, izvo zvinoreva kushanda kumanikidziro kune kuvharwa, kunokosha kana uchikwiridzira, kunyunyuta kana kutoenda kuchivanze. Iwe unogona kuita izvi nemaoko ako, kana mutsago kana iwe une imwe pedyo. Ingoyeuka kuti kukohwa kunokosha uye iwe unofanirwa kuve uchikanganiswa kazhinji mushure mekuvhiyiwa: kukwezva kunobatsira kudzivisa pneumonia!
7. Kuchengetedza Kwaunofambisa Nzira Yakarurama
Iwe unoziva kuti iwe unofanira kushamba maoko ako usati wasvika pakubata kwako, asi zvino chii? Kuchengeta kuiswa kwako hakufaniri kuve kwakaoma kana kuoma. Unotenda kana kwete, varwere vazhinji vanoedza kuisa tsvina yavo zvakare yakachena. Vanoda kutsvaira tsvina yavo uye kubvisa mavara anogadzira, kana kuti vanoda kushandisa doro kana peroxide kuchengetedza nzvimbo isina mahwere. Kunze kwekuti chiremba wako achikuraira kuti uite chero chezvinhu izvozvo, kushambidza zvinyoro nesipo nemvura kunopfuura zvakakwana.
Izvo zvingasava zvakanaka, asi zvakajairika kuti uzvigadzire pazvokudya zvako zvekuvhima uye uchibvisa iwo zvingakonzera kukanganisa kwako kuporesa zvishoma nezvishoma. Kunomesa kukanganisa kwako mukuedza kuichenesa kunogonawo kuve kunokuvadza, nokuti kunogona kuderedza kusungirirwa kwemutsara. Vanachiremba vazhinji vanorayira vanonaya panzvimbo pemabhati ekuvhiya mushure mekuvhiyiwa uye kazhinji vanorambidza kushambira munguva dzekutanga dzokutora.
8. Ziva Nguva Yokuenda Kuna ER
Zviratidzo zvako zvinowanzoitika here kana chiratidzo chekurumidzira ? Mhinduro yakawanda ndeyiyi: kana iwe unonetseka zvikuru iwe unofanira kudana chiremba wako kana kuenda kune ER. Kazhinji, kana uri kubuda ropa, uchinetseka kufema, haugone kuchengeta zvokudya / mvura pasi, haugoni kuratidza, kana iwe une zviratidzo zvakajeka zvehutachiona, unoda kuona chiremba. Kana iwe usingakwanisi kusvika kumuchiremba wako, chiremba wako wekutanga wekuchengetedza kana imba yekukurumidzira inofanira kunge iri yega inotevera.
9. Chengetedza Urombo Hwako
Kuchengeta marwadzo ako pasi pesimba kunokosha zvikuru mushure mekuvhiyiwa. Vamwe varwere vanozeza kutora mishonga yavo yekurwadziwa sezvinorayirwa nokuti vanotya kusagadzikana kana zvimwe nyaya. Vamwe vanofunga kuti kutora mishonga inorwadza chiratidzo chekushaya simba, kana kuti havadi manzwiro avanoita pavanotora mishonga yemishonga. Zvisinei, kana iwe uine kurwadziwa kukuru kuti ufukidze, iwe uri pangozi ye pneumonia. Kana iwe uri mukutambudzika kwakanyanya kufamba, iwe uri pangozi yeropa ravha uye pneumonia.
Kuchengeta marwadzo ako pamwero unoregererwa (hapana kurwadziwa kungava chinangwa chisina musoro) kuchakubatsira iwe kuramba uchifamba uye uchikurumidza kuporesa. Ingova nechokwadi chekunwa mvura yakakwana pamwe nemishonga inorwadza, sezvo inogona kutungamirira pakupera mvura uye kuvimbiswa.
Zvinowanzoreruka kudzora marwadzo kana iwe ukatora mishonga nguva dzose, sezvinorayirwa. Kumirira kusvikira marwadzo akaoma uye zvino kutora mishonga inorwadza inoguma mukumirira kwenguva refu kuti mushonga wacho uite. Zviri nani kuchengetedza marwadzo pasi pekutonga uye pamwero unoregererwa, pane kungomirira kusvikira wakanyanya uye kumirira kubatsirwa. Kutambudzika kwakanaka kunogona kuita kuti zvive nyore nyore kurara, izvo zvinokurudzira kuporesa.
10. Enda Moving
Kufamba mushure mekuvhiyiwa ndechimwe chezvinhu zvinonyanya kukosha zvaunogona kuita mushure mekuita chirongwa. Zvinogona kuita sechinhu chiduku, asi kukurumidza kufamba maawa maviri kana maviri kunogona kubatsira kudzivirira zvinetso zvakakomba zvakadai semvura yakadzika inopisa (DVT) uye pneumonia. Inogonawo kubatsira kudzivirira imwe inonyanya kufadza uye inoshungurudza rutivi rwehupenyu hweaneshesia: kuvimbiswa. Kufamba inzira yenyoro yekudzoka kune basa rekuita uye inogona kubatsira kukurudzira kudzokera kune mabasa anowanzoitika.
Taura nechiremba wako chiremba pamusoro paunokwanisa kudzokera kune mamwe mabasa anonetsa, zvakadai sokumhanya uye kutambira mitambo. Kushambira kunofanira kumirira kusvikira vanga rako rakavharwa zvachose.
Shoko Rinobva
Kuwana kubva pakuvhiyiwa hakufaniri kuoma, asi zvinotora nguva uye simba pamwe nekuda kutevera mirairo inopiwa nechiremba wako. Nhamba yakawanda inoshamisa yevanhu haitevedzeri mirairo iyo ndokubva washamisika kuti sei vari kutambura, kurapa zvishoma nezvishoma kana zviviri. Kuporesa muviri wako kunoda nguva yekurapa uye haungabvumiri kukurumidza, asi kuva wakachenjera kunogona kutungamirira kukurumidza kupora uye nekukurumidza kudzokera kune zvaunoita.
Sources:
Mushure mekuvhiya. Medline Plus. National Institutes of Health.