Iwe unoziva sei kana zviratidzo zvako zvinoratidza kuti inguva yako iwe kana vana vako kuti ugare kumba kubva kubasa kana kuchikoro? Kunyangwe iwe uchiziva kuti zvakakosha iwe unoratidzira, kunyange iwe unonzwa sokuti iwe unogona kuzvikwezva iwe pachako pasinei nekunzwa sewousy sezvaunoita, iwe uchiri kungofungidzira kuti iwe unogona kupararira uye unogona kupfuudza pane zvose zvaunoita kune vekushanda navo kana vaunodzidza navo .
Heano mimwe mirayiridzo yekusarudza kana kushevedza kurwara:
- Fever: Kana kutonhora kwako kuri 100,5 degrees F kana kupfuura, ipapo gara kumba. Usadzokera kuhofisi yako kana kuchikoro kusvika maawa makumi mana mushure mekunge fevha yako yapera. Fivhiri ndeimwe yezviratidzo zvakajeka zvehosha inopararira, uye kuratidza kuchikoro kana basa kuchaita kuti nyore nyore kupfuudza chero chii chaunacho kune vamwe.
- Mucheka: Kana chifuva chako chichikwira mumasukisi kana kuti plegm-secretions-type, ipapo gara kumba. Kukanganiswa kwakaoma kwakanaka kune hofisi (kunyange zvazvo zvichida zvinoshungurudza zvikuru kune vashandi pamwe chete vako kuti vateerere.) Pasinei nokuti uri kurwisana kupi, fukidza muromo wako neheta yako, uye chengeta maoko ako akashambidzwa .
- Musoro : Kana zvinorwadza kumedza, kufema kana kutaura, ipapo gara kumba. Kana izwi rako riri raspy kana kuti huro rako rinongova rakaoma, saka zvakanaka kuti uzviratidze kushanda kana kuchikoro. Matonhwe emvura anogona kubatsira.
- Runny mhuno: Kana iwe uchifanira kugara uchirova mhino yako kuti urambe yakachena, ipapo gara kumba. Kana zviri zvishoma zvishoma, uye iwe hauna dambudziko rokufema, zvino zvichida zvakanaka kuenda kunoshanda kana kuchikoro. Chengeta maoko ako ashambidzwa sezvo uchiramba uchinya mhino dzako.
- Earache: Nayo pachayo, nzevecheche haigoni kuisa vamwe njodzi kunze kwekuti iwe unoshanda mubasa rinoda kuenzanisa (sekunge ari mutyairi webhasi, mutyairi kana chikoro chinodzivirira chikoro.) Asi kana earache iri pamwe chete nedzimwe zviratidzo chekuparadzira, iwe uchada kugara mumba.
- Kutsiva: Gara kumba, hongu. Uye gara kumba kwemaawa makumi maviri nemana kana warega kumutsa.
- Dhairrhea: Sakafanana nemirairo yekurutsira.
- Rashes: Mashizha anobata pamuviri semeso emukati anodikanwa kuchengetedza kure nevamwe. Mamwe mavara, akaita saMRSA , anogona kunge akaipa kana iwe ukavapa kune mumwe munhu. Ukuwo rumwe rutivi, kurwiswa kubva kuLyme kana kumwe hutachiona hwepabonde hahupari. Ona chiremba wako kuti aone kana kukurumidza kwako kunoda kuti ugare kure nebasa kana chikoro.
Shandisa Common Sense
Kana iwe ukashanda muhofisi uko iwe wakaparadzana kubva kune vamwe, izvozvo zvichapa kumwe kudzivirirwa. Asi vashomanana vedu vari kure zvakakwana. Kana iwe uine hutachiona hunokonzera chirwere, uye iwe unobata chibatiso pamubhodhoro wekofi, kana zvigadziri muimba yekugezera, kana kuti uzarure mhando yemakopi, kana kubata kune dzimwe nzvimbo vashandi vako kana kuti vadzidzi vaunodzidza navo, ipapo iwe uchapfuura maviramu aya kana iwe usingaoni vamwe vanhu munguva yako.
Kana iwe uri mubiki kana kupedza nguva yakapoteredza chikafu vamwe vachadya, iwe uchada kufunga kufunga kugara kumba kwenguva yakareba zvakakwana kuti uve nechokwadi chokuti haugone kuisa tsvina iyo zvokudya.
Kana iwe uri mushandi wehutano kana kupedza nguva yakatarisana nevamwe avo vasina simba rekudzivirira zvirwere (semuenzaniso, mumusha unochengeterwa vakwegura), saka iwe unofanira kugara kumba kwenguva yakareba zvakakwana kuti uone kuti hauna kutapukisa. IAmerican Academy of Family Physicians yakatova nemirayiridzo kuvanachiremba kuziva nguva yekudana kune vanorwara.
ICentral for Disease Control inopa mirayiridzo yekudzivisa kupararira kwezvirwere muzvikoro uye kumabasa.
> Sources:
> "Influenza (Flu) Kusanganisira Mwaka, Avian, Swine, Pondemic, Uye Zvimwe." . Nzvimbo dzeDaase Control uye Kudzivirira .
> Nguva yekudana murwere? (kubva kuCornell University)