Iwe Ndiwe Mumiririri Akanakisisa kune Wako Wakadikanwa Ari Kuwana Chirwere
Kuva muwani kana kuti mukomana wemunhu ane chirwere chinoputira chirwere (IBD) chinogadzirisa uye chakadzika. Vanotarisira vanowanzoshamisika kuti vanogona kubatsira sei mudiwa wavo, kunyanya kana kupisa-kupera kunopera uye kuda kwekugezera kunowedzera kune dzimwe nguva. Pane zvinhu zvakawanda zvaungaita kuti ubatsire wawakaroorana naye paanenge achirwara nechirwere cheCrohn kana chironda chekuonda.
Sangano rekutsigira rakakosha rinobatsira pakubatsira vanhu vane IBD sezvavanofamba nehosha yavo. Heano dzimwe nzira dzokuti vanochengeta vanogona kubatsira.
Kuwana Zvivako
Paunenge uri kunze uye pamusoro, kuwana chivako nekukurumidza kunogona kuva chinhu chinokosha. Ita kuti uve basa rako kuwana nzvimbo dzekugara kupi zvako kwauri kuenda. Paunoenda kunotenga, ona mapu kana kuwana mushandi anogona kukuudza kuti zvivako zviripi. Paunenge uchienda kundodya, nyora kuti pane nzvimbo dzipi dziripo (zvakadai sepamberi kana kumashure kweresitorendi). Kubatsira kuchenesa nzira kana yava nguva yekumisa yemvura inogona kubatsira.
Gadzirira Kumira
Paunenge uchifambisa, gadzirira kuita "gomba rekumira" yekushambidzika kwekugeza . Paunenge uchityaira, izvi zvinoreva kuti unoda kuchinja maererano nekutora kubvisa nzira yako. Ronga nguva yakawanda yekufamba-famba uye nekushivirira! - nokuti idzi dzinowanzosimuka. Kunyangwe nekuronga kwakanakisisa, yeuka kuti iwe unogona kuguma uchizosvika paunopinda gare gare pane zvaunoda.
Zviri nyore kuora mwoyo kana mudiwa wako achida hove (zvakare!), Asi edza kuyeuka kuti havakwanisi kudzora dambudziko racho, uye kugumbuka pamusoro payo hakubatsiri. Edza kuwana nzira yekugara yakasununguka uye ichaenda nenzira yakareba yekubatsira mamiriro acho ezvinhu.
Kuramba PaKutevera Nemishonga
Vanhu vane IBD vane mukurumbira kudarika-stellar kana zvasvika pakutora mishonga.
Kune zvikonzero zvakawanda nei vanhu vane IBD vasingatori mishonga yavo nenguva (kana zvachose). Asi chokwadi ndechekuti kunamatira purogiramu yekurapa ndiyo nzira yakanakisisa yekubuda kunze kwechirwere-up. Sezvo munhu ari pedyo zvikuru nemumwe wako, unogona kubatsira nezviyeuchidzo nezvekutora mishonga panguva. Vose venyu munogona kushanda pamwechete kuti muuye nehurongwa hwekuyeuka mishonga.
Ramba Uchitaura
Yeuka: Wawakaroorana naye haavi nekutonga kwakanyanya pamusoro penguva uye kupi kunopisa. Zvaunogona kuita ndezvokugadzirira nguva dzakaoma, kuva nekunzwisisa, uye kubata nemamiriro ekukurumidzira sezvavanomuka. Chinhu chakakosha zvikuru chaunacho mune arsenal yako kutaurirana. Kana uri kutaura pamusoro pekuti kuratidzira kunobata sei muupenyu hwako hwose , unogona kushanda kuburikidza nematambudziko pamwechete.