Kana iwe une polycystic ovary syndrome ( PCOS ) uye iwe unofarira kuva nechecheche, ungangodaro unofunga kuti inguva yakareba sei inogona kutora iwe kuti uve nemimba.
Uyu mubvunzo unonyangadza nokuti pane zvakawanda zvinoshandiswa uye zvishoma zvinotsigira. Somuenzaniso, iwe uri nemakore mangani? Wakave nemakore mangani mudiwa wako? Iwe mose muri kazhinji hutano hwakanaka here? Iwe une chero mungozi yezviitiko zvinogona kukuvadza kubereka kwako (kufanana nekudzivirirwa kune chepfu , kunwisa zvakanyanya kana kushandisa zvinodhaka, kana nhoroondo yezvirwere zvepabonde)?
Uye iyo PCOS yakagadzirirwa sei ?
Inguva Ipi Inogona Kutora Kuti Uwane Mucheche
Kana iwe uri pasi pezera remakore makumi matatu nemashanu, chengeta nguva dzose (kunyange iwe une PCOS), uye iwe nemumwe wako musina zvimwe zvirwere zvinokanganisa kubereka kwako, mukana ndewekuti kuberekwa kuchaitika mukati megore uye zvichida kunyange nokukurumidza.
Kana iwe kana wewawakaroorana naye mune zvimwe zvirwere zvehutano izvo zvinobatsirawo kubereka kwako, sekuderedzwa kwemajoni kana uterine fibroids , zvinogona kutora kunyange zvakapfuura gore. Kuberekwa kwepanyama kunotangawo kuderera zvakanyanya kuvakadzi vane makore makumi matatu nemashanu uye inoramba ichiwedzera zvakanyanya nezera remakore makumi mana. Kunyange zvazvo vamwe vakadzi vachizvinyengera mumakore avo makumi mana, kudiwa kwemishonga yekuberekwa kana teknolojia ndiyo yakawanda.
Zvinhu Zvinogona Kuwedzera Kuita
Kuwedzera-kukurudzira matanho, kufanana nekuchinja kudya kwako, kutora kuwedzerwa kwezvokudya , kana kuwedzerwa basa rako kunogona kuita kuti muviri wako uve noutano uye hukubatsire kuva nepamuviri hwakanaka.
Mune zvimwe zviitiko, kuora muviri kunobatanidzwa nehutano hwakanaka kunogona kuva chinhu chinobatsira kukubatsira kuti uwane pamuviri.
Kune vakadzi vane PCOS, kuora muviri uye mararamiro ane hutano kunogona kuva chinhu chakakosha pakuita mimba nokukurumidza. Zvimwe zvidzidzo zvakaratidza kuti vakadzi vanogara mararamiro ane hutano vane nguva dzakawanda uye sechikonzero, vakawedzera mamiro ekuberekwa.
Nzira Yokuona Nayo Ovulation
Kana uri kuedza kubata uye kuva nenguva nguva dzose, kune matanho mashomanana aungatora kuti utakure nekukurumidza. Chinhu chinonyanya kukosha chaungaita ndechekuti iwe uri nguva yekuita zvepabonde zvakanaka. Kana chirume chisati chasangana neii panguva yakakodzera panguva yemukadzi, mimba haigone kuitika.
Kune nzira dzakawanda dzamungashandisa pamba. Kana uri kuomerwa nekuona kuvhara iwe pachako, bvunza chiremba wako kuti akubatsire kutarisa kuvhara nekushandisa ropa kuongorora uye ultrasonography kuziva kana ovulation yava kuda kuitika. Unogona zvakare kuedza zvinotevera:
- Tora kutora muviri wako wepasi. Tora kutora kwako chinhu chekutanga mangwanani oga oga, usati wabuda pamubhedha. Pashure pemwedzi inoverengeka yekutsvaga, unogona kuona kuchinja kusina kuchena mumuviri wako wekupisa mukati mekufamba kwako kungave kwakabatsira pakufanotaura nezvekuvhura.
- Shandisai ovulation predictor kit . Dzorera pamuti unoedza mangwanani oga oga, kutanga mazuva mashomanana usati wafunga kuti kuvharidzira kuchaitika. Paunowana chiitiko chakanaka (chengetedza pakapetwa mukati memuedzo wako kune mirayiridzo yakananga), iyo inoratidza kuti ovulation yava pedyo. Izvi zvinogona kunge zvisingaiti zvakanaka kune vakadzi vose vane PCOS nokuti vanoona kuwedzera kwehomoni inowanzowanikwa zvakanaka nguva isati yasvika. Vamwe vakadzi vane PCOS vakaramba vachikwira mahomoni aya, vachiita kuti miedzo yavo irambe ichiratidza mhinduro yakanaka.
- Chengetedza cervical mucus yako. Kuchinja kusina kuitika mumukati wako wemukati kana kuti chibereko chechivharo chinowanikwa mumudzimai wako chinogona kuratidza kuvhara kweivulation. Izvi zvinogona kunge zvisinganyatsogadzikana uye zvichienderana nehutano hwehutano hwako nekucherechedza kamasi yako kana kutarisa chirwere chako.
Nguva Yokutsvaga Rubatsiro
Vanazhinji vanachiremba vanokurudzira kuti iwe utsvake mushonga kana iwe usiri pamuviri mushure megore rimwe risina kudzivirirwa mushure mokunge uri pasi pemakore makumi matatu. Kana iwe uri kupfuura makore makumi matatu, nhamba iyoyo inodonha kusvika kumwedzi mitanhatu. Kana iwe usingawani nguva dzenguva dzose kana unoziva nezveimwe dambudziko rekubereka, seCPOS kana endometriosis, tsvaka rubatsiro kubva pakarepo kubva kune mwana wokupedzisira wekubereka.