Mafambiro Epamusoro Anogona Kuvhiringidza Kurara, Kuita Kuti Uve Nokushushikana uye Kurara
Maitiro eperiodic movements of sleep (PLMS) chimwe chezvinhu zvinokonzera kurara izvo zvinogona kukanganisa kufamba kwemakumbo ako, zvakadai sekusazorora kwemakumbo syndrome (RLS) . Chii chinonzi PLMS? Dzidza kuti kufamba kwemakumbo eusiku kungave kwakabatana sei nezvimwe zvirwere zvehope uye zvinotungamirira kurara kuvhiringidzika, kushaya hope, uye kunyange kurara kwemasikati.
Kusarudzira Periodic Limb Movements of Sleep (PLMS)
Maitiro eperiodic movements of sleep (PLMS) anosanganisira nekukurumidza kunyura kwemakumbo anowanzoitika asingabatsiri panguva yehope uye iyo munhu akabatwa angaramba asina kuziva.
Icho chinogona kusanganisira kukweta, kunyorera, kana kuwedzera kwemakumbo. Zvinonyanya kukosha, zviratidzo zvisingagoneki nemakumbo (RLS) zviratidzo zvinowanikwa panguva yekumuka apo PLMS inoitika panguva yokurara.
Kufambidzana kunobatanidzwa ne PLMS kazhinji kunosanganisira ruvara kana kuwedzera pamakumbo. Mune zvimwe zviitiko, izvi zvinogonawo kuitika pamabvi. Izvozvo zvinogona kuitika kune rumwe rutivi kana kuti dzimwe nzira shure uye mberi pakati pekuruboshwe uye nechepamativi.
Inowedzera kuwedzera nezera uye kazhinji, asi haisi nguva dzose, inofamba nemakumbo asina simba zviratidzo. Kana PLMS inokonzera kukanganiswa kwemasikati kufanana nekurara kwemasikati masikati kana kuora kwekuvhiringidzika nekushaya hope (kunyange kumubhedha wako), zvinogona kunzi nguva dzemuviri kushungurudza dambudziko (PLMD).
Kuedza Kutsigira Kuongorora kwe PLMS
Nheyo yegoridhe yekuongororwa kwePPLMS inodzidza kurara kunonzi polysomnogram . Sezvimwe chikamu chekudzidza uku, mashizha emagetsi anoiswa pamakumbo uye dzimwe nguva kunyange maoko.
Izvi zvinokwanisa kuona chero mushure mutsvuku kana kufamba.
Mune vanhu vane PLMS, pachava nekudzokorora kushamwaridzana (zvinenge zvina mumutsara) izvo zvinogona kuramba kubva pa22 yechipiri kusvika kumasekondi mashanu. Kana izvi zvikaitika kudarika makumi maviri neawa muvanhu vakuru kana 5 nguva neawa kune vana izvi hazvina kujairika.
Kana kufamba kwacho kuchibatanidzwa nekumutswa kana kumutswa kubva kurara, vangave vakakosha zvikuru. Izvo zvinogonawo kuonekwa zvakakosha kana zvikavhiringidza kumubhedha wako. Kana vakaonekwa vari voga pamusangano wehope pasina zviratidzo zvinobatanidza kana zvinopindirana, hapana humwe mushonga hunogona kudiwa.
Kana kushambadzira hakugoni kutsanangurwa neimwe dambudziko, PLMS inogona kunge inogona kuongororwa. Zvakare, kana kufambisa kunokonzera kukanganiswa kwehope, kusuruvara, uye kunyarara kwezuva masikati, inonzi PLMD.
Isolated ne PLMS yakataurwa pamusoro pechirwere chekurara, pasina chikonzero, hachisi chinhu chinokosha uye hachidi kurapwa nemishonga. RLS inoratidzwa kuti inobva pamatongerwo emakiriniki (manzwiro asinganzwisisiki anowanzoonekwa mumakumbo anokonzerwa nechido chokutama icho chinoitika manheru paanenge akarara uye achizorodzwa nokufamba) uye hapana kuongororwa kunodiwa kuti uongorore chiitiko ichocho.
Kurapa Kwemigumo Yemazuva Ekubata kwehope (PLMS)
Nenzira yakawanda, hazvidi kutora PLMS kana munhu akabatwa asina mhedziso yekuvhiringidzika. Kana iyo inokonzera kusarura kana kuti kukwidza kunokonzerwa nehope, zvichiita kuti urege kugona kana kuparadza unhu hwekurara, ipapo kurapwa kunogona kufungwa.
Uyezve, kana kuchinja kuchivhiringidza kumubhedha wemubhedha, zvinogonawo kunge zvakakosha kuti zvive pasi pesimba.
Mishonga yemishonga inoshanda inogona kushanda mukurapa PLMS. Mishonga yakawanda inoshandiswa kurapa RLS inobatsirawo. Izvi zvinogona kusanganisira benzodiazepines (kazhinji clonazepam), Mirapex (zita rinonzi pramipexole), uye Requip (rinowanzoreva ropinirole). Izvi zvinogonawo kuitika maererano nekukanganisa kwemaitiro ekurara apnea, uye ipapo kurapwa kunogona kutarisa chirwere chokufema.
Shoko Rinobva
Kana rufambiro rwako ruchikuvhiringidza kwauri usiku, iwe unofanirwa kuita musangano kuti uone unyanzvi wekurara uye uve nemamiriro ako akaongororwa zvakanaka.
Mushure mekuongorora kwekuongorora, chikonzero chinogona kunyatsozivikanwa uye kurapa kwakakodzera kunogona kuteverwa. Sezvo kufamba kwacho kunogonawo kuitika kune yechipiri kupfurikidza nekufema, zvinozove zvakakosha kuve nechokwadi chokuti kubata kwepnea hakuiti kukanganisa. Nenzira yakanaka, nzira dzakanaka dzokurapa dzinogona kugadzirisa makumbo pasi usiku uye kutungamirira zvese zvaunoda kuti zviite zvakanaka.
Sources:
American Academy Yokurara Mushonga. International classification of disorder. 2nd ed. 2005.
Lesage, S. et al . "Mamwe makumbo asingagadzirwi uye maitiro emakumbo ekufema kushungurudza: kuongorora kwevatungamiri." Semin Neurol . 2004; 24: 249.