A Zuva Remazuva Okupedzisira Ku-Dos Kwema80s

Tora Kudzora Kwekukwegura Kwako

Vane makumi mapfumbamwe nemakumi matanhatu nemakumi matanhatu nemasere - iwe hauna kukwegura zvakadaro, saka iwe usafunga kushandisa makore ako sechikonzero chekunyora nezvehutano hwako.

Iye zvino kupfuura kare, iwe unogona kuita musiyano muhupenyu hwako hurefu. Vako makumi mapfumbamwe nemasere inguva yekuve pamusoro pemamiriro ose ehutano, uye kuva nechitendero pamusoro pekuongorora kusarudzwa. Iwe unogonawo kushanda kuchengetedza chiyeuchidzo chako uye uropi hunoita basa, kuenzana, simba remhepo nezvimwe zvakawanda. Tanga nehupenyu hurefu huno-hunyora nhasi.

1 -

Idya Kuti Uve Noutano Hwakanaka

Zvichida iwe usina kuwana chikafu cheutsvene mutsvene hupenyu hwako hwose - ndizvo zvakanaka. Mashoko akanaka ndeokuti kuvandudza ikozvino kunogona kubatsira chaizvo kumisa uye (pane dzimwe nguva) kuchinja marwadzo akatoitwa.

Tanga nekudya sevamwe antioxidants sezvaunogona. Sei? Zvinhu izvi, zvinowanikwa mumiti, inopa zvinhu zvakasakara muviri wako unoda kugadzirisa uye kudzivirira kukanganisa. Zvimwe.

2 -

Usatadza Kuongorora

Kubvira pakudzvinyirirwa kweropa kusvika kune kenza, kuongorora kunogona kuchengetedza hupenyu hwako. Zvechokwadi, zvinorwadza kurongedza kusarudzwa, kusvika kuhofisi yechiremba uye zvino kumirira kuongororwa - asi itai zvakadaro. Ndinoziva kuti hazvisi nyore uye kunyange zvishoma zvinotyisa, asi kuwana nzira yekuita kuti zviduku zviduku zvinonakidza.

Chengetedza magazini yakanaka kuti uverenge chete paunenge wakamirira, zvipe iwe pachako nemasikati makuru masikati kana kuuya neshamwari uye ita zuva rokuongorora. Chero zvaunoita, kuongorora kunogona kuponesa hupenyu hwako. Zvimwe .

3 -

Iva 100% Adherent

Kubvuma ndizvo izvo vashandi vezvokurapa vanoshevedza "kutevera kuraira kwechiremba."

Icho chinopera kuti vanhu vazhinji havakwanisi. Vanhu vacha (ivo pachavo uye vasina kubvunza chiremba) vanongomira kunwa mishonga. Izvi zvine ngozi zvikuru. Zvinoshamisa chaizvo kuti vanhu vakawanda vanoita sei izvi. Kana iwe uchidavira kuti mushonga wako hausi kushanda kana uri kukonzera migumisiro yakaoma, taura nachiremba wako. Chengeta gwaro rezviratidzo zvako uye taura hurukuro pamusoro pezvakakunakira iwe - asi usapinda kuchinja doses, kutora mapuropa kana kumira mishonga yako. Zvimwe .

4 -

Shandisa Muviri Wako

Muviri wako wakavakwa kuti uende. Movement inochengetedza mwoyo wako, mapfupa ako, masimba ako uye kunyange utano hwako hwakanaka uye hunoshanda. Kana iwe uchiwedzera, humwe simba uye utano huchava nawo. Ita shanduko chikamu chezuva rimwe nerimwe. Iwe unogona kuita zvekugadzirira muviri kana kungobuda kunze uye kufamba. Isa chikamu kune mamwe makirasi egaga kana mamwe maitiro ekuenzanisa anobatanidza kuenzana, simba uye kushanduka-asi zvose zvaunoita, ramba uchifamba! Zvimwe.

5 -

Ona Shamwari, Chengetedza Ubongo Hwako

Kuona shamwari dzako kunogona kudzivirira ubongo hwako. Vakuru vakwegura avo vakashuma kusurukirwa kwakanyanya kune mikana yekuva nehutano hwakanaka, hunobudirira gore gore. Sei ichi? Ubongo bwedu hunokurudzirwa nevanhu (zvikuru kupfuura crossword puzzles). Vanhu vari kuita, vanofarira, uye dzimwe nguva zvakaoma kunzwisisa. Anenge kazhinji kuonana nomumwe munhu kunopa uropi hune huwandu hwemagariro evanhu, mafungiro evanhu uye zvemagariro ekugadzirisa. Shandisa nguva nevanhu uye urambe wakasimba.

6 -

Kumbira rubatsiro

Chimwe chezvikonzero kuti hukama hwakanaka kune kukwegura ndohokuti vanhu vanogona kubatsira. Paunenge usina kunzwa zvakanaka, unoda rubatsiro rwakawedzerwa kana uri kungoenda nezuva rakashata; kuva neshamwari nemhuri iri pedyo zvinogona kubatsira. Heano mano - haagoni kubatsira kana iwe usingavaregeri. Chokwadi, hausi kuda kuvhiringidza vamwe vanhu, asi hapana munhu anogona kukubatsira kunze kwekunge iwe uchivabvunza. Ita zvikumbiro zvakajeka, zvishoma uye vanhu vachanakidzwa kubatsira kana zvichidiwa. Zviri nyore kuti shamwari dzako nemhuri yako vakubatsire nezvinhu zviduku pane kurega matambudziko achivakwa muchivande. Zvimwe.

7 -

Gadzira Nhau dzeNew

Nhau ndiyo nzira inokosha iyo uropi hwako hunoita nyika. Kungotora nguva uye kuudza vapfumi, nyaya dzekusika ndewebasa guru rekushanda. Kwete izvozvo chete, asi kuudza nyaya zvakanaka zvakanaka inzira yekubatana nevanhu. Panzvimbo pekutaura "kungoitika" paunenge uchitaura pafoni kana nevanodiwa, tanga nzira dzekubatsira mutauro wako, kuwedzera mukurumbira uye kuchengeta kufarira. Kushandisa nguva pane izvi kuchaita kuti uropi hwako huve hwakasimba uye hukama hwako hwakasimba. Zvimwe.

8 -

Ramba Wakarara Zvakanaka Purogiramu

Ikoko kune njodzi inotyisa kunze uko vanhu vakwegura vanoda kuraswa zvishomanana. Haisi chokwadi. Vose vakuru, pasinei nezera, vanoda maawa manomwe ne9 ekurara usiku humwe. Sezvo iwe uchikwegura, unogona kuzviwana uchinge uchingorara kudarika izvozvo - asi izvi zvinokonzerwa nezvinetso zvekurara, kwete kuchinja mune zvido zvekurara. Kurwara (kufanana nehutano hwemhepo), mishonga yemigumisiro uye miitiro yakaipa (sekuvhara kwenguva refu kana kutarisa TV mumubhedha) kusanganisa kuita kuti ugone kurara kune munhu mukuru akwegura. Shandisa vhiki kana maviri kutarisa kuvandudza mararamiro ako ehope uye ona kana iwe usingatanga kunzwa uchiri muduku.

9 -

Shandisa Ubongo Hwako

Usarega uropi hwako uchinetseka. Kana mazuva ako ari akawandisa uye anofungidzirwa, uropi hwako huchaenda kutanga "kutarisa kunze." Chido ndeimwe yenzira dzakanakisisa dzokudzivisa izvozvo. Iva nekubatanidzwa munyika yakakupoteredza, shandura pane zvaunogara uchiita uye uwane chimwe chinhu chauri kuda. Shandisa maitiro apa kuti utange wako uye wozoita iwe pachako. Kana iwe uchigona kugara uchiwana chimwe chinhu chinonakidza, ipapo uropi hwako huchava huri nani hwekukura zvakanaka. Zvimwe.

10 -

Yeuka kushanda pa Memory

Takatotaurirana nezvekuchengetedza uropi hwako hwakakodzera, asi usakanganwa kushanda pamurangariro wako zvakananga. Kuyeuka kwako kunodawo kuita basa, sekuda kwako kufarira. Ita chiyeuchidzo "kushanda" zuva rega rega. Iwe unogona kuedza zvinhu zvisinganzwisisiki sekusashandisa mazita, uchiedza kuyeuka kuti uzarure musuo nemaoko ako akasiyana kana kutyaira nzira itsva kuchitoro. Sezvaunoramba uchiita, unozogadzira maitiro matsva uye "maitiro" ekuyeuka kwako. Zvimwe.