6 Nzira Dzokudzivirira Nausea Panguva yeKemotherapy

Nzira yekuderedza kunyorera uye kuvandudza hupenyu hwehupenyu panguva yekurapa

Nausea ndiyo inowanzovhiringidza maitiro echemotherapy , uye inogonawo kuva imwe yezvinosuruvarisa zvikuru. Kunyange zvazvo kushungurudza kunogona kuonekwa sechinhu chinokuvadza chikamu chemhemotherapy , chinogona kukonzera kurasikirwa kwechido. Nekudaro, kurasikirwa kwechido kunogona kutungamirira pakupera mvura, izvo zvingave zvakakomba.

Kunyange zvazvo zvakajairika, havasi vanhu vose vachawana chirwere chekushaya chiropa panguva yemakemikirini. Mitezo yakawanda inogona kutorwa kuti isunungure kunetseka.

1 -

Taura Nechiremba Wako nezveNausea Yako

Chiremba wako anoda kuziva zvipi zvese zvinokonzera iwe, kunyange kana zvichiita sediki. Mikana ndeyokuti, kana iwe uchinetseka, iwe hausi kudya kana kunwa zvakakwana. Izvi zvinogona kukonzera kupera simba uye kuora kurasikirwa, izvo zvingakanganisa kurapwa. Mune zvimwe zviitiko, vanachiremba vanogona kupa mishonga yekurapa kushungurudza uye kurutsa kunokonzerwa nekemotherapy.

2 -

Idya zviduku zvishoma zuva rose.

Panzvimbo pokudya zvitatu zvepamusoro pazuva, sarudza kujekesa, kudya kwakanaka 5 kusvika ku 6 pazuva. Zviri nyore kuchengeta zviduku zvezvokudya paunenge uchifungidzirwa zvakanyanya pane zvakawanda, kunyange kana iwe unonzwa uine nzara chaizvo. Edza kunamatira kune kudya kwakanaka, kwakanaka. Chiremba wako kana kuti dietitian anogona kukukurudzira zvekudya zvakakwana-zvekudya zvinogona kudiwa iwe panguva yekurapa uye kuti unofanira kudya zvakadini.

3 -

Dzivisa kudya kwemafuta.

Imwe yezvinangwa zvekurapa ndeyokudya kudya kwakanyatsonaka kunozopa muviri wako uine simba rinodikanwa. Paunenge uchiita zvisarudzo zvekudya, funga nezvekudya sechinhu chinotyisa. Zvinogona kuita sezviri nyore kudya burger uye fries pamhanya. Asi chikamu chinonzwisisika cheprotheni yakagadzikana, kinehydrates, uye mishonga zvichave zviri nyore pane chirwere chekudya uye kupa mishonga kuitira kuti muviri unogona kugadzira uye kuchengeta simba. Edza kudzivisa mafuta, zvokudya zvine mafuta zvinotangira kana panguva yekurapa. Zvokudya izvi zvinowanzoomera kuchera panzvimbo yekutanga, kusava nemafungiro ekunyunyuta. Uyezve, imwe chinangwa ndechokuti uchengetedze kudya kwaunodya, uye kudya kwemafuta kunowanzoita kuti kusuruvara kuwedzere kuipa, zvichiita kuti usuke.

4 -

Gara kure nezvinonhuwira zvakasimba.

Kunhuhwirira kwakasimba kunogona kuita kuti kushungurudzika kunetseke zvisingatarisirwi. Chimwe chezvinhu zvinowanzovhiringidzika zvinokonzera kunhuwirira kunhuwirira kwekudya kana kugadzirira kudya. Vamwe vanhu vanogona kunge vakanyatsozvibata panguva yechemotherapy iyo nhengo dzemhuri dzisingagoni kudya kana kugadzira zvokudya muimba imwe chete. Kana kunhuwa kwezvokudya kunokonzera kushungurudza, edza kushandisa vateki mukicheni kana kuzarura mahwindo mumamiriro okunze ekudziya. Uyezve, iwe unogona kunge uchida kuchengetera maresitorendi panguva yekurapwa kusvikira iwe uchigona kugona kuti chii chinogona kukonzera kuora mwoyo.

5 -

Zorora mushure mekudya.

Zorora mushure mekudya, asi usanyarara zvachose. Edza kugara panzvimbo yakarurama kana kuti kunyura kwemaminitsi makumi maviri mushure mekudya. Izvi zvichatibatsira mukugadzira zvakakosha pane kutarisa zvakadzika.

6 -

Inwa mvura mumushando wekamuri.

Zvidhakwa zvinotonhora kana zvinopisa zvinogona kuwedzera kukuvadza . Edza kunwa zvinwiwa muchitonho chemukati. Iwe unogonawo kuwana zvakakosha kudya zvokudya pane kutonhora kwemazuva kana kuti kutonhora kunopisa, kusingapesana nekupisa kana kutonhora.

_Kunobva:

_{"Nausea uye Kuparadza" American Cancer Society. 29 Mbudzi 2015.}