Kana kenza inopinda mumhuri yako, kuda kuve wakagadzirira kunonzwisisika. Nekuziva ruzivo rwekutanga rwekenza kunogona kubatsira kudzivirira kenza kubva pakukura kana kupararira, zvinokoshawo kuziva kuti zvinenge zvose zviratidzo zvekenza zvinogona kutsanangurwa nedzimwe mamiriro ezvinhu, zvirwere, kana kunze kwezvinhu.
Kanzira dzakasiyana uye zviratidzo zvavo
Kune dzakawanda zvakasiyana siyana zvinogona kunyeverwa, sezvo kune marudzi akasiyana evanhu vane kenza .
Kana uri kutarisana nechimwe chezvi zviratidzo zvinotevera, unofanira kubvunza chiremba wako nekukurumidza.
- Chirwere uye Chirwere Cheshuga: Unogona kuona ropa mumuguta wako , unorwadziwa kana kupisa, kana kuwedzerwa kukwira. Zvimwe zvinogona kuitika zvinokonzerwa nezviratidzo izvi zvinosanganisira urinary tract infection uye interstitial cystitis.
- Chirwere chepabonde: Mucheka kana kuwedzerwa kwemakumbo, kuchenesa, kubwinya kana kusuruvara kwezviputi zvisina kukonzerwa nekuzvitakura, kunwisa, kana kuti kuenda kumwedzi. Zvakakosha kucherechedza kuti hazvisi zvose zvinokonzera kenza.
- Cervical, Endometrial, uye Uterine Kansa: Kusviba pakati pemwedzi, kusununguka kusina kujairika, kuchema kuenda kumwedzi , uye nguva dzakaoma. Zviratidzo izvi zvinogonawo kukonzerwa ne endometriosis kana uterine fibroids.
- Kanononi yeColon : Rectal ropa , ropa muhudyu yako kana kuchinja mumitemo yehutano yakadai sekurambidza kwemasvondo uye kana kudzivirirwa zviratidzo zvinonyevera zvinofanira kuongororwa nokukurumidza. Zviratidzo izvi zvinogonawo kuva mugumisiro wezvirwere zvechirwere (IBD).
- Laryngeal Cancer: Kurwiswa kunoramba kuripo kana inzwi rinonzwika rinogona zviratidzo zvinogona kuitika iwe unogona kuwana. Kuchinja mazwi kunogonawo kukonzerwa ne polyps kana hypothyroidism.
- Leukemia: Kuparara, kuneta, kuora muviri, kudzokorora zvirwere, nosebleeds, pfupa kana marwadzo akabatana, uye nyore kugunun'una zvinogona kuve zviratidzo zvinonyevera zveEukemia.
- Chirwere chemuviri: Kurwiswa kunoramba kuchikwira , kumira neropa, kunzwa kwakanyanya mubhokisi, kana kurwadziwa kwepfupa kunogona kuratidza mutsa wemapapu. Inogonawo kuratidza pneumonia.
- Lymphoma: Kuwedzerwa, lymph nodes ye rubbery, ganda rakasviba, usiku rinoputika , risina kutsanangurwa, fivha uye kuora kurasikirwa kunogona kuva zviratidzo zveLymphoma.
- Muromo uye Kuda Kurapa: Chirwere chipi zvacho chisingaperi (muronda) wemuromo, rurimi kana huro dzisingaporese, kana nzvimbo dzakachena mumuromo dzinofanira kuonekwa nachiremba wako. Mavara akachena uye maronda anogonawo kuva zvironda zvinogona kukonzerwa zvinogona kukonzerwa nehutachiona hwemasimba, kushungurudzika, kunetseka kwemuromo, kana IBD.
- Ovarian Cancer: Nenguva yakawanda pane kazhinji kacho hakuna zviratidzo kusvikira zviri mumatanho ekupedzisira ekufambira mberi. Apo inopa zviratidzo, izvi zvinogona kusanganisira kuora muviri, kuneta, kubvisa, uye kurwadziwa mumimba.
- Pancreatic Cancer: Pane kazhinji pasina zviratidzo kusvikira kenza iyi yafambira mberi kusvika pamatanho ekupedzisira apo iwe ungaona ganda rejaundiced kana kurwadziwa mukati mukati mudumbu kana kumashure.
- Kanzera yeganda: Rudzi urwu rwekenza rinowanzopa mavhesi anoshandura mavara, mashizha, kana kuonekwa, kana maronda akapfava (zvipembenene zvinoratidzika semarope), chiremara kana bundu pasi peganda rinofanana nechigamba kana chirwere chisingazomboporese.
- Dumbu reCheche : Kuedza ropa kana kuwanzopererwa uye kunorwadziwa mushure mokudya, kana kuora kurasikirwa. Izvi zvinogonawo kuva zviratidzo zvemuviri wesonda.
Kanji Kudzivirira Mazano
Kana kenza inopinda mumhuri yako kana iwe une mamiriro ezvinhu anoita kuti iwe uwedzere kuwedzera imwe rudzi rwekenza, zvino zvakakosha kuti uyeuke nezvehutano hwako. Kunyatsogadzirira uye kuita sarudzo yehupenyu hune hutano kunogona kukubatsira kuderedza ngozi yako yekuva nekenza. Zvimwe matanho aungatora zvinosanganisira:
- Dzidzira muviri nguva dzose: Pasi 30 maminitsi pazuva. Kutsvakurudza kwakaratidza kuti kuongororwa kwemaitiro nguva dzose kunogona kuderedza kenza yako yengozi inenge inenge 30 muzana.
- Edya kudya kwakanaka kwakanyatsonaka: izvi zvinofanira kunge zvakasuruga-shuga, yakakwirira-ine utachiona ine nyama shoma kana kuti isina tsvuku, nemichero yakawanda nemichero. Iwe unogona kuva nemafuta, kungoita kuti uve nechokwadi chokuti ndiyo mhando dzakanaka.
- Rega kusvuta: Utsi hwebhegi hunogona kuwedzera mukana wako wekenza ne30 muzana.
- Deredzai kushandisa kwako doro: Kunwa kwakanaka kwakanaka. Rimwe kunwa pazuva rakawanikwa richideredza dzimwe njodzi dzehutano, kusanganisira zvakanyanya kuderedza ngozi yepfungwa yemwoyo. Zvisinei, doro rakawandisa rinogona kuwedzera mukana wako wekenza yepabonde.
- Usasvuta uye unwe: Kusvuta pamwe chete nedoro zvakaratidza kuti zvinowedzera kuipa kwekenza kune kenza yemuromo, kenza yekusaphageal, nedzimwe kenza.
- Chengetedza miongorori yenguva dzose yezvirwere: Izvi zvinosanganisira Pap smears uye mammograms. Ipap smear ndiyo chete inoshandiswa yekuongorora chirwere chekenza yakaderedza nhamba yevakafa kubva kune chero rudzi rwekenza. Mammograms inofanira kutanga kazhinji pakati pezera remakore makumi matatu nemakumi matatu kusvika ku40 rokutanga mammogram. Mhemberero yekutanga inogadzira chimiro chekuenzanisa nemammograms anotevera.
- Ita mwedzi wega wepamu kuzvidzivirira: Kubata bundu rinokurumidza kunogona kuvandudza mararamiro ako ekubatanidza kenza mukutanga, zvishoma zvishoma zvinouraya.
- Shandisa ganda rezuva: Shandisa SPF ye15 kana kupfuura chero nguva iyo uri kunze uye urege kuva kunze mukati mezuva.
- Ita Unhu Hwepabonde Hwakachengeteka: Nguva dzose shandisa kondomu kunze kwekuti iwe uri muhukama hwemakore akawanda!
Vakadzi vanogona kuderedza zvikuru mungozi yekenza yemukomana nekuona vanaamai vavo nguva dzose kuti vawane pep smear uye kuongorora kwepanyama. Chirwere chemukomira wechimwe ndechimwe chezvinonyanya kuuraya zvikadzi zvevakadzi vaduku. Epidemiologic zvidzidzo zvinoratidza zvakajeka kuti njodzi yemukenza wechibereki inomuka sezvo vakadzi vanoita zvepabonde pamazera ekutanga, vanoita zvepabonde vakawanda, uye vanoita zvepabonde zvisina kudzivirirwa kakawanda. I-FDA inobvumira chirwere chekudzivirira kuHIVV uye chirwere chemukondombera chinokonzerwa nevakadzi vasati vaita zvepabonde.