Kusarudza nguva isingaiti kuvhiyiwa kunokosha chete
Kushanda kwechimbichidzo chakakwana chirwere chikuru uye chimwe chinhu chausingafaniri kutora zvishoma. Nokuda kwayo yose, iyo nzira inouya nemamwe ngozi uye inoda chirongwa chekuvandudza iwe waunofanira kuzvipira.
Iko yekare inoshandiswa kuva iyo hip kuvhiyiwa kushandiswa kunofanira kungoshandiswa apo iwe, semurwere, "haugone kumira marwadzo zvakare." Mazuva ano, nekufambira mberi mumutambo, chikonzero chingave chisingabatsiri, asi chinotsigira kukanganisa kwesarudzo iyi.
Heano mamwe mazano akawanda ekukubatsira kuti uongorore kana iye zvino ndiyo nguva yakakodzera yekugadzirisa hip.
Zviratidzo Zvawakagadzirira Kuda Hip
Sokutonga kwechigunwe, kushandiswa kwekugadziriswa kunoratidzwa apo dambudziko rekunyanya rinonyanya kuderedza hutano hwako hwehupenyu nekudzivirira kukwanisa kwako kuita mabasa ezuva nezuva izvo vamwe vari muzera rako vanogona. Ndiyo tsanangudzo yakajeka uye yakasarudza kana iwe usati wasangana nemirairo inowanzotarisirwa.
Kubva pane maonero anoshanda, kubviswa kwechiuno kunowanzoonekwa kana ukaona zvose zvinotevera:
- Iwe une hupuka hunoita kuti iwe ugare wakamuka kana kuti kumutsa iwe usiku.
- Urombo hunopedza kukwanisa kwako kukwira kubva pachigaro, kukwira makwidza, kana kupinda mumotokari.
- Utano hunoita kuti zvishoma zvisingakwanisi kuita mabasa kuti uite zvinhu zvisiri nyore zvinokupa mufaro, kufamba kwakadaro, kutenga, kana kushambira.
- Iwe wakaedza mamwe mishonga kwemwedzi inoverengeka kana kupfuura uye uchiri nemarwadzo anoramba aripo.
Sezvo zvakakosha sezvo zvinhu izvi zviri, hazvisi izvo zvinokonzera chisarudzo. Iwe newachiremba wako unodawo kutarisa kuti iwe unogona sei kubvumira chirwere ichi, uchifunga nezvezvinhu zvakadai sezera rako, rako refupa , uye hutano hwako hwose (kusanganisira chero mamiriro ezvinhu angangopesana nekuvhiya).
Zviratidzo Zvaunenge Usina Kugadzirira Hip Inoshandiswa
Kusarudza nguva kuti kusava nekuvhiyiwa kunokosha zvakanyanya sekusarudza panguva iyo. Kazhinji kutaura, kubvumira kushandiswa kwemajeri hakusi kudarika pane zvinotevera:
- Kurwadziwa kwako kwechiuno kunogona kukuderedza, asi hazvikwanise kugadzirisa zvinhu zvinowanzoitika.
- Iwe unogona kuwana zororo kubva kune zvishoma zvisingakanganisi kurapwa semishonga kana kurapa.
- Iwe hausati waedza chero zvirwere zvishoma zvisingasviki .
- Iwe unogona kuita zvinhu zvakadai sokufamba, kushambira, uye kutengesa kunyange kana iwe usingakwanisi kuita mamwe mabasa anotyisa sezvinoita skiing, kumhanya, kana bowling.
Vanhu vanoita izvi zvinowanzokurudzirwa kutsvaga kurapwa kwakanyanya, kusina kuporesa kwakadai sekurapa kwepanyama, mishonga yekubvumira, mishonga yekununurwa nemarwadzo, nekuzorora.
Chimwe chezvinhu zvinokosha zvehutano hwehuputi hwehutano ndechokuti zviratidzo zvinowanzova yakanyoroka uye zvinoputika mukutsungirira kwavo. Kunyange zvazvo kurwadziwa kweArthritic kunogona kuve kwakaoma, chisarudzo chekugadzirisa pamwe chete hachifaniri kuitwa kubva pane dzimwe nguva kupisa-asi asi kurwadziwa kunoramba kuripo kunokonzera kuremara kwakakura uye kunokundikana kupindura mishonga isingasviki.
Zvaunofanira Kuita Zvadaro Kana Kuvhiya Kunoratidzwa
Kana iwe ukasvika padanho rawakagadzirira uye uchikwanisa kubhadhara huputi, danho rinotevera raizova kugara nechiremba wako kurondedzera hurongwa hwekuita.
Izvi zvinosanganisira kuziviswa zvakakwana kweikuvhiyiwa kwacho nekuchengetedzwa kwemashure kunobatanidza. Pakati pehurukuro dzinokurukurwa:
- Iwe unofanirwa kubvunzurudza kuti zvipi zvinoshandiswa pakugadzirisa zvipfeko zvakakodzera iwe.
- Kunzwisisa nzira yacho pachayo ndicho chinhu chinokosha chokudzoka. Kana iwe unonyanya kunzwisisa zviri mberi, zviri nani iwe uchagadzirirwa matambudziko uye chero zvipi zvako zvaunogona kusangana nazvo.
- Ngozi dzekuvhiya dzinofanirawo kutsanangurwa kuitira kuti iwe uite chisarudzo chakanaka. Izvi zvinosanganisira njodzi yehutachiona, kushungurudzika kwemitsipa, ropavha , uye anesthesia zvinetso .
- Iwe unofanirwa kufamba uchifamba nematanho kubva pane zvinoitika zuva rakasati raitwa kuvhiyiwa kusvika panguva yaunenge waendeswa kunzvimbo yekudzikinura.
- Pakupedzisira, zvichibva pakuongororwa kwehutano hwako hukuru, iwe unofanirwa kuva nehurukuro yakadzika pamusoro pekuti chii chinonzi postoperative kupora uye kugadziriswa kunosanganisira. Izvi zvinoda kuzvipira kune chikamu chako kuti usangotevera chete chirongwa chekudzorera sezvinorayirwa asi kuti ushande nemubhizimisi wako kuti uwane rubatsiro rwepanyama uye rubatsiro rwehutano hwemusha kana zvichidiwa.
Kushanda kunze kwezvinhu izvi zviri mberi kunogona kubhadhara zvakanyanya maererano nekunatswa patsva uye rugare rukuru rwepfungwa. Kana iwe usingakwanisi kuwana ruzivo rwaunoda, usazeza kutsvaga pfungwa yechipiri kubva kune unyanzvi hwekurapwa unyanzvi hwemapfupa.
> Kwakabva:
> Schairer, W .; Nwachukwu, B .; McCormick, F .; et al. "Kushandisa Hip Arthroscopy uye Ngozi yekutendeuka ku Total Hip Arthroplasty: Kuchengetedzwa Kwevanhu." Arthroscopy: Journal of Arthroscopic & Related Surgery , 2016; 32 (4): 587-593.