Nzira Dzakadzika dzekuisa Parethesia pane Hold
Wakawanda ani naani ane multiple sclerosis (MS) anobata paresthesia, zita remakiriniki nokuda kwekushaya simba uye kuputika mumuviri. Izvi zvinogona kukanganisa makumbo netsoka, maoko nemaoko, uye, mune dzimwe nguva zvisingaiti, kunyange muromo . Uyezve, vanogona kuva vakanaka nguva dzose uye vasinganzwisisiki-chiyeuchidzo chisingambogone kuti une chirwere chisingaperi.
Zvinosuruvarisa, manzwiro anonakidza anoonekwa se "chiratidzo chinopisa," zvinoreva kuti ndizvo zvazviri, asi zvichida hazvigoni kuipa zvakakwana kuita kuti zvive zvakaoma kushanda.
Kunze kwekuti, panguva ino pane zvishoma zvesayenzi kana mishonga yemazuva ano inogona kuita kuti isunungure paresthesia.
Pachiedza chakajeka, asina nzira yakarurama yekubata paresthesia yakafuridzira vazhinji varwere veMMS kuti vauye mishonga yavo pachavo, yakawanda iyo yakachengeteka uye inogona kunge ichishanda. Kana zvigunwe zvigunwe kana zvigunwe zvinyoro zvinyorwa zvehupenyu hwako neMS, heano mamwe maitiro anogona kuita kuti zviratidzo izvi zvisanyanya kunetseka.
- Dana mumuviri wezvenyanzvi. Bhuku purogiramu nemuviri wepachirapa kana kuti kuisa massage (kana kuti vose vari vaviri) vanoshanda neMS zviratidzo.
- Hit the mat. Chiitiko chega yoga chinogona kusimbisa uye kutambanudza mitsipa kuitira kuti iwe unokwanisa kutarisana nezviratidzo zvako. Kutsika, kazhinji, kunogona kubatsira.
- Zvipe iwe rubdown. Kuchengetedza maziso mumaoko ako nemakumbo, maoko nemakumbo, usati warova saga.
- Ita yega marwadzo. Kana uine marwadzo nepamusoro peresthesia yako, ice packs kana iri-over-the-counter kugadzirisa cream kana gel yakaitwa ne menthol yakadai seBoofreeze inogona kuunza zvishoma nenguva.
- Inzwa kupisa. Kusuruvara kunopisa kana kuora kwemafupa mafuta anonzi Tiger Balm anganzwa akanakisisa kwauri kupfuura kutonhora. Edza zvose.
- Ita mutambo wepombi. Kana tsoka dzako dziri kukugunun'una iwe uchiri pamubhedha, zvinyoronyoro pfupa kana kuvabatanidza pamwe chete. Zviduku zvishoma zvinogona kukuvhiringidza kubva pakusanzwisisika.
- Wedzera mucheka. Kana kushungurudza mukati meusiku kwakanyanya kwazvo kunonzwa sokuti sandpaper iri kubvarura pamaoko ako kana pamakumbo paanenge achifamba achipikisa mapepa, edza kurara mumashandi marefu kana leggings.
- Sock it to pain. Kumanikidzwa kwemakumbo kunobatsira vamwe vanhu kuwana zororo kubva paresthesia mumakumbo nemakumbo.
- Zvipe iwe puropu. Zvimwe zvigaro zvekugara uye zvigaro zvinogona kuwedzera kupera uye kurira. Kumbira chiremba wako kana chiremba wepanyama kuti aratidze nzira dzaungashandisa mamwe mapuritsi kana zvikwata zvakakosha kuti urwise izvi.
- Usazvifungisisa. Kuchinja kwezviratidzo, kunyange vanyoro, zvingakutungamirira iwe kunetseka kuti MS yako iri kuwedzera. Iyi ndiyo nguva yakanaka yekuita mutambi weMactor Michael J. Fox, mhare yehosha yaPasinson uyo akati, "Kana ukashushikana pamusoro pechinhu chisina kumboitika, kunyanya kunetseka pamusoro payo kwaiva kuparadza nguva.Kana iwe unetseka pamusoro pechinhu uye zvinoitika iwe ungadai wakararama kaviri uye nei uchidaro? "