Nzira Yokusvibisa Ankle NeMupuranga

Nzira Yokusvibisa Nayo Anki neVheche Yakazara

Kukuvadza kwechigunha kunowanzojairika uye zvinokuvadza chimwe chinhu chinotyisa. Dzorera chikwama pamusha uye zvichida haufaniri kudana ambulensi sezvo isiri kutyisa upenyu. Kune rumwe rutivi, iwewo haufaniri kuisa mhirizhonga pane chikwama chako chakakuvara panguva yemotokari kuenda kuchiremba, kuchipatara kana dhipatimendi rekukurumidzira.

Mhinduro yacho? Shandisa mushonga uye imwe tepi kuti uparadze chidzitiro. Ndiyo nzira yakanakisisa yekugadzirisa pamba pamusha uchishandisa zvinhu zvaunenge uchinge wakarara. Mipiro haisi yakasimba zvakakwana nokuda kwezvimbiso zvemakumbo marefu zvakadai setibia kana femur, asi dzichapa rubatsiro rwakakwana rwechikwata chakakuvara.

1 -

Kuongorora muAnkle

Kuongorora mabheche kunosanganisira kuongorora basa retsoka pasi pemakumbo. Kune matatu matatu makuru ekuongorora.

1. Kutarisana : Ongorora kuparadzirwa nekuona kutonhora kwetsoka. Enzanisa nekushisa kwemakumbo akakuvara kusvika kutsimba rwegumbo risina njodzi. Iwe unogona zvakare kuongorora kuparadzaniswa nemanzwiro ekuvapo kwepfungwa mutsoka kana nekuongorora capillary refill. Cherechedza chero musiyano wekushisa pakati pemakumbo maviri.
2. Kushushikana : Ongorora manzwiro etsoka kuburikidza nekubata zvigunwe uye kukumbira murwere kuti azive kuti ndeipi iyo inobatwa. Cherechedza chero kusuruvara kana kutinhira murwere anonzwa kana akakuvadzwa tsoka yakabatwa.
3. Kutevedzera : Ita kuti murwere asunge zvigunwe pamakumbo akakuvara. Cherechedza kusakwanisa kwemurwere kutamisa zvigunwe kana tsoka.

2 -

Isa nzvimbo iyo Pillow

Isa mutsami pasi pemakumbo akakuvara. Iva nechokwadi chokuti mutezo unosvika kubva kumakumbo ezasi kusvika kutsoka. Zvakakosha kudzikisa mapfupa kumusoro uye pasi pekukuvara.

3 -

Putira Mupuranga Wakakomberedza Ankle

Putira mutsamiro wakakomberedza chidzitiro. Tape kumusoro uye pasi pekukuvara kwechikwama. Chenjerera kuti usaputira tepi zvakare yakasimba. Anenge chero tape ipi yakasimba inogona kushandiswa. Mutambo wetambo wakashandiswa pano.

4 -

Chengeta Zuva Rakatemwa

Kana kamwe kako kacho kachiringidzirwa nemuseve, chengororazve basa retsoka pasi pemakumbo akakuvara. Cherechedza chero kusiyanisa pakati pekutanga uye yechipiri kuongorora.

Mutsipa wakapenya uchapa zvakakwana kutsigirwa kwechikwata chakakuvadza kuti murwere awane kurapwa. Mutsipa wakaparadzaniswa haisi mhinduro kwenguva refu. Izvi zvinongokwana kusvika kune unyanzvi hwehutano.

Iwe unogonazve kuvhara mazhenje akakuvadzwa kana yave yakaparadzaniswa. Ingova nechokwadi chekuisa chikwata chevhaji pamusoro pemutsiro, kwete pasi payo. Unotenda kana kwete, iwe unogona kukonzera chishuwo nehaini .

> Kwakabva:

> Sunderraj, E. (2011). Mushonga wakashandurwa wakapwanyika. Indian Journal Of Plastic Surgery , 44 (3), 529. ini: 10.4103 / 0970-0358.90859