Fungidzira kana nguva inotevera apo chiremba wako akukumbira kuti uwane mamwe mashoko pamusoro pemusoro wako wepamusoro , iwe wakanga uine ruzivo rwese rwakakodzera pamunwe wako: kanowanzoitika sei, yakareba kwenguva yakareba sei, uye zviratidzo zvipi zvawaiva nazvo kare uye shure.
Iye zvino, fungidzira kushandisa iyo ruzivo kuti uzvibatsire chaizvo-zvichida zvingakubatsira iwe kuziva kuti misoro inokonzera iwe zvino unogona kudzivisa, kana kuratidza kuti kuchinja kwemishonga kunogona kukudzikisa migraines yako zviri nani.
Izvozvo zvinonzwika zvakanaka kwauri here? Kana zvakadaro, zvakajeka iwe unofanirwa kuchengetedza tsamba yepamusoro. Pasi apa, ndinorondedzera zvaunogona kuita kuti ugadzire iwe musoro wepajeri template. Asi kutanga, heino zvimwe zvinyorwa zvishoma nei uchifanira kuumba imwe.
Musoro weDaily Diary Chii?
Zvinyorwa zvishoma, chinyorwa chemashoko chinokubatsira kuti uone ruzivo rwakakosha pamusoro wako. Izvi zvinosanganisira zvinokonzera kukanganisa, kubudirira kwemishonga yakasiyana yaungashandisa, uye zviratidzo zvaunoona.
Kana ukangotanga kunyora mashoko aya pasi nenzira yakakodzera, unogona kushamisika kuti maitiro akawanda aunogona kuona.
Semuenzaniso, unogona kuona kuti iwe unomuka ne-migraine musi weChishanu, iyo apo mushandi wako wekushanda anogara achiunza chokoti kuti agovere. Kana iwe ungaona kuti Tylenol (iyo ine acetaminophen ) inoshanda zvakanakisisa kugogodza musoro wako pane Advil (iyo ine ibuprofen ).
Zvinogona kunge zvakaita basa rakawanda kuti uise pasi zvose zvese zvemusoro wega wega, kunyanya kana uchitotambura. Asi ndivimbise: izvi zvinogona kubhadhara zvikamu.
Nzira Yaunogona Kuumba Musoro weDemache Diary Template
Pane zvakawanda zvemafaira muIndaneti iwe unokwanisa kuikodha uye kukopa, pamwe kune zvibvumirano zvaunogona kushandisa nekuda kwechinangwa ichi.
Asi ndakawana zvifananidzo zvekufanogadzirwa hazvisi nguva dzose kukupa nzvimbo yaunoda kuti uise mashoko ose akakodzera, uye zvinotonyanya kukosha, zvioneke zviripo hazvisi nguva dzose zvinogadzirisa zvaunoda.
Saka ndinokurudzira kuti ufambe mafomu nemapurogiramu, uye ita yako peche-tech headache diary template, kana mubhuku kana pamakombiyuta yako - zviri nyore. Heino nzira.
Chokutanga, zvizvitengese mabhuku ekunyora mabhuku anoshandiswa kumusoro wako (izvi zvinodhura madhora kana maviri muchikoro kana kuti zvikamu zvekufambiswa kwehofisi pamatoro anotengesa). Vhura bhuku rako idzva peji yechipiri kuitira kuti iwe uone (uye unogona kunyora pa) mapeji maviri akayambuka kamwechete.
Zvadaro, ita mutsara wemakoroni. Musoro wako unofanira kusanganisira zvinotevera:
- Zuva remusoro
- Tanga nguva yemusoro / kupera nguva yemusoro
- Pain level (kubva kuna 1 kusvika ku10, uye 10 kuva yakakwirira)
- Zviratidzo zvisati zvaitika musoro
- Zviratidzo panguva yemusoro
- Zviratidzo mushure memusoro wemusoro
- Mishonga inoshandiswa
- Kubudirira kwemishonga inoshandiswa (kubva kuna 1 kusvika ku10, uye 10 kuva yakakwirira)
Kubva pane zvaunoshushikana pamusoro pechingave chichikonzera misoro yako, iwe unogonawo kuisa seheaders for columns zvinhu izvi:
- Zvokudya zvinodyiwa mumaawa 24 akapfuura
- Weather
- Kushungurudzika kwepamusoro (kubvira 1 kusvika ku10)
- Dzidzira
- Kunyanya kune zvakasimba zvinonhuwira
- Caffeine kushandiswa
- Chimwe chinhu chipi zvacho iwe unenge uchifungidzira chingave chiri kuwedzera kumusoro wako
Mapeji maviri akatenderera anofanira kukwana, kunyange kune aya mahwendefa. Asi kana iyo isiri nzvimbo yakakwana, wedzera chati yacho kumapeji maviri anotevera mubhuku. Yeuka kuzvisiira iwe nzvimbo yakawandisa yekunyora zvinhu pasi - ruzivo rukuru rwaunogona kuunganidza, rinonyanya kubudirira iwe musoro wepadiary richave kwauri.
Iye zvino, shandisa diary yako: tarisa zvinhu zvose pamusoro peumwe neumwe wemusoro wako.
Kana uchinge wazadza chati chako chekutanga, tanga chati itsva (ine misoro imwe chete pamakoroni kana kugadziridza misoro, zvichienderana nemashandiro ako chekutanga yakashanda).
Nokufamba kwenguva (zvichida kunyange nokukurumidza kudarika iwe unofunga), musoro wako wepavara inofanirwa kuva nyanzvi yehuchenjeri pamusoro pokuti unenge uchiva nemusoro sei ... uye kuti unogona kuvabata sei kana kutoita kuti varege kuitika.