Kudzivirira meno madonhe nemaitiro mashomanana mashoma
Izvo zvinongoratidzika sezviri kururamisira: tinoudzwa kudya moyo-utano hwakanaka uye zvinwiwa sewaini tsvuku , chokoti yerima, kofi nemabriji zvinonzi zvichengetedza miviri yedu duku , asi zvose zvinoitika kumatare uye mazino anodonha, kuita isu tinotarisa. Kana iwe uchida kudzivirira mazino kuchinjwa, kana kuti iwe wakachenesa mazino ako uye uchida kuchengetedza iyo inotengeswa, mazano aya achabatsira kuchengeta vatsvene vako vatsvene pearly white.
Chii Chinochengetedza Maziso?
Zvimwe zvekutyisidzira kukuru kumeno mavara machena ndezvokudya uye zvinwiwa zvinenge zvakaoma uye zvakanyanya-mavara. Zvokudya zve-adicdic zvinonetsa kumeno nokuti zvinogona kukanganisa eamel , izvo zvinoita kuti mazino awedzere kudarika uye anoratidza yellow-brown dentin pasi. Chigumisiro: mazino ane-asi-akanaka-akanaka, ruvara rwemucheka. Zviratidzo muzvokudya zvinoderedzawo mazino enamel, zvichiita kuti mazino agadziriswe pakuvhara, kupfeka, uye tsvina. Mitambo uye zvinwiwa zvemasimba, soda, waini, kofi, uye tee zvose zvine mazinga akawanda easidity, saka rega kushandiswa kwako.
Zvokudya zvakakomba zvakadzama zvinowanzova zvinovaka muviri, asi zvinosuruvarisa kuti zvinogona kuodza meno. Waini tsvuku, chokoti yakasviba, teas, majekiti akaoma-pigmented akadai sa raspberries, blueberries, uye macheri, pamwe nemashira ane mavara akadai samamatori, curry, uye soy sauce, ose anozivikanwa kuti ane tsvina. Kuputsa maoriki nemiriwo seminopinashi uye kare mu smoothies zvirokwazvo inowedzera kubvisa pigment yavo muchidimbu uye mumeno ako.
Soda uye zvinwiwa zvinodhaka zvine dyes zvinogona kukanganisa meno ako.
"Kana ikasvibisa tafura yako yepeta kana rurimi rwako, inogona kukanganisa meno ako," anodaro Dr. Kellee Stanton, chiremba wemazino, uye nhengo yeAmerican Academy of Cosmetic Dentistry.
Zvokudya uye zvinwiwa zvose zviri masikati uye acidic zvinokonzera kuwirirana nemazino machena.
Iva nehanya nekushandisa kwako kwezvokudya zvinotapira. Mafuta uye zvimwe zvekudya zveshuga zvinokanganisa kuchena zvakakwana nokudzikisa eamel uye kubvumira kuti chidimbu chivepo.
Nzira Yokudzivirira Mazino Stains
Zvimwe zvokudya uye zvinwiwa zvinosvibisa, soda, candy, uye zvimwe zvokudya zvisina kuchena, zvinofanira kubviswa kubva pane zvekudya. Zvimwe zvinhu zvakadai semabriji nemiriwo zvine zvakawanda zvekudya. Zvinogona kunge zvichisvibisa meno, asi izvi hazvirevi kuti iwe unofanira kuzvipa zvachose. Kune nzira dzekuramba uchingodya kudya kwakanaka kwaunoda apo uchidzivirira matanho. Hezvino zvakataurwa naStanton:
- Usarega zvikafu izvi uye zvinwiwa zvinogara mumuromo mako. Nguva shoma yavanopedza mazino ako, iyo yakaderera mukana wekutora.
- Shamba nemvura. Kana uchida kunakidza waini yako tsvuku, chengetedza girazi remvura pedyo uye svetuka pakarepo mushure mekugeza, uye gedza.
- Wedzera michero yakaoma uye miriwo kudipa rako resadidhi. Kana uri kudya mawaniro anokwanisa kukanganisa, zvokudya zvinotyisa zvinobatsira kuchenesa meno ako.
- Shandisa uswa. Inogona kunge isiri iyo nzira inofadza yevanonwa waini, asi kushandisa uswa kunogona kubatsira chaizvo smoothies uye juisi kudarika meno ako.
- Pedzisa kudya nechigamba chechizi kana girazi remukaka. Dairy inobatsira kutapisa acidity uye inewo calcium, inosimbisa meno.
- Chimirira maminitsi makumi matatu musati mazadza meno enyu mushure mekudya kudya kwechidimbu kana kudonha. Izvi zvinoita kuti eamel awane nyore mukana wekugunun'una saka hausi pangozi yekubra.
- Bvisai mazino kwemaminitsi maviri akazara. Ramba uine maranda pameno ako. Nguva dzose shandisa mazino ezino ane zvinyoro zvinyoro. Kana zviri mukati mebhajheji yako inotengeswa nehupamhi hwemagetsi emazino.
- Anowedzera nguva dzose. Izvi zvinodzivirira tsvina kubva pakukura pakati pemeno.
- Chew shuga isina gum. Gum isina kuwedzera inowedzera saliva flow, iyo inobatsira kuchenesa meno ako. Gum iyo inofadza zvinofadza xylitol inogona kubatsira kudzivirira matanda. Ingova nechokwadi chekuchengeta gum kure nemhuka dzako dzemhuka, sezvo inogona kunyanyisa kune mbwa zvikuru.
- Deredza kushandiswa kwekuchenesa mazino emasuo. Kubvongodza mazino vanoita basa, asi vanogona kunge vanyarara. Deredzai kushandiswa kune imwe kana kaviri pavhiki.
- Tevera nyevero kubva kuvakadzi vemakiti ekuchenesa kumusha. Makomiti ekubvongodza anopa zvikomborero zvikuru, asi mishonga ine peroxide inogona kukuvadza enamel, ichiita kuti meno ataridze.
- Taura nachiremba wemazino kana chiremba. Mimwe mishonga inorwisa mabhakitiriya uye mishonga inoshandiswa semidziyo yesimbi inowedzera uye antihistamines inobatsira kudonha. Bvunza nezvemamwe maitiro.
Sources
Annette Wiegand et al. "Kubvisa dentin yakasvibiswa inokonzerwa nemaronda emagetsi emaronda emhando dzakasiyana-siyana uye mazino emazino akasiyana-siyana." Journal of Dentistry , Bhuku 37, Nyaya 6, June 2009, Mapeji 480-484.
Victor J. Setien et al. "Kuchengetedzwa kwekliniki yemeno akadzora." General Dentistry , May 2008 Nyaya Inokosha, Pg. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246