Niacin, kana vitamini B-3, izwi rinowanzoreva nicotinic acid uye zvigadzirwa zvaro. Nzira nhatu huru dzeiyoacin dziripo panguva ino pamusika:
- nicotinic acid
- nicotinamide
- inositol hexaniacinate
Zvose izvi maikirini anowanika pane wekeri mumatare akasiyana, zvichida neavo kana mu multivitamin. Nicotinic asichete inowanika semurairo pasi pezita rekutengeserana rinonzi Niaspan.
Nicotinic Acid
Nicotinic acid, kana kuti vitamini B3, iyo inonzi niacin yakaratidzwa kuti inogona kuchinja zvikamu zvose zvehuwandu hwepombi, kuderedza LDL cholesterol ne 15% kusvika 25%, kuderedza triglycerides ne 20% kusvika 50%, nekusimudza HDL cholesterol ne 15 % kusvika ku30%.
Iyo nzira iyo inoita izvi isingazikamwi. Zvisinei, zvidzidzo zvekare zvakaratidza kuti nicotinic acid inoderedza chiyero cheLDL neVLDL cholesterol yakaitwa nechiropa.
Migumisiro Yechiri
Nicotinic acid inosanganiswawo nemamwe matambudziko asina kunaka, akadai se:
- flushing
- itching
- kuchinja kweropa
- utumbo hwakashata
- hot flashes
- palpitations
Iyi migumisiro yemigumisiro inoita seinobatanidza nesimba reyero uye inogona kuderedzwa kana uri kutora fomu-yakasunungurwa ye nicotinic acid. Zviratidzo izvi zvinowanzopera kwevhiki kana kana, sezvo muviri wako uchigadzirisa kumishonga. Zvisinei, zviratidzo zvinogona kuva zvakanyanya kune vamwe varwere kusvika pavanenge vachirega kutora iyi fomu ya niacin.
Ichi chimiro chinonzi niacin chinowanikwa pamusoro pekambani uye sechiremba. Uyezve, nicotinic acid inowanikwawo mune zvinyorwa zvishoma. Muchidimbu-kusunungurwa chibereko, nicotinic acid inowanikwa mumuviri panguva imwechete. Chigadzirwa chakasununguka, asi, inotanga nicotinic acid mumuviri zvishoma nezvishoma mukuedza kuderedza madhara .
Nicotinamide uye Inositol Hexaniacinate
Nicotinamide uye inositol hexaniacinate ndeimwe miviri miviri inoshandiswa-inowanikwa yeacacac iyo yakagadzirirwawo kuderedza kusvetwa nekuchenesa kunobatanidza neacacin, asi vachiri kuchengetedza kukwanisa kwekugadzikana kwecholesterol.
Kunyange zvazvo zvidzidzo zviduku zvinowanikwa pamusoro pezvigadzirwa izvi zvinoratidza kuti dzinoderedza kudhonza kunobatanidza neacacin, migumisiro yezvidzidzo izvi zvakare yakavhenganiswa pamusoro pekugona kwavo kuderedza cholesterol.
Sources:
Yechechitatu Gwaro reNational Cholesterol Education Program (NCEP) Gweta reVadzidzisi paKutsvaga, Kuongorora, uye Kurapa kweHome Yakawanda yeCholesterol muVakuru (PDF) , July 2004, National Institutes of Heath: National Heart, Lung, uye Blood Institute.
Norris RB. Kupisa-pasina niacin: kudya kwekudya kunogona kubatsira-pasina. Prev Cardiol. 2006; 9 (1): 64-65.