Mishonga uye Kudzivirira Bursitis

1 -

Kuzorodza Bhirwere Rakavhiringidza

Nhanho dzekutanga dzebursitis kurapwa ndeyekuchengetedza kusununguka kubva munzvimbo yakakanganiswa, uye edza kuderedza basa rako rekubatana. Vamwe vanhu vanobatsirwa nekuisa bhanhire rakasununguka (Kuvhara kwepamberi) kana kuisa chigadziro kumativi akabatana kusvikira kuputika kuchikwira. Kufambisa kunetseka kwenzvimbo inopisa kunongokonzera kuwedzera uye kuwedzerwa pane zviratidzo.

Vanhu vanorwisana neBursiti inoramba iripo kana inowanzogara vasingabvumiri muviri kuporesa nekuzorora nzvimbo yakakanganiswa. Kufanana nemamiriro akawanda ekuderedza, bursitis inowanzopindura zvakanaka kwenguva pfupi yekuzorora. Zvisinei, mune vamwe varwere, kuwedzera kurapwa kunokosha. Izvozvo zvakati, munhu wose anofanira kutanga nekuedza kuvhara bursa yakaipisisa asati aita mishonga, injections, kana zvimwe zvirwere zvinotyisa.

2 -

Shandisai Ice Pack

Kuchengetedza nzvimbo yekuvhiringidza inzira inokosha yekutanga mukurapa kwebursitis. Ichando inobatsira kudzora kutuka uye kuderedza kubhururuka. Nokuderedza kuputika nekudzimba, bursa inogona kudzokera kune imwe nguva yehurumende uye inoita basa raro rinowanzoitwa. Ice inobatsirawo kuderedza marwadzo anosangana ne bursitis.

3 -

Tora Anti-Inflammatory Medication

Mishonga isingashandisi-kuporesa (NSAIDs) inosanganisira runyora rurefu rwezvimwe zviitiko zvakadai seIbuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, nevamwe vakawanda. Bursitis kurapwa inogona kuvandudzwa nemishonga iyi inoderedza marwadzo uye kuzvimba. Kazhinji varwere vachaedza anti-inflammatory inotorwa nguva dzose kwenguva pfupi yekubvumira kubvumira kuderera.

Iva nechokwadi kuti utaure nachiremba wako usati watanga mishonga iyi, sezvo pane zvinogona kuitika pamigumisiro uye vamwe varwere vanofanira kuchengetedza NSAID nokuda kwehumwe hutano.

4 -

Funga nezveCortisone Shot

Kana zviratidzo zveBursitis zvinoramba zvichiripo, jekisi ye cortisone inogona kufungwa. Cortisone inorwisa mishonga inopesana nekuputika, asi pane kupiwa nemuromo, inorasirwa zvakananga kunzvimbo yekuputika. Izvi zvinogona kubatsira zvikuru pamamiriro ezvinhu asina kuvandudzwa nekuzorora.

Pane zvinogona kuitika pamigumisiro ye cortisone , uye sezvinoitwa nekurapa kusingaiti, kazhinji danho iri rinongotorwa mushure mokurapa zvishoma rakakundikana kupa rubatsiro rwakakwana.

5 -

Kusimbisa uye Kunyanya Kurapa

Nzira yekusimbisa yakakwana inogona kukubatsira kuti usapinda bursitis nekushandisa masimba ako nenzira yakachengeteka, yakanyatsoshanda. Semuenzaniso, varwere vane bandu bursitis vanogona kudzidza nzira dzekutamisa fudzi iro risingazoiti kupisa.

Kuchengetedza kunofanira kutorwa kana bursitis yako ichikurumidza kushanda semabasa ekurapa haafaniri kutanga kusvika kuputika kwakanyanya kwapera. Muongorori wako wepanyama anogona kubatsira kuderedza kutuka usati watanga chirongwa chekuita basa chinogona kubatsira kugadzirisa pamwe ma mechanics.

6 -

Tora Kuputsa Kubasa

Vanhu vanoziva "kana zvinorwadzisa, usazviita." Asi kazhinji vanhu vanoteerera izwi iro riri kuvaudza kuti varege kuita zvinhu zvinowedzera zviratidzo zvavo. Mumuviri wemunhu une simba guru rokuporesa kubva pakukuvara, asi rinowanzoita kuti iwe uzorore chikamu ichocho chemuviri kubvumira kuporesa kuitika. Isu tose tinoziva kana iwe ukasarudza pachirwere zvinotora nguva refu kuti upore. Saizvozvowo, kana iwe uchiramba uchinyanyisa bursa yakazara, zvinotora nguva yakareba kuti uwanezve. Mamwe matanho ari nyore anosanganisira:

• Zvimwe zvakadzokorora mabasa nemaputsi.
• Usaita basa rimwe chete rinopfuurira kwemaawa panguva.
• Deredzai mari yaunenge uchizoita panguva imwe chete, uye unamatira kune iyo.

7 -

Cushion Your Joints

Kana basa rako rinosanganisira basa rakadai semapfupa akareba, shandisa maitiro ekuchengetedza. Kakawanda apo paine kukonzerwa zvakananga kune bursa, izvo zvinogona kukonzera kuvhiringidza kushatirwa. Kunyange zvazvo izvi zvakajairika nemabhakede ebisiti , uye vanhu vanofanirwa kupfugama pavanenge vachishanda, izvi ndezvokwadi pamakumbo nemakumbo apo kushorwa zvakananga ku bursa kunogona kutungamirira kuwedzererwa kwezviratidzo.

_Sources:

_{Aaron DL, et al. "Machina Anowanikwa Maitiro eBursitis: Kuongororwa uye Kutungamira" J Am Acad Orthop Surg June 2011; 19: 359-367.}