Paunofunga nezvomutarisiri, unogona kufungidzira mumwe wako achibata zvinyoronyoro ruoko rwemudiwa wake, kana munhu mukuru achibatsira mubereki ane mishonga.
Kunyange zvazvo kutarisira kunowanzova rwendo rwehukama uye kuzvipira, panguva imwechete ye rollercoaster, izere nekushamisika kumusoro uye pasi uye kushanduka uye kutendeuka. Izvi zvakafananidzira chaizvo kana uchichengeta munhu ane zvakaoma uye asingazivikanwi chirwere se multiple multiple sclerosis.
Asi nhau dzakanaka ndeyokuti nepfungwa dzakanaka, ruzivo runotsigirwa netsika, uye mararamiro ehupenyu, hutano hwepamusoro uye hwemagariro ehutano hunogona kutarisirwa (kunyange kugumburwa) zvakanaka.
Heano mamwe mazano okuchengeta mupfungwa sezvauri (kana mumwe munhu waunoziva) anotanga basa rakasiyana-siyana rokuva mutarisiri kune munhu ane MS.
Kuchengetera Iwe pachako
Izvo zvakakodzera zvido zvekunyama zvekutarisira mudiwa ne MS zvichasiyana, asi zvinogona kusanganisira zvinhu zvakadai sekugeza, kupfeka, kusimudza, kudya, kubatsira nemishonga yekurapa, kutyaira, uye kupedza mabasa epamba.
Mimwe miitiro inogona kunge isinganyanyi kuisa mutero, asi inoda kumira mupfungwa se:
- Kudana makambani eshuwarisi
- Kuronga chiremba uye kurapwa kwemishonga
- Kutora nekupa mishonga
- Kutarisira mari
Nezvo, kuitira kuti urwise maitiro ezuva nezuva ekuchengetedza uye kudzivirira kupisa, zvinokosha kuchengetedza muviri wako nepfungwa.
Izvi zvinoreva kuve nechokwadi kuti iwe uri ku-ku-date pane wako chiremba anoshanyira, pamwe chete nekenza yako yekuongorora uye zvirwere.
Ramba uchishingaira, kurara zvakanaka, uye kudya kudya zvinovaka muviri, saka unonzwa zvakanaka uye une simba rekuita dzimwe nguva mabasa anonetsa ekuchengetedza.
Pakupedzisira, ivai nehutano hwehutano hwepfungwa nekutora mapurogiramu zuva rese kuti uite zvekuzorora, mabasa anofadza.
Edza kuverenga chitsauko chebhuku, kudana shamwari pafoni, kana kuenda kunofamba apo shamwari kana mumwe muchengeti anotarisira mudiwa wako.
Tsvaga rubatsiro
Isolation dambudziko rinowanzoitirwa vatarisiri uye rinogona kuwedzera kushungurudzika, uyewo iyo inotyisa "manzwi emhepo". Kuti udzivise dambudziko iri, funga kujoka neboka rinotsigira rutsigiro kana kusvika kune shamwari kana muvakidzani. Hazvishamisi kuti maminitsi gumi ekuseka, nhau dzakanaka, uye kukanganisa kunogona kuita kumweya wako.
Pamwe chete iwe uri woga, cherechedza zviratidzo zvekuora mwoyo sekuchinja kwechido chako, matambudziko ekurara, uye kurasikirwa kwemufaro mumabasa awakambove nawo.
Ichokwadi, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako kana uri kutarisana nezviratidzo zvekuora mwoyo, sezvo pane nzira dzakakosha dzokugadzirisa mafungiro ako.
Ziva Kuziva Wako Wakadiwa MS
Kuvandudza kunzwisisa kweSMS kwakakosha pakutarisira mudiwa wako, kunyanya kana zvichiuya pakunzwisisa zviratidzo zvavo, zvinonetsa, uye kunetseka.
Somuenzaniso, kunyange zvazvo munhu wauri kutarisira angave akashanda mumuviri, angave achishamiswa pamusangano wekusangana pamusangano nekuda kwezvinetso zvekutaura zveSMS- kana nekuda kwematambudziko nekufunga .
Munyaya iyi, zvakakosha kuremekedza kunetseka kwavo, kupa tsitsi (somuenzaniso, achiti, "Ndine urombo iwe unonetseka pamusoro pekutaura pamberi pevamwe shamwari dzako.") Uye pamwe chete shandisa nzira yekufamba nenzira iyi.
Chimwe chiitiko ndechokuti kana munhu ane MS achishandisa chikwata chevasimbe kana imwe nzira yekufambisa yekufambisa , angave akaora mwoyo (zvinonzwisisika) nekugara kwekugara. Ichi ndicho chizivo kwauri semutarisiri kutumira mberi uye / kana kuti ane chirongwa chekuchengetedza paunoenda kunze kwemusha.
Saizvozvowo, munhu wauri kutarisira angasarudza kuti anotaura nachiremba wake oga kana kuti iwe unotaurirana nevomumhuri pamusoro pehutano hwekuchinja kwehutano kana zvisarudzo.
Edza kuremekedza zvido izvi, kunyange iwe usinganyatsonzwisisi kana kubvumirana navo.
Ziva Zvausingakwanisi
Zvakakosha kuti uzviratidze pachako pamusoro pezvaunokwanisa uye nyaradzo zviri maererano nekutarisira mudiwa wako. Kana kushambidza nekupfeka mudiwa wako mangwanani oga oga kuchikurira, funga kubvunza mumwe nhengo yemhuri kuti abatsire nebasa iroro. Zvimwe, iwe unogona kukwereta mukoti wekuchengeta musha kana rubatsiro kukubatsira iwe kwemaawa maviri mangwanani oga oga.
Yeuka, pane imwe nguva, munhu ane MS angave achida kutarisirwa kwakanyanyisa kudarika uyo mutarisiri wake anogona kupa. Izvi hazvisi kukundikana pane iwe, asi pane basa rechirwere.
Ita Maitiro Akanaka
MuSMS, zviratidzo zvinowanzoitika uye zvinopera zvisingazivikanwi kubva kune rimwe zuva kuenda kune rinotevera. Nokutora "kuenda nemafungiro", iwe unogona kubatsira mudiwa wako na MS kunzwa wakadzikama (uye iwewo). Izvozvo zvakati, kuchengetedza chiso chekugadzirisa mberi pamberi pomunhu waunoda hakusi nyore feat. Iva nechokwadi kuti une mumwe munhu waunogona kutarisana nawo uye kuratidza manzwiro ako kune, kana iri shamwari, shamwari, nhengo yemhuri, kana mushandi.
Tora Kuputika
Munhu wese anoda chirongwa kubva pakutarisira, pasinei nokuti uri kutarisira nhengo yemhuri kana kuti uri kubhadharwa kuti utarisire. Mukuwedzera kune zvishoma zvishoma zvemazuva ese, zvakakosha kutora nguva yakareba, kufanana nezororo kana kunyange usiku.
Imwe sarudzo yekufema-iwe unogona kufunga kutaurirana nechitsauko chenyu cheNational MS Society kuti uwedzere zvimwe zvinhu paRugare Rwokuchengeta Purogiramu.
Shoko Rinobva
Kuchengetedza ibasa rinokosha, uye kunyange zvingangove zvichinyanya kukanganisa muviri uye zvisinganzwisisiki, dzimwe nguva zvinogona kugutsikana zvikuru, kunyanya nezvigadzirwa zvakanaka uye kutsigirwa. Pakupedzisira, ramba uine mutsa iwe pachako nokutarisira zvido zvako nekuvandudza pfungwa dzako nemweya zuva rimwe nerimwe.
Pakupedzisira, yeuka, kuvapo kwako uye kutarisira kwako kwakakwana. Hapana anotarisira iwe kuti uve akakwana kana kuita zvishamiso. Saka iva nechokwadi chokuti ruoko rwako rwakabata, chikwama chako, chit-yako, manzwiro ako ekuseka, basa rako rakaoma, uye nzeve yako yekuteerera inoreva nyika kune waunoda.
> Sources:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Kushungurudza mutoro pakati pevasingatarisiri vakatarisira kubatsira vanhu vane multiple sclerosis. Int J MS Care . 2011 Zuva; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). National MS Society: A Guide for Caregivers.