Kuwedzera muviri kunokonzera kukwirira kweropa , uye zvose zviri mungozi dzehutano hwehutano, naizvozvo zvakakosha kuziva uye kunzwisisa ropa rako nhamba nhamba. Kuziva nhamba yako ndiyo danho rokutanga kutora utano hwako.
Kazhinji Ropa Ropa
Ropa rako rinowanzowedzerwa pahutano hwehutano hwemhando ipi zvayo. Izvi ndezvekuti ropa rinomirira chiratidzo chinokosha-chinoratidza kuti kuichengeta mukati mehutano hwakanaka kunokosha kune utano.
Nhamba yepamusoro yeropa yenyu yekuverenga inozivikanwa se systolic yeropa, uye ichi chiyero chekunetseka kunowanikwa mumamilimita e mercury (mm Hg) mukati memishonga apo mwoyo inoputika, kana zvibvumirano.
Nhamba yakaderera yeropa rekuverenga inozivikanwa se diastolic yeropa, uye inokonzerwa nekumanikidzwa kunoramba apo mwoyo unodonha panguva imwe neimwe yepfungwa (kutenderera kubva pamwoyo mumwe uchirova kusvika kune inotevera).
Kazhinji kuwedzera kweropa kunoonekwa kunge kudarika 120/80. Izvi zvinoreva kuti systolic ropa (nhamba yepamusoro) inofanira kunge iri pasi pe 120, uye diastolic ropa (nhamba pasi) inofanira kunge iri pasi pe80.
Kunyanya Kuwedzerwa Ropa
Izwi rezvokurapa rekuwedzera kweropa rinokonzera huwandu hwehutano, uye inozivikanwa se "muurayi anyerere" nokuti inogona kuvapo kwemakore pasina zviratidzo uye inogona kukonzera chirwere chemwoyo (kusanganisira mwoyo kushungurudzika uye mwoyo kusakundikana), kurohwa, kushaya mafungiro, kuora kune mishonga yeropa mumuviri wose, uye nezvimwe zvirwere zvakawanda.
Kuwedzera kweropa kunopfuura 120/80 (kana yakakura kudarika zana 120 kumusoro kana kupfuura kupfuura 80 pasi, kana zvose zviri zviviri) inonyanya kukwirira, asi kune maitiro akasiyana ehuwandu hwemhepo. Kamwe ropa rinosvika 140/90, nyanzvi dzakawanda dzinobvumirana kuti izvi zvinofanirwa kurapwa nemishonga pamwe nekudya uye mararamiro ekuchinja.
Zvinokonzerwa Nengozi yeHurumende yeHurumende
Mimwe mamiriro ezvinhu uye zvinokonzera njodzi dzinozivikanwa kuti zvinokonzera kana kuwedzera kukwira kweropa. Izvi zvinosanganisira kuninipesa, kunwa kunwa uye kudhakwa, chirwere chetachiona (zvikurukuru hyperthyroidism ), kusvuta uye kusagadzikana kwepanyama, pakati pevamwe.
Kuva nemhuri yehupfumi yepamusoro yeropa kunogona kuita kuti zvive nyore kuti iwe uwedzere kuwedzerwa kweropa iwe pachako. Uyezve, zera ndiro chikonzero chekuisa mungozi, sezvo vazhinji vedu tichaona kuwedzera kwezvinetso zvedu zveropa patinenge takura.
Kuziva nokunzwisisa ropa rako nhamba nhamba, iyo inosanganisira kuva neropa rako rinongororwa nguva dzose, inotora danho rokutanga pakuona kuti uri kuwana chirwere chemwoyo chinokonzerwa nehutachiona hunotungamirirwa.
Sources:
American Heart Association. Kunzwisisa kukanganiswa kweropa kuverengwa. Inogona kuwanika paIndaneti pa http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure /Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VrUcXFnNuh4
Chandra A, Neeland IJ, Berry JD, et al. Ukama hwemuviri mashoma uye kugoverwa kwemafuta nechiitiko chekuwedzera kwepfungwa: kuonekwa kubva kuDallas Heart Study. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 997-1002.
DeMarco VG, Aroor AR, Sowers JR. Iyo pathophysiology yechirwere chepfungwa mune varwere vane kuora. Nature Nature Endocrinology 2014; 10: 364-376.
Wilson PWF, D'Agostino RB, Sullivan L, et al. Kuwandisa nekurema kunofanirwa sezvikonzero zvehutano hwemwoyo: Chiitiko cheFramingham. Arch Intern Med 2002; 162: 1867-1872.
Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, et al. Migumisiro yezvimwe zvinogona kugadziriswa zvinokonzerwa nezvinokonzerwa ne myocardial infarction munyika 52 (INTERHEART kudzidza): mhosva-control study. Lancet 2004; 364: 937-52.