Paunenge uchitsvaga mavhiri muchitoro, iwe unowanzotarisana nechisarudzo chinokosha: Unofanira kutenga zvokudya zvehupenyu, sezvibereko zvemuti nemiriwo, kana michero yekare uye miriwo senzira yekudzivirira kanha? Tsvaga chokwadi, pasi.
Nutrition ye Organic Vs. Non-Organic Foods
Chokutanga, zvisikwa uye zvisingabatsiri zvezvokudya zvakafanana zvinowanikwa zvakaenzana mune zvinovaka muviri.
Mune mamwe mazwi, bhanki yega yega yawakadya mangwanani ano haigoni kupa chikafu chinonaka kupfuura yebhanana isina-organic yawakapfuura pachitorosi.
Price Difference uye Accessibility
Zvigadzirwa zvehupenyu hazviwaniki nguva dzose pamasitetari ose, uye zvinodhura zvishoma kudarika zvisiri izvo zvinogadzirwa. Saka kana uri kutengesa pabhadharo yakaoma, icho chinhu chakakosha kufunga.
Zvinokuvadza Ndezvipembenene Here?
Zvibereko uye miriwo inenge isina kuiswa pachena kune zvinouraya mishonga uye makemikari, asi michero uye miriwo inogara iripo yave iri. Izvi zvinorevei kune utano hwako?
Mikemikari inoshandiswa muzvokudya zvisiri izvo zvakakosha zvakanyatsodzidza. Chibvumirano pakati pekutsvakurudza kwakaitwa nevezera rako ndechokuti kudya michero isina miriwo nemiriwo hazvisi kukuvadza kuhutano hwako. Zvisinei, iyi nharo inopikisirwa nevatsigiri vezvokudya, uye vamwe vanhu vanoramba kutenda kuti izvi zvinonaka zvakachengetwa kuti zvidye.
Kubva pane dhiyabhorosi dheyo iripo nhasi, hapana humwe uchapupu hunogona kumanikidza FDA neDADA kuchinja mitemo yavo pamusoro pekushandiswa kwemishonga inouraya uye mamwe makemikari mune zvekurima zvekurima.
Paunoshandiswa mukukanganisa kwakashata, mishonga inouraya mishonga uye mishonga yemvura inogona kukuvadza kuhutano hwako.
Zvisinei, huwandu hwemakemikari akagara anowanika pamichero nemiriwo yakaderera. Uye zvakaderera kana iwe uchisuka uye uchinge uchinge uchinge wapedza zvibereko zvako usati wadya, izvo zvinokurudzirwa. (Nenzira, unofanira kushambidza michero yemiti, zvakare, nokuti inogona kubatsira kubatsira kubvisa chero tsvina, zvidimbu zvezvipukanana, uye mabhakitiriya akadai saListeria, Salmonella, uye E. coli.) Zvose mune zvose, nyanzvi dzakawanda dzinobvumirana kuti Nhutano yezvibereko zvekudya michero nemiriwo zvinopfuura chero dambudziko duku rekushandisa makemikari anogara pamiti isingaiti yakakura.
Kudzivirira Kanzera
IAmerican Cancer Society inokurudzira kudya kunozara nemichero nemichero mutsva kuti ubatsire kuderedza ngozi yako yekenza. Ko zvinomera zvekugadzira zvinobatsira kudzivirira kenza here pane zvisiri izvo zvinogadzirwa? Hezvino izvo sangano rinotaura pamusoro pazvo.
"Izwi rokuti organic rinowanzoshandiswa kurondedzera zvokudya zvezvirimwa zvakakura pasina mishonga inouraya uye mararamiro anochinja. Panguva ino, hapana tsvakurudzo iripo kuratidza kuti kudya kwakadaro kunoshanda mukuderedza chirwere chekenza kupfuura zvikafu zvakafanana zvinokonzerwa nemimwe nzira yekurima."
The Bottom Line
Kana mari isiri chinhu, kana iwe unofunga kuti zvikafu zvinokonzerwa nekugadzirisa zviri nani, kana iwe unoda kutsigira zvirimwa zvekurima, kana iwe unofunga kuti kutsvakurudza kweramangwana kucharatidza kuti zvikafu zvinokonzerwa nehupenyu, zvechokwadi, zviri nani kumuviri, ipapo, nenzira dzose , buy organic.
Asi muzvidimbu, zvibereko zvekare zvekare uye zvipfeko chisarudzo chakachengeteka uye zvimwe zvekudya zvakanakisisa zvaungagona kuisa mumuviri wako.
Edza kudya zvikamu zvishanu kusvika kupfumbamwe zvezvibereko nemiriwo zuva nezuva. Maererano neProduce for Better Health Foundation, muvhareji weAmerica anodya 43% chete yehuwandu hwemichero yakarongedzwa uye 57% chete yemuwandu hunoridzirwa wemiriwo. Saka kana iwe uchitenga zvigadzirwa kana zvisiri zvekugadzira, edza kuzadza hafu yeplate yako pazvokudya zvose zvine michero yakaisvonaka, ine zvinovaka uye miviri.
Dzidza nezveiyo inoshandiswa hukuru hwemichero yakawanda yakakurumbira nemiriwo, uye kuti unganyanyisa sei mukudya kwako kwezuva nezuva.
Kunobva:
> America Cancer Society. ACS Nhungamiro Yezvokudya uye Chiitiko Chekuita Kurapa Kenza. May 19, 2006.
> http://www.fruitsandveggiesmorematters.org/research