Ko tsoka dzako kana makumbo mumoto, kunyanya usiku kana mushure mokufamba? Unoita sei kuti usanyanya kupisa uku kupisa uye kunyanya kunetseka, iwe unobata sei nekuderedza uku?
Njodzi haisi chakavanzika mune multiple sclerosis (MS) -ndiyo yakajairika uye inogona kunge ichikuvhiringidza zvikuru uye yekuparadzanisa. Ichokwadi, kutsvakurudza kunoratidza kuti inenge 55 kubva muzana yevanhu vane MS vanonzwa kurwadziwa kukuru pane imwe nguva munguva yezvirwere zvavo.
Izvo zvakati, nepo kune marudzi akasiyana uye nzvimbo dzekutambudzika muSMS, kurwadziwa kusingaperi kusingaperi mumakumbo netsoka ndechimwe chezvakanzwisisika.
Maziso Akatsva: Muenzaniso weDysthesthetic Pain
Chimwe chezvinyanya kuonekwa zviratidzo zveSMS ndechokusavhiringidza kwemanzwiro asinganzwisisiki, kazhinji kunotsanangurwa sekushaya simba, kusungirirwa, kana "pini nemasese."
Kunyanya kunyanya, apo kusuruvara kusina kujairika kunorwadza (sekupisa kana kupisa tsoka), kupesana kunonzi dysesthesia. Vanhu vane ruzivo rwekuita dysesthetic vacharondedzera iyo nenzira dzakasiyana-siyana, zvichienderana nezvinofungwa zvakasiyana-siyana, sekutsva, kusimba, kupopota, kana kuchenesa.
Dysesthesias inogona kuitika pachavo ("pakarepo") kana kuti kutsamwiswa nemushumo (somuenzaniso, kana iwe ukaisa shangu kana kana bheti rinosangana nemakumbo ako). Mukuwedzera, zvakakosha kucherechedza kuti kana dysesthesias mu multiple sclerosis inowanzoitika mumakumbo kana patsoka, inogona kuitika chero kupi pamuviri.
Ichokwadi, chiratidzo chinozivikanwa chinorwadza cheSMS chinonzi MS hug , chinokonzera kugadzirisa kana kusimba, bundu-sekunzwa kweruzhinji kune chitunha chemunhu.
Pakupedzisira, kupisa tsoka kana imwe dysesthesia inogona kukuvadza usiku uye mushure mokunge uchitaridzika kune zvekuita muviri kana chimwe chiitiko kana nzvimbo inowedzera kutengesa kwemuviri wemunhu-izvi zvinonzi Uhthoff chiitiko .
Chikonzero Chetsoka Dzako Dzinopisa
Kufanana nedzimwe zviratidzo zvinosangana neSMS, chikonzero chekutsva kwemaziso mumakumbo ako chakabatana nekukuvara kweyelin mukati mehutachiona hwehurongwa, uye munyaya iyi, zvichida, mutsara wako.
Iyo myelin sheath ndeyekudzivirira kuputira yakakomberedza nerve fibers. Sezvo myelin sheath inobvumira zviratidzo zvemasero kuti zviparidzirwe nokukurumidza uye zvinobudirira, kana kamwe zvakakanganiswa, hutano hwekutaura hunovhiringidzika, saka zviratidzo hazvina kutumirwa zvakanaka. Izvi zvinogona kutungamirira kumashoko asina kukodzera uye nenzira yakaoma, kuita kuti uropi hubudise zviratidzo zvinorwadza kana pasina chikonzero chekutambudzika.
Zvinonakidza kuziva kuti kurwadziwa kwehukama hwemunhu hakugoni kuwirirana nehuwandu hwemasvondo eM MS munhu pane MRI yavo kana kunyange apo zvipembenene izvi zviripo. Mune mamwe mazwi, iwe unenge uine marwadzo hausi chiratidzo chokuti MS yako iri kuwedzera. Pane kudaro, zvakanyanya kana zvishoma kune imwe chikwata chechirwere ichi chisingafanozivikanwi.
Kurapa Tsoka Rako Rinopisa
Marwadzo akafanana nekupisa kana tsoka dzinopisa zvakakosha kugadzirisa nekubata nachiremba wako. Hausi wega chete unofanirwa kunzwa zvakanaka, asi iwe unofanirwa kuona zvinhu zvinokosha, zvese zvezuva nezuva uye zvinyaradzo zvehupenyu sekurara, kudya, nekubatana nevamwe, marwadzo ayo anogona kunetsa.
Ita-Iyo-Iwe pachako Zvirwere
Hapana nzira yakakwana yokubata tsoka dzakatsva kana mamwe manzwiro anorwadza ane chokuita ne MS yako. Muzvokwadi, nguva yakawanda munhu anoda kubuda nenzira dzakasiyana-siyana kusvikira vawana izvo zvinoshanda, kuedza uye kusanganisa, nenzira yekutaura.
Kunyangwe zvakadaro, heino mamwe matambudziko anogona kubatsira kubvisa kushamwaridzana kwako:
- Kupfekedza kudzvinyirira kusungirirwa kana kusimba zvakasimba-izvi zvinoshandura nzira iyo uropi hwako hunoona kusanzwisisika kubva kune imwe ye "kupisa" kune imwe ye "kushungurudzwa."
- Ita compress yakanyanyisa paganda retsoka dzako kana kusunga tsoka dzako muchitini chemvura yakachena-zvakare, izvi zvinoshandura nzira iyo uropi hwako hunoona kuora kwekunzwa.
- Endai mushambira kana kutora bhuji rinopisa kana kushamba.
- Mirai musina shangu pachitonho chando.
- Isa fan pedyo netsoka dzako.
Dzimwe nzira dzinogona kuderedza marwadzo (kazhinji pamwe chete nemishonga kana mishonga inopfuura apa) inosanganisira:
- Kuvhiringidzika (somuenzaniso, kutora hovha, kutambanudza, kufamba kufamba, kana kutarisa firimu)
- Massage
- Humor
- Music
Mishonga
Zvinetso zvisinganzwisisiki semakumbo anopisa zvinowanzouya uye zvinopinda, asi mune vamwe vanhu, vanochinja kuva mamiriro asingagumi. Izvi zvinogona kuva dambudziko sezvo urongwa hwemunhu hunogona kukurudzirwa kumarwadzo, zvinoreva kuti kunyange kutsika pane dombo duku kana kuti munhu anenge achibata zvishoma netsoka dzako zvinogona kududzirwa neuropi yako sekurwadza kwakanyanya.
Apa ndiko kutora mishonga inogona kubatsira. Mishonga inonzi neurologists dzimwe nguva inoshandisa kurapa manzwiro anorwadza sekutsva kana kupisa tsoka kunosanganisira:
- Mishonga inopikisa seNeurontin (gabapentin) kana Lyrica (pregabalin)
- Anodzvinyirira saElavil (amitriptyline) kana Cymbalta (duloxetine)
- Bhenzodiazepine line Klonopin (clonazepam) kana Valium (diazepam)
Nechepasi yemishonga iyi ndeyokuti vane migumisiro yechirwere. Semuenzaniso, mazhinji emishonga iyi inokonzera kuneta. Dzimwe nguva, imwe sarudzo iri nyore inogona kuderedza kushanda kwemashure (somuenzaniso, kutora mishonga usiku); asi dzimwe nguva, rutivi rwemagetsi runoguma kuva hutoro kune chinetso.
Kunyange zvakadaro, usaora mwoyo, iva nechokwadi chokuti kana uchitarisisa, iwe nachiremba wako vanogona kuwana mishonga yakakodzera pamutero wakarurama unobatsira kuti unzwe zvakanaka.
Alternative Therapies
Kakawanda, kutora mishonga pamwe chete nekubatanidzwa mune rubatsiro runobatanidza kunogona kubatsira pakubata marwadzo ako e-MS. Mienzaniso yemishonga inobatanidza inogona kubatsira kugadzirisa kurwadziwa kwako inosanganisira:
- Biofeedback
- Hypnosis
- Yoga
- Kungwarira kufungisisa
Psychological Therapies
Zvakakosha kuyeuka kuti kurwadziwa kwakafanana nekupisa, tsoka dzinopisa dzinogona kutora mararamiro pamusoro pehutano hwako. Iwe unogona kuona zviratidzo zvekuora mwoyo uye / kana kunzwa unonyanya kutyisa kana kufunganya pamusoro apo iwe uchazorora pakurwadziwa kana kuti zvinorevei mune ramangwana rako neMS.
Mukuwedzera pakutsvaga nzira dzekudzivirira kusagadzikana kwako mumuviri, tapota tsvaka nzira dzokuderedza kusagadzikana kwako kwepfungwa. Izvi zvinogona kureva kutsvaga boka rekutsigira kana kuona chiremba anonyanya kugadzirisa zvirwere zvinehutano zvinehutano.
Shoko Rinobva
MS kurwadziwa chaizvoizvo, saka tapota uzvibvume, uye usarega vamwe vakuudze zvimwe. Marwadzo ako haasi mumusoro wako, chimiro chekufungidzira kwako, kana nzira yekutsvaga kutarisa. Kana wangozviziva, ramba wakasimba mune zvaunoedza kuzvitarisira iwe pachako.
Yeuka zvakare kuti uve nekutambudzika kwako kuongororwa nachiremba usati waona sechienderana neWS yako. Mune mamwe mazwi, kurwadziwa kwako kunogona kuitika nekuda kwechimwe chirwere chekurapa-saka iva wakachengeteka uye uite kuti uongorore.
> Sources:
> Drulovic J et al. Kuwanda kwekutambudzika kwevanhu vakuru vane multiple sclerosis: Kuongorora kwakawanda kwepakati pezvikamu. Pain Med . 2015 Aug; 16 (8): 1597-602.
> National MS Society. (nd). Pain.
> Seixas D, Foley P, Palace J, Lima D, Ramos I, Tracey I. Kutambura mune multiple sclerosis: Kuongorora kwakarongeka kwezvidzidzo zvepfungwa. Neuroimage Clinic . 2014; 5: 322-31.