Methodologies uye Approaches
Chirwere chepfungwa chinonziwo kugadzirisa maitiro ehutachiona, chimiro chepfungwa yehutano hwepfungwa kana psychotherapy, sezvinonzi psychoanalysis. Zvisinei, iyo nzira dzakasiyana zvikuru. Kuchengetedza kwehutano hwehutano hwehutachiona ndehupfupi kwenguva refu inoronga kubatsira varwere kuziva mamiriro ezvinhu anokonzera mafungiro asina kunaka nemaitiro anotungamirira kumatambudziko. Munguva iyi, unogona kushanda nevatengi kuti uzive mafungiro ekuti angave anokuvadza, asinganzwisisiki kana kuti anotya-ezvo uye anoguma nemigumisiro yakaipa; chinangwa ndechokuti vatsive ivo vane hutano hwakanaka uye vanobudirira kufunga maitiro.
Kushanda sechiremba wehutano hweBBCT, unogona kubatsira vatengi kuisa zvinangwa nekudzima mafungiro asina kunaka anovadzivirira kuti vafambe mberi mushure mekurambana kana kurasikirwa kwemazuva ano, semuenzaniso. Basa iri rinogona kupa mubayiro kana iwe uchiwana kugutsikana nekubatsira vanhu kuziva zvinangwa zvavo nekukurumidza.
Mukufunga kwepfungwa, zvisinei, chiremba anongoratidzira maitiro apfuura, mupfungwa dzomukati kana kusaziva uye kusaziva mafungiro mukati memafungiro evarwere, kazhinji kuburikidza nekufungidzira muhuduku hwavo. Chinangwa chepfungwa yepfungwa chinosanganisira kuunza kusava nemafungiro ekunze, kuziva nekuziva kuti vanoita sei maitiro. Psychoanalysis inotora makore uye murwere ari kurapwa kaviri kusvika katatu pavhiki.
Kakawanda Kushanyira Murefu
Masangano eC CBT anorongedzerwa nemhinduro shomanana, saka masangano anogadzirirwa kuti atarise zvinodiwa nevatengi vako nokukurumidza.
Utachiona kazhinji hahuve hurefu uye hunobudiswa kunze asi kune nguva dzose kunze kwekutonga. Kana munhu anenge achitsvaka chirongwa chekuziva, iwe unogona kuisa zvirongwa zvemaawa gumi nemaviri.
Munguva dzenguva, iwe uchaisa zvinangwa kune murwere wako uye kumupa basa rechikoro. Sechirwere chepfungwa, unogona kukumbira muchengeti wako kuti aone uye aongorore mafungiro, manzwiro, uye manzwiro uye nenzira dzakasiyana dzekufunga munguva yekurapa.
Iwe unogona kuziva zvikonzero zvinogadzirisa mutengi wako uye kumubatsira kuti agadzirise mafungiro kuti awane zvibereko zvakanaka.
Vamwe vanofunga nezvepfungwa vanobatanidza kurapwa kwepfungwa nemamwe marudzi ekurapa kuti vaone zvakanyanya kubatsirwa. Iwe unogona kushandisa chirwere chekuziva chikonzero chezvinangwa zvakananga kana kuti uite tsika yekuisa pfungwa pahutano.
Maitiro Anoratidze Sei Kubatsira Mukufungidzira Maitiro Okurapa?
Maitiro ehutano hwepfungwa dzinotarisana nekukunda matambudziko kuburikidza nekuchinja mafambiro, saka zvinobatsira kusanganisa maitiro ehutano nehutano hwekuziva. Mafibias uye zvinetso zvekuzvidya mwoyo zvinowanzotaurirwa kuburikidza nehutano hwekuita.
Sechikamu chekurapa kwetsika, unogona kukurudzira vatengi vako kuronga kutya kwavo, uye wovatungamira kuti vazorore pavanenge vachifunga nezvekutya kwavo. Iwe unogonawo kuratidza vatengi kukutya kwavo kuburikidza nekuzvidzivirira kune zvinowanzoshungurudza kana mamiriro ezvinhu anokonzera kushushikana. Kupa mubayiro maklayiti ekuzvibata kwakanaka ndeimwe nzira. Kuvandudza maitiro akanaka mazano ayo vabereki vanowanzoshandisa kushandisa kukurudzira vana, asi inogona kushandiswa zvakaenzana zvakanaka kukurudzira maitiro akanaka kuvanhu vakuru. Funga nezvekupedzisira nguva yawakazvipa nguva kana kuti mubairo webasa rakaitwa zvakanaka!
Sources:
Bureau Labor Statistics. Mental Health Counselors uye Muchato uye Mhuri Vanachiremba.
ABCT. Sangano reMafungiro uye Mafungiro Okurapa.
NACBT. Chii chinonzi CBT?