Wana rubatsiro rwaunoda
Kana iwe uine utonho, iwe unenge uchinzwa wakasuruvara. Nenguva isipi iwe unogona kuwana zororo nekurapa zviratidzo zvako, pasinei nokuti wakambotambudzwa nekuputika kukuru, chifukidziro chakashata, muviri aches ... urongwa hunoenderera mberi. Iri gwaro rinogona kukubatsira kuti uone kuti ndeupi rudzi rwekutonhora kunogona kunge kwakakunakira iwe. Sezvaunogara uchiita, tarisa nemutarisiri wako wehutano kana iwe usinganyatsozivi chinokonzera chirwere chako kana kuti chingaita sei.
Over the Counter Medication
Nhau dzakaipa: Haugoni kuporesa fodya . Kundonhora utachiona uye inofanira kumhanya. Izvo zvataurwa, iwe unogona kubata zviratidzo zvako ne zvakasiyana-siyana pamusoro pemishonga yekurapa. Antihistamine inobatsira kubvisa chinotyisa, maziso anoona, mhute inoputika, uye kupisa kwehuro. Vanonyanya kuderedza vanoderedza hutachiona hwemusoro uye nenyuchi dzinoputika . Kana iwe uine chifukidziro chinokuchengetedza iwe usiku, tora chikwama chesirasi . Usatora sora yekukanganiswa masikati nokuti kukohwa kunodzivirira kupindirana kubva kugadzirisa uye kutapukirwa.
Zvirwere zvepanyama uye Zvirwere Zvirwere
Vanhu vazhinji vakanzwa shoko rokuti, "Idya firima, ineta nenzara." Asi ichokwadi here? Ko amai vako vanozivikanwa vakakurumidza kukurutsa here? Kunyange zvazvo mishonga yakare yekare uye mishonga yemusha iri boka rezvinyorwa zvevakadzi vekare, pane tsvakurudzo inotsigira soro yekunyora. Mushonga uye zvimwe zvinwiwa zvinotonhora zvinobatsira kuzarura mhepo yepamhepo, kuderedza kusanganisa uye kubvisa mavirusi mumucheka wemhino dzako.
Imwe inotonhorera "mushonga" vanhu vazhinji vanopika nokutora vitamini C. Zvimwe zvinowanikwa kana kuti hazvisi izvo zvinopesana, asi kunze kwekuti uine mazinga e vitamini C, hazvizoiti kuti udzivise kana kuporesa chando. Vanhu vanogara munzvimbo dzinotonhorera uye vanhu vanogara vachiita zvekudzidzira zvinotyisa, zvakadai semakwikwi emakiromita, kazhinji vane zvishoma zvevhitamini C.
Kutora vitamini C kuwedzera kunogona kuvadzivirira kuti vasaneta.
Zviri kuedza kuda kuzvipa kukura kukuru kwevhitamini C apo unonzwa kuti zviratidzo zvinotonhora zvinouya, asi zvimwe hazvina kunaka. Kutaura zvazviri, kutora makirogiramu anopfuura 500 e vitamine C hazvina maturo. Mitumbi yedu haigone kuinyatsogadzirisa uye inodonhedzwa kuburikidza nekudhonza.
Nguva: Yega Mushonga Wechokwadi
Pasinei nezvose zvakagadziriswa nemapurisa uye mishonga yekare yekumba zvinogona kukuudza, hapana chakaporesa kuporesa kunotonhora. Huru hunowanzopedza pakati pemazuva manomwe ne10. Chirwere choga choga chemoto ndechokuzorora uye kuchikwira kunze. Kushanda kunogona kukuita kuti unzwe uchifara, asi kazhinji hazvisi zvakanyanya zvokuti zvinokanganisa zuva nezuva. Pamusoro pemishonga inobatsira inogona kubatsira kubata zviratidzo kuitira kuti ugone kuchengeta tsika yako yakajairika. Kune zvidimbu zvingasarudzo zvepanyama izvo zvinokanganisa urefu uye kukanda kwekutsvaira, asi kungoita chete kurapwa ndicho chinhu chimwe chete hakuna munhu ane nguva yakakwana.