Kana uri kuedza kubuda uye kugovera mune kumwe kunakidzwa kwezhizha muzuva, usarega cystic fibrosis ikumise! Nekugadzirira zvishomanana, hapana chikonzero nei iwe usingakwanisi kupinda mumabasa akawanda ezhizha unofarira. Tevera mazano aya kuti uone kuti iwe unogara wakachengeteka apo iwe unotora kupinda muzhizha rinonakidzwa.
Tsvaga Chiremba Wako
Kuita muviri kunokosha chikamu chekushandiswa kwekristic fibrosis uye hapana mubvunzo kuti chichabatanidzwa muurongwa hwekurapa kwako.
Zvisinei, iwe haufaniri kuita chimwe chinhu mumabasa chero ausina kutaurirana nachiremba wako kutanga. Mazwi enyu e cystic fibrosis anoziva nezvezvinhu zvakasiyana-siyana zvehutano hwako uye vanonyatsokwanisa kugadzirira zvinhu izvo zvakakunakira iwe. Iva nechokwadi chekuti uvaregedze ivo pazvirongwa zvako zvezhizha.
Ramba Wakanyoroveswa
Kutonhora kunogona kukonzera kuparara kwemvura nokukurumidza, kunyanya kana kusanganiswa nekuita muviri. Kune vanhu vane cystic fibrosis, kupera mvura kunonyanya kuipa nokuti kurasikirwa kwemvura kunowedzera kuwanda kwemukati.
Dzivisa kunetseka nekunwa mvura zhinji usati wava nenyota. Mutemo wakanaka wegunwe ndewokunwa mashizha 6-12 emvura kana zvimwe zvisiri zvekafini yekafini kwemaminitsi makumi matatu anoshandiswa kushandisa kana zuva.
Dzorera Munyu neCharori
Basa rinopisa uye romuviri richaita kuti iwe uwedzere makoriki akawedzerwa uye unorasikirwa nomunyu kuburikidza neguruku. Tarisa neCF yako nutritionist, asi iwe unenge uchida kudya zvokudya kuti uchinje zvaunorasikirwa nazvo.
Kana iwe wezvokudya zvekudya uchibvumirana, iva nechokwadi chekutakura zvakawanda zvekudya zvakasviba zvakadai se:
- Zvinwiwa zvemitambo
- Nuts
- Pretzels
- Machipisi
- Trail mix
Chengetai Chakanaka
Usati wabuda kunze kwezhizha, tarisa nemumwe wako wemishonga kuti uwane mirairo yekuchengetedza mishonga yako. Mimwe mishonga inoshandiswa yemishonga inonzi cystic fibrosis inofanirwa kuve yakanatswa, imwe inofanira kuchengetwa pamusana wekushisa.
Usambosiya mishonga yako mumotokari, uye udzichengetedze kure nezuva rakananga.
Dzivisa Majekiseni uye Zvinosvibisa
Iva nechokwadi chokuti unoziva zviri mumhepo iwe uri kufema. Dzivisa nzvimbo dzinozivikanwa kuva nehupamhi hwehuhu kana kusvibiswa nokuti zvinhu izvi zvine makemikari anokanganisa anogona kukonzera matambudziko ekufema. The Environmental Protection Agency inochengetedza tsvakurudzo yekutsvaga yehutano hwemhepo iyo inoshandiswa kuongorora nzvimbo dzauri kuronga kushanyira.
Icho chikonzero chakanaka chekuziva nezvemhuka ipi zvayo yezvakatipoteredza yaunogona kuva nayo uye kudzivisa nzvimbo dzinogona kuva nadzo. Kana iwe usingakwanisi kudzivisa zvirwere, unogona kuda kukumbira chiremba wako kana antihistamine yakakodzera iwe.
Chengetedza Mishonga uye Zvimwe Zvayo Zviripo
Kana uri kufamba nemhepo, iva nechokwadi chekuchengeta mishonga yako uye zvinhu zvinodiwa mumutoro wako. Ndegezi dzinorasikirwa nemutoro dzimwe nguva, uye magwagwa akarasikirwa anogona kutora mazuva kana vhiki kuti awanezve. Usambofa uchitakura chero chinhu chako chekutarisa-mumutoro kuti iwe haugone kurarama pasina nguva iyoyo.
Zvimwe zvinhu zvaunoda kugara newe:
- Mishonga
- Infant formula
- Chikafu chinowedzera
- Ruzivo rwechiremba wako
- Zvirwere zvemishonga
Gara kuRwendo Rwako
Zviri nyore kukanganisa kana iwe uri kure nemusha, asi zvakakosha kuti ugare uri pedyo nemitambo yako yemazuva ose sezvaunokwanisa.
Ramba uchitora mishonga yako panguva dzakatemwa, uye uronga mabasa ako pamusoro pemishonga yekufema. Kuvhara chifukidzo chemuviri kunogona kusakanganisika, asi kubhuruka kunogona kutungamirira kumatambudziko anogumisa rwendo rwako zvakakwana.
Kunobva:
Mazano ezhizha eCF Care. Canada Cystic Fibrosis Foundation.