Kusarudza nzvimbo yakanaka yekupa jekisi yako ndicho chinhu chinoita kuti kubudirire
Kana uri kushandisa mazano ekuberekwa kubatsira kuedza uye kuve nemimba, mukana iwe uchazofanira kuzvirwisa nemishonga, kazhinji mahomoni. Kunyange zvazvo pfungwa yekuzvipfura ingaita seinovhundutsa kana inorwadza, ine kumwe kugadzirira, tsika, uye mhepo shoma shoma, inogona kunge yakakurumidza uye inorwadza.
Mishonga inobereka inofanirwa kupiwa sejojo yepramuscular --an injection mu musumbu pasi apa iyo mafuta yakasara , izvo zvinogona kuva zvishoma zvishoma kupfuura mamwe majekiseni.
Kune zvivako zvina zvaungashandisa kuzvipa kana kugamuchira chirwere chemukati mukati. Kusarudza nzvimbo yakakodzera inofanirwa kuti uone kunyatsonaka uye usadzivisa kukuvara. Shandisa nzvimbo iri mumuviri wako ine musero mukuru, unonzwisisika unoshandiswa uye musana muduku wakafukidzika, wakaita semakumbo ako, chidya, hip, kana ruoko rukuru.
Iva nechokwadi chokuti palpate musumbu musati mazvipa iwe jekiseni kuti uve nechokwadi chokuti musumbu wako unogona kutsigira mushonga uripo. Sezvo nguva dzose, kana mupi wehutano wehutano anokurudzira imwe tsvina kana nzvimbo, shandisa nzvimbo iyo.
Upper Arm (Deltoid Muscle)
Tsvina yako yekunyanya iri mune yako ruoko rwepamusoro, pasi pepfudzi rako. Kuti ucherechenge iyi yepaiti, isa chanza chako ruoko rwako pafudzi rako uye uparadzise chigunwe chako kubva kune imwe mimwe yako kuti uite zvakaderera pasi. Iva nechokwadi chokuti rutivi rwemaoko ako rwuri munharaunda yako V. Unoda kuzviuraya iwe pakati peV.
Chidya (Vastus Lateralis Muscle)
Your vastus lateralis muscle yako iri muhudyu yako. Kuti unyatsoratidzira mushutu uyu, aparadzise mberi kwehudyu yako kusvika muzvitatu kubva kumusoro kusvika pasi pehudyu. Nyore inofanira kuenda mukatikati yechitatu.
Hip (Ventrogluteal Muscle)
Mhepo yako inotyisa inowanikwa pedyo nehudyu yako.
Nokuda kwemajena panzvimbo ino, iwe unoda shamwari kana shamwari kuti uite jekisi yako. Kucherechedza iyi site, rara pamusana wako uye ita kuti mumwe wako amirire kutarisana nehudyu. Ita kuti aise chitsitsinho chechiko chake kuitira kuti chiuno chake chive chakasungirirwa nehudyu yako; chigunwe chake chinofanira kutaridzwa pamusoro pekugunun'una kwako uye neminwe yakananga kumusoro wako. Anofanira kunzwa muganhu wenzvimbo yebony pamwe neine ringin'i yake uye pinkie, mushure mekudaro anofanira kuparadzira mushonga wake weminwe uye pakati peminwe muV uye kupa injisi pakati peminwe.
Matope (Dorsogluteal Muscle)
Dorsogluteal muscle ndiyo mutsara mukuru uri mumabako ako. Iyi nzvimbo yejojo inofanira kuwanikwawo nekubatsirwa nemumwe wako. Gura rimwe dama rechidziro mu quadrants, hafu pakati pepakati uye nehafu kubva. Iwe uchagara uchitsvaga kupa jira mukunze, nepamusoro quadrant, pedyo nechokumusoro.
Mukuwedzera pakusarudza nzvimbo yakakodzera yejoka injection, ice inogona kushandiswa kuderedza marwadzo. Chiremba chikuru, zvose muhukuru uye hutema, zvichadikanwa kupinda zvakadzika mumatumbo ako. Edza kuchengeta musuru wako sekuzununguka sezvinobvira nekupinda munzvimbo yakanaka.
Iva nechokwadi chokuti unochengetedza ziso chero ripi zvaro zvinogona kuratidza kuti zvinogona kuitika kana zvimwe zvinetso.
Zviratidzo zvokutsvaga zvinosanganisira redness, kudzima, uye kupisa kana kunyura pane nzvimbo yejojo. Rondedzera chero chii chaunofunga nezvazvo kune chiremba wako kana mukoti. Kana iwe kana mumwe wako ari kuomerwa nekudzidzira majekiseni, bvunza mupi wako wehutano wehutano zvekudzidzisa, uye uuye nemumwe wako kana shamwari pamwe chete kuitira kuti vadzidze zvakare.